Kedy je správny čas na spálenie kalórií po jedle (cvičenie, chudnutie, strava)

Dobrý deň, držím diétu a už som skonzumoval 2-3kilo. Ale nechcem znova priberať, a tak chcem vedieť, kedy po jedle (zjedol som len 2 tvarohové knedle) je správny čas ísť behať, aby sa spálili kalórie z jedla.

Myslím to takto: 1 hodinu po jedle by ste mali ísť behať, pretože potom sa spália kalórie z toho, čo jete.

Alebo by ste si mali ísť zabehať až po 2 hodinách alebo dokonca po pol hodine?

Dúfam, že pochopíte, čo tým myslím!: D

3 odpovede

Vyvarujte sa behu na plný žalúdok a zachovajte si zdravý postoj k jedlu a cvičeniu. To, čo ste práve zjedli, nespálite automaticky, ale všeobecne Kcal - váš metabolizmus sa zmení - Ak beháte pol hodiny po jedle, je to absolútne kontraproduktívne, pretože vaše telo je zaneprázdnené trávením a vy ho jednoducho prepadnete a tak to aj robí nie je zdravé.

Je ti naozaj dobre? Teraz som si preštudoval vaše otázky - vy tak často píšete o chudnutí - a nie opätovnom priberaní, robí vás kyslá kapusta tukovou? (Kyslá kapusta? Myslím to teraz vážne?) Ste zjavne 49 kg a 170 cm vysoký - aj tak je tenký! Nemusíte viac chudnúť a viac spaľovať! Mali by ste si položiť otázku, prečo to robíte - nemáte v živote kontrolu, a preto musíte ovládať svoje telo? Je tvoja sestra „krajšia“ „lepšia“ alebo niečo iné ako ty, aby si sa musela preukázať? Len toľko: máte rovnakú hodnotu, akú majú, a ak to ostatní nevidia, je to vaša vlastná chyba. Ale ty si ty, buď šťastná v tom, čo si, aj tak si chudá! Teš sa zo života! Jedzte, keď máte hlad, ale nič si nezakazujte!

---