Päť diét, ktoré viac škodia ako prospievajú Anténa 1
V boji proti mnohým kilogramom sa namiesto toho, aby sa spoliehali na cvičenie a riadili sa vierou „všetko s mierou“, uchýlia sa k zázračným riešeniam, ako sú doplnky výživy a drastické zníženie počtu spotrebovaných kalórií. Diéty, ktoré fungujú krátkodobo, ale z dlhodobého hľadiska, teda vážne ovplyvňujú organizmus.
1. Diéta s kapustovou polievkou
Názov je výslovný: prežitie osoby, ktorá drží diétu, je založené na neustálej konzumácii kapustovej polievky. Odborníci na výživu nesúhlasia s touto diétou, pretože je založená na konzumácii veľmi malého množstva kalórií, a preto existuje vysoké riziko podvýživy.
Diéta by sa nemala držať dlhšie ako sedem dní, mala by sa v nej pokračovať až po dvoch týždňoch normálneho stravovania a nemala by obsahovať LEN kapustovú polievku.
Na každý deň diéty existuje jedálniček, ktorý však neobsahuje sacharidy, bielkoviny a minerály, ktoré potrebuje každé ľudské telo. Ľudia, ktorí dodržiavajú túto diétu, môžu pociťovať závraty, slabosť tela a nesústredenosť. Okrem toho je to prísne zakázané pre deti a dospievajúcich.
2. Grapefruitová diéta
Grepová diéta je založená na rovnakom mechanizme ako diéta s kapustovou polievkou: oboje vedie k chudnutiu, pretože zbavuje telo kalórií, ale zároveň ho zanecháva bez živín, ktoré ho udržiavajú pri živote (vláknina, minerály, vitamíny, bielkoviny). Jedná sa o 12-dňovú diétu s prísnym menu a mnohými stravovacími obmedzeniami, ktoré sťažujú jej dodržiavanie.
Hlavným nebezpečenstvom diéty je, že malý počet kalórií a konzumácia kofeínu povolené v jedálnom lístku môžu viesť k dehydratácii. Grapefruitová strava je navyše zaradená do kategórie „nezdravých“ diét, pretože nemá dostatok železa, vápniku a vitamínov.
3. Martha Vineyard Diet
Možno si uvedomíte, že je to nebezpečné a bez výsledkov, podľa ponuky, ktorú navrhuje: Raňajky zahŕňajú detoxikačné koktaily, po ktorých nasledujú každú hodinu až do poludnia koktaily pozostávajúce z čerstvých džúsov.
Večera je o niečo plnšia a umožňuje konzumáciu výživných polievok. Takto za 21 dní zhodíte 9,5 kg, ktoré po nasadení bežnej stravy rýchlo vrátite späť. Navyše výlučná konzumácia džúsov, koktailov a polievok zbavuje telo výživných látok.
4. Diéta s jablčným octom
Jablčný ocot, ktorý sa pôvodne používal na liečbu vojakov skorbutom (choroba spôsobená nedostatkom vitamínu C), sa dnes používa na zníženie chuti do jedla. Ak sa neužíva v odporúčaných dávkach asi 45 mililitrov, existuje riziko, že tento nápoj spôsobí vysoký stupeň kyslosti v žalúdku.
Diéta tiež zahrnuje umiernenú stravu a pohyb a s najväčšou pravdepodobnosťou tieto dva aspekty nakoniec vedú k zníženiu hmotnosti, nie k jablčnému octu. Okrem toho zatiaľ nie je známe, do akej miery skutočne pomáha pri chudnutí alebo sa len cítite tak zle, že už nemôžete jesť.
5. Aleluja strava
Vytvoril ho reverend George Malkmus a je založený na čerstvom ovocí a zelenine, zázračnou zložkou stravy je jačmenný džús. Pretože jedálny lístok zakazuje konzumáciu mäsa a mliečnych výrobkov, kompenzuje tento džús nedostatok vitamínov a minerálov bohatým výživovým obsahom.
Aj keď metóda chudnutia Aleluja nepripravuje telo o základné živiny, skutočnosť, že zakazuje konzumáciu určitých potravín, sťažuje jej dodržiavanie, a preto nie je úplne ideálna.