Kefír s cviklou recept kefír s cviklou na chudnutie možnosti diéty, strata 5 kg

Kefír s cviklou na chudnutie

Je ťažké si nevšimnúť obrovské množstvo úžasných produktov na chudnutie inzerovaných v médiách.

Jedná sa o všetky druhy tabliet, nápojov, náplastí a dokonca aj hotových jedál. Môžete však schudnúť pomocou produktov, ktoré sa dajú ľahko nájsť, ak nie v chladničke, tak v najbližšom supermarkete. Nízkokalorická repa s kefírom na chudnutie sa aktívne používa v mnohých potravinových systémoch a dokonca tvorí základ niektorých z nich.

Aká je "sila" repy a kefíru?

Ak ich budete jesť počas dňa, nezískate viac ako 1 000 kcal.

Pôsobia laxatívne, takže čistenie hrubého čreva vedie k úbytku hmotnosti (stratí sa až 1,5 - 2 kg črevného obsahu).

Považujú sa za diuretiká, pretože odstraňujú prebytočnú medzibunkovú vlhkosť, čo pomáha predchádzať edémom.

Cvikla má sladkú chuť, takže nedostatok cukru ľahko prežijete.

Kefír s repou na chudnutie je dosť cenovo dostupný: oba produkty sa dajú ľahko kúpiť v každom obchode za relatívne nízku cenu.

Kombinácia týchto dvoch produktov umožňuje rýchle chudnutie, takže sa do určitého dátumu môžete dať do poriadku.

Prísna strava s kefírom a repou

Ak chcete za krátku dobu výrazne schudnúť, zvoľte diétu z repného kefíru.

Vaša denná strava by mala obsahovať 1,5 litra nízkotučného kefíru a 1 kg repy. Rozdeľte tieto jedlá na 5-6 jedál. Je žiaduce variť repu, v tejto forme je lepšie absorbované telom.

Okrem toho ho možno piecť, dusiť a konzumovať surový, napríklad nastrúhaný. Ak chcete dodržiavať samostatnú stravu, striedajte kefír a cviklu a nekombinujte ich do jedného jedla.

Nezabudnite, že repa s kefírom má diuretický a laxatívny účinok. Musíte sa preto postarať o obnovenie rovnováhy vody a soli. Medzi jedlami vypite najmenej 1,5 až 2 litre vody denne. Mala by to byť číra alebo minerálna voda bez plynu.

Takáto strava sa môže dodržiavať od 1 do 7 dní, ale nie.

Názory tých, ktorí schudli, si protirečia: niektorí to ľahko vzdali, iní nevydržali ani deň. Preto by obdobie malo závisieť od charakteristík tela a individuálnej znášanlivosti výrobkov. Optimálna doba stravovania je 3 dni. Počas tejto doby stratíte 2-4 kg. Je to tiež skvelá voľba na deň pôstu, napríklad po veľkých hostinách.

Varenie kokteilu na spaľovanie tukov

Ak chcete pripraviť koktail na 1 deň na chudnutie, budete potrebovať rovnakých 1,5 litra kefíru a 1 kg repy.

Tento recept na kefír s cviklou na chudnutie je jednoduchý: repu uvarte až do úplného uvarenia bez pridania soli. Odstráňte šupku, repu nakrájajte, nalejte do kefíru a mixérom zmiešajte ingrediencie do homogénnej konzistencie. Ak nemáte mixér, stačí prejsť repu mlynčekom na mäso a dobre ju zmiešať s kefírom.

Koktejl z červenej repy s kefírom má dosť špecifickú chuť, ktorú nemožno oceniť. Preto je dovolené pridať štipku nasekaných bylín: petržlenovú vňať, kôpor, koriander, zeler.

Tento kokteil by mal byť vašou každodennou stravou. Rozdeľte nápoj na 6 častí a pite ho každé 2 - 3 hodiny. Diétny program je navrhnutý na 3 dni.

Ak pocítite akútny hlad, v niektorý z dní si môžete do jedálnička pridať malú porciu ovocného šalátu.

Mnoho ľudí si na chudnutie vyberá víkendy, keď nemusia odchádzať z domu.

Niektorí, ktorí schudnú už prvý deň, spozorujú silné hnačky sprevádzané plynmi a bolesťami brucha.

Strava nie je vyvážená. Nezískavate správne množstvo bielkovín, tukov a zloženie vitamínov sa výrazne líši od zdravej výživy. Ak zostanete na diéte dlhšie ako 3 - 5 dní, riskujete, že sa u vás vyvinie trvalá averzia voči takým chutným a zdravým produktom.

Ako už bolo spomenuté vyššie, úbytok hmotnosti na kefíre a cvikle nastáva v dôsledku čistenia čriev a straty nadbytočnej tekutiny, pričom úbytok tukovej hmoty je minimálny.

Ak sa teda v budúcnosti neobmedzíte iba na stravu, stratené kilogramy môžete rýchlo získať späť.

Rovnako ako každá iná strava, aj repný kefír má množstvo kontraindikácií. To je diabetes mellitus, zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy, kamene v žlčových cestách, zlyhanie obličiek, sklon k hnačkám a tiež alergia na ktorúkoľvek zo zložiek.

Sedemdňová diéta

Existuje iný druh diéty z repného kefíru.

Je to menej prísne, ale dlhšie. K dennej strave, ktorá sa skladá z 1,5 litra kefíru a 1 kg repy, musíte pridať 300-400 g nízkokalorických bielkovinových jedál, ako aj niekoľko druhov ovocia. Varené ryby, kuracie alebo teľacie mäso sú dokonalými bielkovinovými zložkami stravy. Pri takejto strave môžete každý deň stratiť 0,5-1 kg. V prvých 2 - 3 dňoch dochádza k výraznému úbytku hmotnosti.

Chudnutie s kefírom a šťavou z červenej repy

Ak nie ste pripravení urobiť radikálne zmeny vo svojom jedálničku, je tu pre vás výber šetrnej stravy.

Je pravda, že stále musíte vylúčiť zo stravy mastné a vyprážané jedlá, sladkosti a sódu. Vlastnosti stravy: pred každým jedlom vypite 3 lyžice repného džúsu a večeru nahraďte pohárom nízkotučného kefíru. Šťavu si môžete pripraviť sami, ale pred pitím je lepšie niekoľko hodín ju stáť.

Takýto potravinový systém sa oveľa ľahšie prenáša, takže jeho dokončenie môže trvať až 2 týždne. Nemali by ste od nej čakať ohromné výsledky, takže sa na váhe nesnažte vidieť mínus 15 kg mesačne.

Výsledok zvyčajne závisí od hlavnej stravy pri chudnutí. Vďaka tejto diéte pocítite za pár dní nielen pozitívne vonkajšie zmeny, ale aj ľahkosť a zlepšenie celkovej pohody.

Cvikla a kefír sú zdravé jedlá, ktoré vám pomôžu pri chudnutí. Preto ich treba do bežnej stravy zahrnúť s mierou.

Ale repný kefír monodiet je jednou z radikálnych metód chudnutia, ktoré by sa tiež nemali praktizovať. Na čistenie čriev stačí 1-2 dni v mesiaci zariadiť si pôstne dni.