Kedy je najlepší čas dňa na šálku kávy?

Buďte opatrní, len nie hneď po vstaní!

Kedy je najlepší čas dňa na šálku kávy?

1. októbra 2020 - 11:29 hod

najlepší

Máte chuť na kávu? Najprv sa pozrite na hodiny!

Pre mnohých ľudí je ranná šálka kávy rovnako prirodzená na začiatku dňa ako čistenie zubov alebo sprchovanie. Rovnako sa mnohým zdá jasné, že kávu nepijú popoludní alebo večer, aby predišli problémom so spánkom. Americkí vedci pod vedením neurológa Stevena Millera z Marylandskej univerzity skúmali, kedy je najlepšou dennou dobou konzumácia kávy - s prekvapivými výsledkami. Pretože v tomto hrajú rozhodujúcu úlohu naše biologické hodiny.

Kortizol pôsobí ráno ako prírodný stimulant

Šálka ​​kávy po vstávaní je teda všetko, len nie ideálna. Vedci to odôvodňujú nasledovne: Koncentrácia kortizolu v tele je ráno vysoká. Hormón je tvorený hlavne telom v druhej polovici noci a vylučovaný ráno pod vplyvom svetla. Kortizol pôsobí okrem iného ako stresový hormón a tým zvyšuje metabolizmus.

Ráno to funguje ako prirodzený budíček a zaručuje, že sme produktívni, akonáhle vstaneme. Koncentrácia kortizolu v tele je obzvlášť vysoká po prebudení. Výsledkom je, že účinky kofeínu obsiahnutého v káve slabnú, ak sa káva pije okamžite po vstaní, podľa Millerovho predpokladu. Takže kofeín, ktorý obsahuje, nemá žiadnu ďalšiu výhodu, ak ho pijeme v tomto čase.

Najmenej 1,5 hodiny po vstávaní

Vedci odporúčajú vypiť svoju prvú kávu najmenej 1,5 hodiny po vstávaní. V čase medzi 9:30 a 11:30 hod. Sa hladina kortizolu v krvi opäť znižuje. Tento čas je preto ideálny na prvú šálku kávy. Okolo obeda koncentrácia kortizolu opäť stúpa, len aby opäť klesla okolo 13:30. Najlepší čas na druhú kávu by bol od tohto bodu až do 16:30.

Toto sú najobľúbenejšie druhy kávy

Podľa štúdie spoločnosti Nielsen zameranej na prieskum trhu si fanúšikovia kávy pri nákupe v supermarkete najčastejšie vyberajú tieto druhy kávy:

  1. Mletá káva
  2. Celá fazuľa
  3. Instantná káva
  4. Kávové struky
  5. Kávové kapsuly

Klasický kávový prášok * predstavoval takmer polovicu z množstva predaného v obchodoch. Celá fazuľa predstavovala zhruba štvrtinu tržieb. Kávové kapsule * prišli na poslednom mieste s dobrými piatimi percentami tržieb, ale kvôli svojej pomerne vysokej cene predstavovali okolo 14 percent tržieb.

* V tomto príspevku pracujeme s pridruženými odkazmi. Ak si kúpite produkt prostredníctvom týchto odkazov, dostávame províziu od poskytovateľa. Neexistujú pre vás žiadne ďalšie náklady. Kde a kedy si produkt kúpite, je samozrejme na vás.