Kedy môžeme do stravy dieťaťa vložiť jogurt
Kedy môžeme do stravy dieťaťa vložiť jogurt?
Jogurt je chutné jedlo vyrobené fermentáciou mliečnych baktérií. Kravské mlieko je najbežnejším základným typom jogurtu, ale na výrobu jogurtu sa dá použiť byvolie, kozie, ovčie a dokonca aj ťavie mlieko. Jogurt môže byť pre dieťa prvou potravinou plnou vápniku, ktorý bude potrebovať pre silné kosti!
Kedy však môžeme do stravy dieťaťa vložiť jogurt? Tu sú naše tipy:
Jogurt v strave dieťaťa: ako a kedy
Kravské mlieko je najbežnejším základným typom jogurtu, ale na výrobu jogurtu sa dá použiť byvolie, kozie, ovčie a dokonca aj ťavie mlieko. Jogurt môže byť pre dieťa prvou potravinou plnou vápniku, ktorý bude potrebovať pre silné kosti!
Plnotučné mlieko obsahuje tiež pôsobivé množstvo vitamínov a minerálov pre dieťa.
1 šálka plnotučného jogurtu obsahuje
Vitamín A - 8%
Vitamín B6 - 4%
Vitamín B12 - 20%
Vitamín D - 25%
Vápnik - 30%
Fosfor - 25%
Tiamín - 8%
Riboflavín - 25%
Kyselina pantoténová - 8%
Vedeli ste, že: Jogurt je tiež skvelým zdrojom bielkovín! Vďaka procesu kultivácie je bielkovina ľahko stráviteľná malými bruškami.
Výstraha: Jogurt môže spôsobiť alergickú reakciu u detí s alergiou na mlieko. Alergia na mlieko sa vyskytuje asi u 2 až 3 percentách detí. Medzi príznaky alergie na mlieko patria: hnačky, zvracanie, podráždenosť, opuchy a vyrážky.
Kedy môže moje dieťa jesť jogurt?
Väčšina pediatrov odporúča zavedenie jogurtu okolo veku 7-8 mesiacov. Niektorí pediatri odporúčajú jogurt ako prvé jedlo (od 6 mesiacov +). Výber jogurtu s plnotučným mliekom je pre dieťa najvýhodnejší, pretože deti potrebujú vo svojej strave tuk pre správny rast.
Prečo sa jogurty a syry odporúčajú pre deti do 1 roka?
Prečo je dobré dať dieťaťu jogurt (a syr) skôr, ako dovŕši 1 rok? Na mliečnych výrobkoch a syroch je niečo zvláštne?
Jogurt a syr sú trochu zvláštnejšie. Aj keď v jogurte alebo syroch nie je veľké čarovné tajomstvo, najbežnejšie dôvody na zavedenie miesta skôr, ako bude mať dieťa 1 rok, sú:
Lekárska komunita je znepokojená tým, že ak sa kravské mlieko dostane do dieťaťa pred dosiahnutím veku 1 roka, rodičia prerušia umelú výživu alebo dojčia a používajú mlieko ako náhradu. To by mohlo byť nebezpečné pre zdravie vášho dieťaťa! Avšak, zanedbávajú uvedenie rozdielu medzi konzumným mliekom dieťaťa a jogurtom/syrom.
Laktóza sa štiepi kultiváciou jogurtu alebo syra a mliečne bielkoviny sú čiastočne odstránené alebo obmedzené. Vďaka kultivácii je jogurt a syr ľahšie stráviteľné. Mnoho ľudí, ktorí netolerujú laktózu, je často schopných konzumovať syr alebo jogurt.
Prečo teda lekári hovoria „Žiadne mliečne výrobky až do 1 roka“, ak sa odporúčajú jogurty a syry?
Ako už bolo spomenuté vyššie, lekárska komunita sa obáva, že rodičia môžu prerušiť umelú výživu/dojčenie a budú používať mlieko ako náhradu. Mnoho pediatrov nevysvetľuje, že jogurty a syry sú dobré pre vaše dieťa od 8 mesiacov!
Chutné spôsoby podávania jogurtu deťom
Pokiaľ už má dieťa v ponuke ovocie/zeleninu, možnosti sú nekonečné. Nie je potrebné kupovať „tú“ značku jogurtu zmiešaného s ovocím a zeleninou!
Niektoré z možných a chutných jogurtových jedál a zmesí sú:
→ Jogurt s jablkami a škoricou
→ Čučoriedkový jogurt
→ Jogurt s broskyňami a banánmi
→ Jogurt s ovosom
→ Jogurtové a avokádové pyré
→ Jogurt zmiešaný s akýmkoľvek ovocím
→ Jogurt zmiešaný so sladkými zemiakmi a škoricou
→ Jogurt a zelené fazuľky
→ Jogurt zmiešaný s mrkvou a broskyňami
Jogurt obsahuje cukor, aj keď sa nepridáva priamo do jogurtu!
Recepty pre 6-mesačné deti: začiatok diverzifikácie
Diverzifikácia je dôležitým krokom v živote matky i dieťaťa, od mliečnych výrobkov k pevnej strave.
Klasické spestrenie sa začína vo veku 6 mesiacov, aj keď je dieťa dojčené alebo kŕmené umelou výživou. Ideálne a odporúčané je zaviesť jednu potravinu naraz, s dodržaním pravidla 3 dní, tj. Medzi každou novou zavedenou potravinou je dobré nechať obdobie 3 dní zistiť, či je dieťa alergické alebo nie.
A pre nové mamičky v diverzifikácii malá pomoc: 10 receptov na pyré špecifické pre vek 6 mesiacov: pozri siete tu.
Recepty pre kojencov v nasledujúcich mesiacoch spestrenia
Diverzifikácia stravy dieťaťa - kompletný sprievodca
Diverzifikáciu stravy dieťaťa odporúčajú pediatri vo veku okolo 7 mesiacov. Potom budete vedieť, ako žuť a prehltnúť konzistentnejšie jedlá a zvyknúť si na nové chute.Ste tu kompletný sprievodca.
O diverzifikácii stojí za to vedieť:
Zdravé recepty pre deti - ktoré si môžete ľahko pripraviť aj sami doma:
Diverzifikácia detí je horúcou témou informácií a otázok pre mamičky. Len čo nadíde čas ponúknuť ďalšie jedlá okrem materského alebo umelého mlieka - chceme vedieť, kedy je ideálny čas na prvé jedlá, ako ich ponúkame, ako ich pripraviť na bruško dieťaťa a ako ich môžeme kombinovať. Je to dobré dieťa, mama a otec - je presne ten pravý čas, aby váš telefón nevynechal aplikáciu špeciálne vytvorenú pre toto obdobie: Diverzifikácia stravy dieťaťa. (autor knihy Desprecopii)
Funkcie aplikácie: Sprievodca diverzifikáciou, Sprievodca samo-diverzifikáciou dieťaťa, zoznam potravín a informácie o ich zavedení, schéma diverzifikácie (tabuľka), vekové recepty so špeciálnymi a jedinečnými videami, denné a týždenné menu, novinky o detskej výžive. (4,99 eura za prístup k celému obsahu)