Kelsey Byers schudla cez 22 kíl a zjedla viac kalórií ako predtým! Zázračná žena
Keď Kelsey Byersovú muž nazval „veľrybou“, bolo toho na ňu priveľa. Dnes váži o viac ako 22 kíl menej ako vtedy - ale prijíma viac kalórií.
Foto: Instagram/@kelseybyersfitness
V mladosti nemala Kelsey Byers so svojou váhou nikdy žiadne problémy. Mohla jesť, koľko chcela. Pretože sa veľa hýbala a veľa športovala, nepriberala. To sa zmenilo, keď teraz 33-ročný mladík išiel na vysokú školu. Do dvoch rokov sa jej váha neustále zvyšovala. Keď Kelsey vo veku 18 rokov skončila strednú školu, stále vážila medzi 58 a 61 kilogramami. V 20 rokoch však priniesla s výškou 1,77 metra 81 kíl na váhe.
Mal to byť komentár čudného muža, ktorý nakoniec Kelsey otvoril oči. Keď ju dotyčný muž označoval ako „veľrybu“, uvedomila si, že niečo sa určite musí zmeniť. Už dlho nebola spokojná so svojou váhou a vzhľadom. Nikdy predtým si to však tak neuvedomovala, ako v tomto jednom okamihu.
Kelseyho program na chudnutie: Ako schudla viac ako 22 kíl
Kelsey začala svoju zmenu veľmi pomaly. Na začiatku sa vytiahla k cvičeniu dvakrát alebo trikrát týždenne. Niekedy sa len tak prechádzala. Hlavné bolo, že sa to nejako pohlo. „Nikdy som nebola diétny typ,“ píše na svojom blogu. „Len príliš milujem jedlo. Vedela som, že existuje aj iný spôsob. Zdravý spôsob.“ Preto sa rozhodla, že bude jesť menej často a alkohol bude piť iba raz týždenne.
"Musela som byť veľmi disciplinovaná celé mesiace, kým si ktokoľvek všimol prvé zmeny. To bola pre mňa asi najťažšia časť," povedala Yahoo! matka malého dievčatka. Zdravie.
Keď sa konečne stretla so svojím súčasným manželom, začala s ním trénovať päťkrát týždenne a do plánu tréningu začleňovala aj posilňovanie. Už ste mohli vidieť zmeny na tele. Ale Kelsey ešte nebola naozaj spokojná. Niektoré tukové usadeniny boli príliš tvrdohlavé.
Nakoniec sa rozhodla prehovoriť s odborníkom na výživu. Toto rozhodnutie ukázalo na svetlo niečo, čo Kelsey nečakala. Ukázalo sa, že vždy jedla príliš málo. To tiež môže zabezpečiť, aby sa nadbytočné tukové usadeniny naďalej držali na našom tele napriek tréningu.
Teraz Kelsey jesť viac ako predtým, každý deň prijíma 1 800 až 2 000 kalórií. V najhoršom prípade niekedy zjedla o 800 kalórií menej denne - vždy však nesprávne jedlo. Revízia jej stravovacieho plánu nakoniec Kelsey priniesla želané výsledky.
Foto zverejnila Kelsey Byers (@kelseybyersfitness) 28. júna 2016 o 8:32