Keto citrónová sóda; Migrevolúcia

Keto citrónová sóda s dostatkom elektrolytov je prírodným liekom na chrípku. Možno to už viete, najmä keď prvýkrát prechádzate na ketózu, môžu sa u vás vyskytnúť príznaky podobné chrípke. Bolesti hlavy, svalová slabosť, kŕče alebo únava sú len niektoré z vedľajších účinkov, odtiaľ pochádza aj ketokonafia alebo Atkinsova chrípka. Rovnováha elektrolytov sa väčšinou zmieša, pretože sa na začiatku stratí pomerne veľké množstvo vody. Rovnako ako v športe, aj keď sa veľa potíte, mali by ste túto stratu vyrovnať.

Raz som bol tvrdo zasiahnutý do trópov po tom, čo som za pár hodín vypil 5 litrov vody a neustále som sa potil. Myslel som si, že mám monštruóznu migrénu. Ale nepomohla žiadna tabletka a až keď som vypila vývar a kokosovú vodu, bolo opäť všetko v poriadku.

Aby sa to nestalo aj vám, tu je recept na keto citrónovú sódu, ktorá vyváži vašu rovnováhu elektrolytov. Odporúčam použiť elektrolytický prášok bez prísad, ako sú sladidlá a príchute, zvlášť vhodný je napríklad elektrolytový prášok od Myprotein. Ak doma nemáte elektrolytický prášok, ale chcete rýchlo urobiť niečo s bolesťou hlavy, jednoducho si dajte ružovú himalájsku soľ alebo ešte lepšie soľ krvného tlaku. Soľ s krvným tlakom obsahuje menej sodíka a viac draslíka, a zaisťuje tak ešte lepšiu rovnováhu elektrolytov.

Množstvo soli si prispôsobte svojim potrebám. To, koľko je to, môžete zistiť podľa toho, ako dobre máte radi soľ v nápoji. Napríklad mám rád veľa soli od štvrť čajovej lyžičky do pol čajovej lyžičky na liter vody.

---