Kefírová strava po dobu 7 dní

Na tomto svete existuje veľa rôznych diét, vynaliezaví a odborníci na výživu ich stále objavujú! Existujú však diéty, ktoré sú osvedčené, účinné, ľahko sa vykonávajú, ale čo je najdôležitejšie - nepoškodzujú telo a robia ho ešte zdravšími. Jedna taká diéta - kefír.

Základné stravovacie návyky na kefíre

Chudnutie diéta v jogurte - skvelý spôsob, ako odstrániť prebytočný tuk, vyčistiť ho od škodlivých podmienok a zlepšiť tráviaci trakt. Je známe, že potravinové mlieko normalizuje črevá a žalúdok, stimuluje metabolizmus. Kefírová diéta po dobu 7 dní je užitočná pre ľudí trpiacich chorobami, ako je artérioskleróza, cukrovka, vysoký krvný tlak, zápaly obličiek, dna, žlčníkové kamene, problémy s krvným obehom, pečeň, žlčové cesty. Lekári to porovnávajú s účinkami úplnej očisty hrubého čreva.

Jemný a rozumný diétny jogurt vyvinutý odborníkmi na výživu Institute of Nutrition a navrhnutý na chudnutie do 10 libier, ale trvanie diéty - 21 dní, a počas tejto doby vy, vďaka jeho učeniu, ľahko normalizujete tráviaci systém a očistíte sa. Tento systém nie je natretý prísnym režimom hodín, ale predpokladá jasne definované zásady:

• jesť zakázané jedlá a potraviny, ktoré obsahujú cukor, bielu múku, zemiaky;
• Tuk je možné prijímať, ale pomer živočíšnych a rastlinných tukov musí byť bežný;
• Môžete jesť mäso, mlieko, ryby, avšak obsah tuku by mal byť minimálny;
• Ovocie a zelenina sa vyberajú na základe „minimálneho množstva škrobu a cukru“, zakázaných banánov, hrušiek, hrozna;
• Celkový objem kvapaliny by nemal presiahnuť 1,5 litra, z toho liter - jeden jogurt, pol litra - čistá voda;
• rýchlosť soli za deň - 5 gramov;
• by ste mali jesť malé porcie, potrebujete ich celkovo šesť za deň, mali by ste identifikovať jasné jedlo a striktne dodržiavať harmonogram.
  

Samozrejme, je oveľa inteligentnejšie a bezpečnejšie schudnúť nie rýchlo, za krátky čas a merať aspoň tri až štyri týždne. Ale ak už čakáte na dovolenku alebo oslavu a máte urgentnú potrebu váhu odstrániť, sú kefírové diéty tou najjemnejšou metódou. Diétny jogurt na týždeň rýchlo postroynet, ale po jeho ukončení je potrebné vynaložiť značné úsilie, aby ste sa vrátili k pôvodnej váhe, pretože, ako viete, akákoľvek mono diéta však a umožní vám schudnúť, ale tiež výrazne nižšie Ak chcete spomaliť metabolizmus, musíte pracovať na zotavení týchto látok.

Ak sa vám dni čistého kefíru zdajú príliš tvrdé, budete vhodnejší pre diétu s jablkovým jogurtom. „Sedieť“ na strave sedem dní je ťažké, takže si to mnohí zjednodušujú na tri dni. Každý deň by ste mali vypiť pol litra jogurtu a malo by to trvať šesť krokov. Hodinu predtým by mal jogurt zjesť jablko.

Diétny jogurt vám umožní odstrániť ďalších 5 kilogramov 7 dní. Je prípustné opakovať každé tri mesiace. Dôležité požiadavky: všetky potraviny, ktoré používajú soľ, stále sladkú, kyslú, potrebujú tuk a kávu a čaj sú zakázané.

Sedemdňový dietný kefír zapnutý: menu

1. Prvý deň vypijete 1,5 litra jogurtu a zjete päť stredne uvarených zemiakov.
2. Na druhý deň opakujte jogurt, ale pridajte sto gramov varených kuracích pŕs.
3. Tretí deň - jogurt a sto gramov chudého hovädzieho mäsa.
4. Po štvrté - jogurt a varené ryby.
5. Piaty deň - jogurt a iná zelenina a ovocie podľa vášho výberu. (Okrem banánov a hrozna).
6. Šiesty deň - iba dva litre jogurtu.
7. Posledný, siedmy deň - to nie je jogurt a minerálna voda bez plynu.

---