Keď svet dostane novú vôňu
Zamestnancovi Nordheimer Vinothek bol modrý opar dlho ľúto. Na cigarety si vždy musíte dávať pozor. Neustále hľadanie zmien. Pocit závislosti. V určitom okamihu to všetko začalo byť nepríjemné. Dôsledok: prestaň. Spočiatku sa závislosť ukázala byť silnejšia ako vôľa, prvé pokusy o ukončenie zlyhali. Potom, čo bolo použitie hypnózy úspešné iba krátko, 26-ročný mladík začal hľadať terapeutické ponuky - a narazil na poradenské centrum pre psychosociálnu závislosť Kitzinger Caritas.
Po predbežnej diskusii išlo všetko veľmi rýchlo: Začiatkom marca sa v kancelárii Charity na Kitzinger Schrannenstrasse stretlo osem ľudí, ktorí chceli auto opustiť. Kurz odstavenia sa pravidelne ponúka od jesene 2002, pričom úspech by malo priniesť „skupinové školenie zamerané na behaviorálnu terapiu“. Podľa Ewalda Burkarda, vedúceho poradenského centra pre problémy so závislosťou v Kitzingene, kurzy pre dve tretiny všetkých účastníkov končia bez fajčenia. O pol roka neskôr sa 45 percent zaobíde aj bez svietiacich tyčiniek. V porovnaní s inými metódami je to celkom slušná miera úspešnosti.
Je však potrebné pre to urobiť veľa. Desať týždňov, vždy v utorok, sa skupina zaoberala projektom Qualm ade. Postupné odvykanie od fajčenia sa začalo štatistickými prieskumami: Kedy a v ktorej situácii fajčím? Blok registrácie vládol dva týždne, všetko muselo byť presne uvedené. Prvá cigareta? „7.45 h, choď do práce.“
Ďalšou vecou bolo znížiť počet cigariet v krokoch po dvoch. V prípade Kariny G rsching to znamenalo: zo 14 tipov sa v siedmich etapách snažila dosiahnuť nulu. Čo spočiatku nebol problém: „Existuje toľko cigariet, že nemusíte ani fajčiť.“ Volkacherin si je všeobecne istý, že tento postoj hrá rozhodujúcu úlohu: Fajčenie je v konečnom dôsledku otázkou mysle.
„Na fajčenie myslím každý deň menej“
Karina G rschingová nová nefajčiarka
Nastal deň poslednej cigarety, ktorá nebola poslednou cigaretou: po piatich dňoch nefajčenia nasledovala recidíva na slávnosti - ktorú bolo treba skupine priznať o niečo neskôr. Bol to „liečivý šok“. Odvtedy modrý opar takmer nehral rolu: „Na fajčenie myslím každý deň menej,“ zdôrazňuje nový nefajčiar.
Obchodnej gazdinej sa dlho uľavovalo, pretože o fajčení „vždy mala vinné svedomie“. Teraz, sedem týždňov po tom, čo sa závislosti vzdala, je spokojná sama so sebou i so svetom a každý deň sa čuduje: „Som prekvapená, ako ľahko som skončila.“ Bez dymu svet teraz vonia inak, pri joggingu je viac vzduchu. Aby si udržali svoju váhu - koniec koncov aj metabolizmus -, dostali všetci účastníci prístroj na počítanie kalórií.
Ak by sa potreba nikotínu mala zväčšiť, je tu nový šetrič obrazovky, ktorý vo vašom pracovnom počítači pripomína veľkými písmenami: „Nie je dôvod fajčiť!“
Ďalší kurz „Rauchfrei v
desať krokov “bude v októbri
ponúkané. Registrácie a
ďalšie informácie na poradni-
pre problémy so závislosťou Cari-
tas, Tel. (09,921) 2 20,40.
Aby ste mohli pridať kľúčové slová do „Moje témy“, musíte sa zaregistrovať.