Kedy môže moje dieťa začať jesť orechy Výživa batoliat

začať

Orechy sú súčasťou vyváženej stravy, pretože poskytujú dôležité nenasýtené tuky, ako aj vysoko kvalitné bielkoviny, vlákninu, minerály a vitamíny. Okrem toho chutia vynikajúco a väčšinou ich majú radi aj deti. Sú tiež veľmi vhodné ako prstové jedlo na cestách a ako súčasť občerstvovacieho boxu.

Deti dojčiat, batoliat a detí v ranom školskom veku by však nemali jesť orechy, pretože by ich mohli prehltnúť. Kedy je však vhodný vek na lieskové, vlašské, kešu alebo mandle?

Pravidlo: najskôr sa naučte žuť

V zásade by ste mali počkať, kým nebudú úplné zuby, aby deti mohli bezpečne žuť orechy. Obzvlášť dôležité sú moláry.

Spravidla to bude vo veku od 3 do 4 rokov, aj keď prechod môže byť plynulý a každé dieťa má svoje vlastné tempo. Malé deti by mali vždy jesť orechy, keď sedia a sú pod dohľadom, aby v prípade prehltnutia mohli rýchlo konať.

Ale ešte predtým sa nemusíte zaobísť bez dobrých prísad orechov: do cesta môžete zapracovať orechovú alebo mandľovú múku. To poskytuje menej sacharidov ako konvenčná múka vyrobená z obilia, ale viac vlákniny a vysokokvalitných tukov. Vhodné sú aj nasekané alebo mleté ​​orechy. Orechové maslo je skvelou alternatívou k tradičným nátierkam.

Tipy týkajúce sa orechov

Či už lieskový, mandľový alebo orechový: Orechy majú spoločné to, že všetky sú dosť kalorické. Najlepšie je teda jesť menšie množstvo. Výborne vyzerajú napríklad v kombinácii s ovocím alebo ako poleva na jogurt alebo tvarohové müsli.

Je tiež dôležité, aby boli orechy po vložení do rúk deťom nesolené a nepražené.

Alergia na orechy a orechy: toto by sa malo brať do úvahy

Orechy a orechy môžu spôsobiť alergie - aj keď je to zasiahnuté len menším počtom detí a nemali by ste sa zblázniť. Napriek tomu by ste si mali vždy pozorne prečítať informácie na obale, najmä ak máte vy alebo vaše deti alergiu. Označenie „orechy“ (sem patria aj orechy) a „arašidy“ v zozname zložiek je povinné zo zákona. Väčšina výrobcov tiež dobrovoľne označuje možné stopy. Ak máte pochybnosti o určitých výrobkoch alebo si myslíte, že vaše dieťa môže mať alergiu, obráťte sa na svojho pediatra.