Keto tuky v strave, áno, sacharidy, nie
Štúdie ukazujú, že keto alebo ketogénna strava je založená na malom počte sacharidov a mnohých tukoch, ktoré pomáhajú efektívnejšie spaľovať tuky v tele.
Keto diéta, odporúčaná tiež mnohými lekármi, prispieva k chudnutiu bez hladovania a zdá sa, že pomáha aj pri reverzibilite cukrovky 2. typu.
Mozog spotrebúva veľa energie denne, ale nemôže fungovať na tukoch, ale iba na glukóze alebo ketónoch. Telo v zásade rešpektuje tento štýl stravovania a mení zdroj paliva a spaľuje tuky 24 hodín denne. Osoba, ktorá má keto diétu, chudne, nemá trvalý pocit hladu spojený s mnohými inými diétami a môže sa ľahko sústrediť na činnosti, ktoré musí vykonávať.