Kedy vidíte úspechy v džogingu (šport, chudnutie, nohy)
Ahoj, ja (15 rokov) a teraz začnem behať 3x týždenne s bratom a nevlastným otcom. Cca 45-60 minút .
(Inak vlastne nijako nešportujem a veľa sa pohybujem. Moja váha je (podľa BMI) tiež v normálnom rozmedzí)
Dostanem z toho štíhlejšie a pevnejšie nohy? A ak áno, po koľkých týždňoch vidíte úspech?:) a vďaka tomu schudnem ?
Vopred ďakujem:)
3 odpovede
Jogging je šport, pri ktorom vidíte výsledky veľmi rýchlo alebo si veľmi rýchlo zlepšujete kondíciu! 3-krát týždenne po dobu 45-60 minút je perfektné. Teraz chodím behať každý druhý deň a odvtedy sa cítim oveľa lepšie:)
Nikto vám nemôže presne povedať, či získate štíhlejšie nohy, pretože sa to líši od tela k telu. Ale zvyčajne áno;)
Schudnúť budete pravdepodobne len na začiatku, pretože potom budete opäť priberať cez svaly.
Áno, úspech môžete vidieť, ak budete dbať aj na svoje stravovacie návyky. V každom prípade to po niekoľkých týždňoch pre mňa urobilo rozdiel😊👍
podobné otázky
Na výšku 166cm a váhu 76 kíl. O koľko kíl menej vidíš úspech?
Hej, nemôžem sa na seba objektívne pozerať, je moje telo príliš chudé, v poslednej dobe sa snažím okrem pohybu jesť ešte niečo viac (nič nezdravé, iba kúsok mäsa, napr.), Pretože som vždy dosť chudol.
Áno, viem, že moje BMI je v normálnom rozmedzí, ale stále mám pocit, že vyzerám/som veľmi tenký.
Mám 16 rokov a výšku 178 cm. Cítim sa nepríjemne s mojou hmotnosťou 58 - 59 kg, pretože vidíte malé bruško. Testy BMI som už robil na rôznych webových stránkach a bol by som v normálnej váhe, aj keď na spodnej hranici. Napriek tomu mám žalúdok. Vlastne veľa športujem a neviem, čo robiť.
Dobrý deň beriem od 1 týždňa od henningu novothyral 100 namiesto L-tyroxínu 75. Som oveľa lepší ako predtým, zmenili sme to v nádeji, že trochu schudnem? Napriek zmene stravovania a cvičeniu som doteraz nemal žiadny úspech! Má niekto skúsenosti s konverziou a úspechmi?
Mám 16,5 roka a žena. Ja mam tiez 178 cm. Moja váha je 66 kg. Cítim sa jednoducho príliš tučná, aj keď volejbal trénujem 4-krát do týždňa. Podľa kalkulačky BMI je to stále v normálnom rozmedzí, ale vlastne chcem byť skutočne štíhla, ale samozrejme nie príliš štíhla. Čo mám robiť? Nie je to príliš veľa? Už som to skúsil s menším príjmom potravy a zdravou stravou, takže to jednoducho nestíham.
Bol by som veľmi vďačný za konštruktívnu odpoveď.
Vopred ďakujem!
