Keto tyčinky - cesnakový chlieb Fathead; Ľahký a zdravý recept!

Považovali ste tento príspevok za užitočný a inšpiratívny? zachrániť TENTO PIN v jeho Nástenka blogu v Pinterest. 😉

zober moje Kuchárska kniha o zložení Keto 5 S viac ako 120 jednoduchými receptami!

Ďalšie informácie

Čisté sacharidy: 4 g | % Sacharidov: 5,4% | % Bielkovín: 12,2% | % Tuku: 82,4% Prejsť na recept

Tento tukKeto chlebové tyčinkySú také chutné, že zaručene budú obľúbené v rodine. Ľahké, nadýchané a poliate cesnakovým maslom a parmezánom sú tieto grissini absolútne neodolateľné.

Tento príspevok môže obsahovať pridružené odkazy. Ako spolupracovník spoločnosti Amazon zarábam na kvalifikovaných nákupoch. Pozri zverejnenie

Ak plánujete zdieľanie tohto mastného cesnakového chleba s priateľmi alebo rodinou, nechajte si poradiť a urobte skvelú párty. Inak budú všetci bojovať za poslednú!

Sledujte nás na PINTEREST!

Tento recept je jedným z mojich najväčších hitov u tých, ktorí nejedia keto. Moja rodina je veľmi náročná a hltali každé posledné sústo. Takže som vedel, že mám víťaza.

Vytvoril som ich tak, aby napodobňovali recept Crazy Bread od Little Pan Caesars. Podľa mňa môžu byť ešte chutnejšie ako originál.

Páči sa mi, aké ľahké a nadýchané sú tieto nízkokarbohydrátové keto tyčinky. Navyše sú obalené v rozpustenom masle, parmezáne a cesnakovom prášku, vďaka čomu sú neodolateľné.

Och, a spomenul som, že príprava trvá len asi 10 minút?

Neverte iba môjmu slovu. Pripravte si ich veľa a sami uvidíte, aké sú skvelé!

Fatto Keto tyčinky

Každý, kto pozná keto alebo nízky obsah sacharidov, vie, ako sa vyhnúť chlebu. Je nabitý nezdravými sacharidmi, ktoré vás vytrhnú z ketózy.

Dobrou správou však je, že keto tyčinky si môžete ľahko vyrobiť aj doma! Sú vyrobené z nízkosacharidových prísad, takže sú úplne prijateľné pre nízkosacharidovú stravu.

Každý, kto je oboznámený s mastným cestom, pozná ingrediencie v tomto recepte. Fathead označuje cesto, ktoré na výrobu chlebových výrobkov používa múku s nízkym obsahom sacharidov a strúhanú mozzarellu.

Ak to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, budete prekvapení, koľko rozpustenej mozzarelly napodobňuje štruktúru lepku.!

Tieto husté tyčinky sa krásne zdvihnú a sú veľmi uspokojivé. Budete sa cítiť, akoby ste jedli tradičné tyčinky, ale bez pocitu viny!

Kalórie na porciu

So všetkým syrom a rozpusteným maslom v tomto recepte by vás mohlo zaujímať, koľko kalórií je v každej porcii.

Tento recept je celkovo na 6 porcií. Po upečení rada cesto nakrájam na 12 tyčiniek. Pre mňa je každá porcia 2 tyčinky.

Pri tejto veľkosti má každá porcia 2 keto grissini 293 kalórií. Nie zlé!

Sú ideálne na dobrý aperitív alebo na večeru. Pre väčšie potešenie podávajte s časťou keto marinary, aby ste ju vsiakli!

Potrebujete použiť srvátkový proteín?

Niektorí čitatelia sa ma pýtali, či je možné srvátkový proteín nahradiť alebo vynechať.

Osobne si myslím, že srvátkový proteín dodáva tomuto mastnému cesnakovému chlebu peknú textúru a múku. Tieto tyčinky sú zvnútra oveľa ľahšie a nadýchanejšie ako tie, ktoré som pripravil bez srvátkového proteínu.

Ak však nemáte srvátkový proteín, môžete nahradiť viac mandľovou alebo kokosovou múkou.

Lahodné grissini s nízkym obsahom sacharidov

Moji priatelia a členovia rodiny ma žiadajú, aby som tento recept pripravovala znova a znova. Kto za to môže, keď sa maslo a syr rozpustili?

Vážne, chutí presne ako recept na falošný chlieb, ale so zlomkom sacharidov.

Bol by som prekvapený, keby mi zostali zvyšky. V takom prípade môžete tučný cesnakový chlieb uchovať v chladničke až týždeň.

Ja si to svoje znovu zohrievam v hriankovači, ale rúra funguje tiež. Vystúpite s tak úžasnou chuťou, ako keď ste upečení!

