Kellan Lutz buduje svaly ako akčná hviezda
Hollywoodsky gigant Kellan Lutz musel pre svoje stvárnenie filmu „The Legend of Hercules“ zmeniť svoje už aj tak dobre trénované telo na vysnívané telo poloboha. K tomu mu pomohla takzvaná paleo diéta.
Pre svoju rolu v akčnom epose „The Legend of Hercules“ musel už gigantický Kellan Lutz nabrať svalovú hmotu, aby mohol presvedčivo stvárniť gréckeho poloboha. Americkému hercovi pomohla získať jeho nové vysnívané telo najmä takzvaná paleo diéta, ako prezradil v televíznej šou „Live! With Kelly and Michael“. Pomocou tohto princípu môžete aj vy bojovať proti budovaniu svalov ako Kellan Lutz.
Takto žil Kellan Lutz pre film „The Legend of Hercules“
Základná myšlienka paleo diéty je veľmi jednoduchá: nejedzte nič, čo neprišlo na tanier ľudí z doby kamennej. Hotové jedlá a spracované potraviny sú preto tabu, rovnako ako cukor, mliečne výrobky, strukoviny a obilniny. Pretože v dávnej minulosti sa mliečne výrobky konzumovali rovnako málo ako obilie, ktoré je nejedlé v surovom stave a stáva sa jedlým až po spracovaní.
Namiesto toho sú v programe paleo diéty, tiež známe ako strava z doby kamennej, na programe nespracované ovocie, zelenina, orechy, byliny a rastliny, ako aj ryby a mäso. Tieto potraviny by mali úplne pokrývať výživové požiadavky a vďaka vysokému obsahu bielkovín umožňovať extrémne budovanie svalov, ako u Kellana Lutza, ktorý kombinoval stravu s intenzívnym tréningom. Nízkosacharidová diéta tiež zaručuje definované telo s veľmi nízkym percentom tukov, čo dokazuje 28-ročný mladík v knihe „The Legend of Hercules“.
Výzvy paleo diéty
Problémy s diétou Paleo sú zrejmé: vyžaduje si veľkú disciplínu a vytrvalosť, pretože krátka zastávka v pekárni alebo cukrári už nie je potrebná. Kellan Lutz tiež odhalil, že neustále pôsobenie Essenu na scéne „The Legend of Hercules“ bolo nesmierne ťažké vydržať. Vytrvalosť však stála za to: Srdce nielenže veľmi dôveryhodne stelesňuje premáhajúceho Herkula z vizuálneho hľadiska.