Kedy ochladiť, kedy zahriať po športovaní v prípade športových úrazov (trenie alkoholom, konskou masťou) BARMER
Dobrý deň,
moja otázka sa týka športových úrazov
1. Kedy ochladím, kedy zohrejem?
Poznal som pravidlo:
Pri vonkajšom vystavení chladu. Podliatiny, natiahnutie, vyvrtnutie. Ľad na ňom.
Pre napätie, boľavé svaly. Teplo na ňom.
Teraz som úplne zmätený.
Kedy ochladiť, kedy zohriať?
2. Mám konskú masť (z drogérie) a natieram alkohol (jedna fľaša s mentolom, druhá s gáforom - neviem rozdiel v účinku)
Mali sme rovnaké pravidlo ako vyššie:
Mali by byť ochladené - trenie alkoholu
Malo by sa zahriať - konská masť
Preto konskú masť nerozotierajte priamo na modrinu alebo natierajte alkoholom boľavé svaly.
Aké je správne podporné použitie týchto dvoch nápravných opatrení?
Ďakujeme za vašu pomoc - toto fórum je skutočne užitočné.
Autor: Peter Floet
Dátum vytvorenia: 25.06.2016 18:31:22
odpovedať
FARMÁR Kedy ochladiť, kedy zohriať po cvičení/pri športových úrazoch (trenie alkoholom, konskou masťou)
Dobré popoludnie, pán Floet,
Ďakujeme za vašu otázku, dúfame, že vám môžeme pomôcť s našou odpoveďou!
Chlad pomáha spomaliť nadmerné reakcie tela, napríklad pri akútnych úrazoch, modrinách, bolestiach.
Zníženie teploty o 10 stupňov spomalí chemické reakcie (napríklad v prípade zápalu, enzýmov atď.) Na polovicu rýchlosti.
Teplo aktivuje a urýchľuje metabolické procesy.
Preto je teplo vhodné napríklad na uvoľnenie svalového napätia, chronickej bolesti šliach/väzov.
Pri niektorých pretrvávajúcich zápaloch (napríklad reumatizmus, problémy s chrbticou, slzy nervov atď.) Sa niektorí pacienti cítia viac teplí, iní viac ako chladní ako príjemní.
Niektoré bolestivé časti tela nie je možné ovplyvniť chladom/teplom vôbec, pretože sú príliš hlboké (napr. Bedrový kĺb).
Ak potrebujete ďalšie informácie a rady, kontaktujte nášho Barmer Teledoktor. Ak je to potrebné, naši kolegovia pre vás tiež preskúmajú príslušné adresy.
Prajeme všetko dobré.
Autor: Váš BARMER
Dátum vytvorenia: 27.06.2016 13:43:32
RE: Kedy sa ochladiť, kedy sa zahriať po športe/športových úrazoch (trenie alkoholom, konská masť)
Čo presne sa teraz odporúča pri bolestiach šliach?
(Na členku v dôsledku nadmerného namáhania, takže nie je chronické, ale už sa dlhodobo vyskytuje)
Teplo, pretože zápalová reakcia je spomalená?
Autor: Športová vražda
Dátum vytvorenia: 15. 5. 2018 20:30
FARMÁR Kedy ochladiť, kedy zohriať po cvičení/pri športových úrazoch (trenie alkoholom, konskou masťou)
Ahoj SportistMord,
Ďakujeme za vašu žiadosť. V prípade opakujúcich sa sťažností vám odporúčame navštíviť ortopedického chirurga, ktorý najskôr objasní, prečo sa sťažnosti opakujú. Všeobecne sa dá povedať, že pravidlo PECH sa vzťahuje na akútne udalosti v športovom prostredí: t. J. (Prerušenie tréningu, ľadový obklad, kompresia a ľah na posteli). V prípade chronických ťažkostí je potrebné vždy vyhľadať lekára a na základe diagnózy treba konzultovať tepelné ošetrenie. Ak potrebujete ďalšie informácie a rady, kontaktujte nášho Barmer Teledoktor. Môžete sa obrátiť na odborníkov na telefónnom čísle 0800 33 33 500 (hovory z nemeckej pevnej siete a mobilných sietí sú bezplatné). Ak je to potrebné, naši kolegovia pre vás tiež preskúmajú príslušné adresy.
Prajeme vám, aby vás šport naďalej bavil a želáme všetko dobré.
Autor: Váš BARMER
Dátum vytvorenia: 16.05.2018 10:51:31