Ostatné chutné občerstvenie

Hľadáte jednoduchšie keto občerstvenie, ktoré uspokojí rodinu alebo hostí pred hlavným jedlom? Vyskúšajte niektoré z týchto obľúbených položiek:

Syrový a karfiolový chlieb Ako základ pre tieto vynikajúce tvarohové tyčinky použite karfiol.
Keto klobásové guľky Sú vyrobené z mandľovej múky na vynikajúce občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov, bez lepku a paleo.
Keto syrové tyčinky Sú to chutné a uspokojujúce občerstvenie alebo predjedlo, ktoré je možné kedykoľvek odložiť do mrazničky na rýchle zahryznutie!
Pečené cuketové lupienky Pripravte si skvelé občerstvenie. Potom sú chrumkavé zemiakové lupienky perfektne spojené s obľúbenou omáčkou.
Kuracie prúžky obalené v slanine Sú rovnako chutné, ako znejú. Ihneď budete preč!

★ SLEDUJTE MA FACEBOOK, PINTEREST Y. INSTAGRAM PRE ĽAHŠIE RECEPTY KETO.

Cesnakové tyčinky s nízkym obsahom sacharidov

Autor: .wprm-hodnotenie receptu .wprm-hodnotenie-hviezdy.wprm-hodnotenie-hviezdy-plné-SVG * 4,73 z 11 hlasov Tieto tyčinky z cesnakového chleba so syrom majú nízky obsah sacharidov, nie kópiu jedného chleba Crazy Gluten od Little Caesars. Veľmi dobré, môžete ich podávať tým, ktorí nemajú nízky obsah sacharidov. Čas prípravy 10 minút Čas varenia 15 minút Celkový čas 25 minút Kurz: Štartovacia kuchyňa: americká, talianska Pin Pin Recenzie Recept Porcie 6 porcií Kalórie 293kcal

prísady

Chlieb:

1 šálka extra mandľovej múky na miesenie
3 lyžice neochuteného práškového srvátkového proteínu alebo kokosovej múky
2 lyžice kokosovej múky
2 lyžičky prášku do pečiva
1/2 lyžičky cesnakového prášku
1/2 lyžičky soli
1/2 čajovej lyžičky xantánovej gumy voliteľné
1-1/2 šálky strúhanej mozzarelly, použil som 160 gramov Kraft 2%
2 veľké vajcia
1/4 šálky masla, rozpustené

Doplnok:

3 lyžice masla, zmäkčené
2 lyžice strúhaného parmezánu
1/2 lyžičky cesnakového prášku

Manuálny

Chlieb:

Predhrejte rúru na 400 ° F.
Vo veľkej mise zmiešajte spolu mandľovú múku, srvátkový proteín, kokosovú múku, prášok do pečiva, cesnakový prášok, soľ a xantánovú gumu.
Vo veľkej miske roztopte mozzarellu v mikrovlnnej rúre (pre moju 900 wattovú rúru to pri 40% výkone trvalo asi 2 minúty)
Vajcia, maslo a suchú zmes vmiešajte do mozzarelly, kým nevznikne cesto. Keď syr začne tvrdnúť, možno budete musieť zohriať guľôčku cesta v mikrovlnnej rúre po dobu 5 až 10 sekúnd, aby sa do cesta dostali všetky prísady. Ak je cesto príliš lepivé, podľa potreby pridajte ešte mandľovú múku.
Halušku vložte medzi dva veľké listy pergamenového papiera.
Valčekom vyvaľkajte cesto v kruhu s hrúbkou asi 1 cm.
Odlepte vrchný kúsok pergamenového papiera.
Cesto (ešte na pergamenovom papieri) dajte na plech
Cesto na krájanie pizze alebo nôž nakrájajte cesto na kúsky veľkosti tyčinky.

Doplnok:

Všetky suroviny zmiešame a rozdelíme na nakrájané cesto.
Pečieme 10-15 minút alebo kým vrch nezačne hnednúť.
Vyberte z rúry. Podávame teplé.

Poznámky

Môžete použiť bielenú alebo nebielenú mandľovú múku, ale najlepšie výsledky dosiahnete použitím bielenej.

Sladidlá s nízkym obsahom sacharidov Konverzná tabuľka keto sladidla

výživa

Ďalšie informácie

Čisté sacharidy: 4 g | % Sacharidov: 5,4% | % Bielkovín: 12,2% | % Tuku: 82,4%

Poznámka k nutričným informáciám

Informácie o výživovej hodnote v recepte sú poskytované so súhlasom a sú iba približné. Nemôžeme zaručiť presnosť informácií o výživovej hodnote receptov na tejto webovej stránke. Erytritol sacharidy nie sú zahrnuté do počtu sacharidov, pretože sa preukázalo, že neovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Čisté sacharidy sú celkové sacharidy bez vlákniny.

Prvý príspevok: 13. februára 2015 ... Posledná aktualizácia: 23. apríla 2020