Ahojte, mám veľký problém, som veľmi štíhla a mala som v minulosti bohužiaľ nadváhu, takže som schudla a keďže som štíhla, mám bohužiaľ ochabnuté stehná (vo vnútri), ktoré nevyzerajú pekne a keď hýbem nohami, všetko sa teraz vrtí moja otazka je ako dosiahnem chudsie + tonizovane stehna? Všade som štíhla, len sa kolíše, môže to byť tým, že som bývala tučná? No, budem rád za užitočné odpovede
Otázka teda iba pre ľudí, ktorí to poznajú alebo ktorí to už vyskúšali: Som konečne unavená z toho, že nevidím žiaden úspech, každý deň mávam záchvaty hladu a začínam každý deň odznova. Preto som trochu skontroloval internet. Čítal som, že ketogénna (nízkosacharidová) strava funguje na rozdiel od nízkotučnej stravy. A s ketogénnou stravou môžete vidieť úspech veľmi skoro. Skúšali ste to už niekto z vás? Ak áno: videli ste nejaké úspechy? Ako dlho trvalo schudnutie? Schudli ste iba alebo napríklad aj brucho/nohy? A prosím, žiadne odpovede typu: „To nepotrebuješ.“ alebo „Len sa zdravo stravujte a nepočítajte žiadne kalórie“ nič také nepotrebujem. Dúfam v odpovede:)
ahoj kolko chudnem tyzden ak konzumujem len 1200 kcal. takže sa hýbem tak normálne, že veľa nešportujem, ale veľa plávam s priateľmi a som vonku a niekde inde okrem toho večer nejem žiadne sacharidy, iba bielkoviny. Moja váha je stále v normálnom rozmedzí, ale aj tak chcem schudnúť 3 kilá, aby som sa cítila, odkiaľ som . Ďakujem za odpovede
Dobrý deň, obávam sa, že to nestačí? Nemám podváhu, ale u veľmi, veľmi chudých ľudí by podváha mala viesť k zlyhaniu orgánov, mala by som lepšie vážiť 75 kg.?
Stravujem sa zdravo a vždy prijímam jedlo, nikdy som nemal sťažnosti a myslím si, že moja váha je absolútne v poriadku, len ma to znepokojovalo, pretože by som mala normálnu hmotnosť aj pri 80 kg.
BMI 19-24 je v normálnom rozmedzí, to je na moju veľkosť 64-82kg, takže sa nemusím báť? Tiež chodím každý deň na prechádzku, nechýba mi pohyb
(Mám 13 a pokiaľ viem, mám normálnu váhu) Myslím si, že budem cvičiť na celé telo, pretože chcem schudnúť a chcela by som mať pevnejšiu postavu (a potrebujem sa lepšie pripraviť). Vie niekto, či vďaka tomu schudnem? ( s vyváženou stravou)
Vopred ďakujem !:)
Ahojte všetci, na zápal pľúc som bol 10 dní (a ďalších 5 dní) na antibiotikách, amoxicilíne a kyseline klavulanovej. Jem aspoň toľko ako vždy, takmer vôbec sa nehýbem, inak som atletický. Napriek tomu stále chudnem, aj tak škriabem hranicu podváhy. Na 176 mám ešte 60kg, predtým 65-67. Hnačky som mala len prvé dva dni na antibiotikách, teraz je všetko v poriadku. Hmotnosť stále klesá. Sú to antibiotiká? Funguje to po odstavení znova? Môj lekár si myslí, že toto je v súčasnosti najmenší problém. Napriek tomu ma to znepokojuje. Môžem s tým niečo urobiť? Môže mi niekto pomôcť?
Ja (12/f) som vysoký 1,50 m a 50 kg. Aj keď je moje BMI v hornom rozmedzí normálnej hmotnosti, chcel by som trochu schudnúť. Odporučili mi, aby som bola častejšie s priateľmi vonku. Všetci však žijú o niekoľko kilometrov ďalej. Svojej strave venujem malú pozornosť, ale nie veľmi. Môžete mi dať tipy, ako schudnúť rýchlejšie?
Dobrý deň, dnes som bola na ultrazvuku. Lekár povedal, že budem mať veľmi ľahké dieťa. Je hmotnosť pre 37 sw stále normálna? My rodičia máme obaja BMI v normálnom rozmedzí. Moja mala pred tehotenstvom 24. Koľko získali plody za posledných pár týždňov? Naozaj sa obávam, že niečo je v poriadku, aj keď Doppler nevykazoval nič nápadné, nedostatočné alebo podobné. Koľko vážili vaše deti v tomto SSW?
Teraz som na rade už niekoľko dní, keď som každé ráno. Venujem sa priamej severskej chôdzi. Je to pre mňa dobré a som ochotný to robiť tak často, ako to len teraz môžem. Teraz mám boľavé svaly na dne a na bruchu. Moja otázka. Kto z vás to robí pravidelne? Kedy vidíte/všimnete si úspechy? Na váhe a tvare tela?