Keto diéta ako postupovať (schudnúť, ketogénna)

3 odpovede

postupovať

Cieľom tejto diéty je zjesť nakoniec iba asi 15 gramov sacharidov alebo cukru.

Na začiatku by som pomaly začal jesť asi polovicu cukru, ktorý ste doteraz brali.

Po týždni už môžete cítiť rozdiel.

Túto diétu som si sám pripravoval jeden až dva roky a môžem jej odporučiť, aby som mala cheat day každú sobotu alebo iba jeden deň v týždni.

Najmä teraz v lete je tiež dôležité, aby ste vypili 3 litre denne, najmä na začiatku. Viem, že to znie ako veľa, ale skúste!

Verím v teba a prajem veľa úspechov a zábavy s ketogénnou stravou.

P.S. Za ten čas som výrazne schudla. Je však tiež dôležité športovať vždy nabok. a hlavne sa netrápte, ale robte to preto, lebo je to zábava a nie preto, že chcete schudnúť alebo čo

Pri keta diéte je obzvlášť dôležité dostatočne piť, pretože aj tak sa väčšinou nemôžete hýbať. Nápoje s vysokým obsahom ovocia alebo vitamínov sú VEĽMI dôležité, pretože ketamín neobsahuje žiadne vitamíny ani živiny.