Ketogénna diéta - strana 54 - Fórum Softpedia
dioráma, 8. apríla 2014 - 22:13, povedala:
Popoludňajšie jedlo: 140gr údené filety z makrely + šalát zo 160g strúhaného koreňového zeleru, veľa majonézy s dijonskou horčicou, 10 olív. 2 vlašské orechy, 1 lyžica kokosového oleja.
Teraz po večeri, plný ako sud, som si začal merať pás, ale hneď som si povedal, aby som sa upokojil, pretože to nedáva zmysel. Chiar bubuiam. Malo to zmysel. Znížil som ďalších 0,5 cm. Takže s polovicou včerajška mám teraz o 1cm menej. Ráno mám vždy o 1,5-2cm menej. Cítim len prázdne brucho.
Opäť som dobre vystrelil.
Jazda v 5 'pruhu rýchlosťou 6,7,8,9 km/h. Okolo 18. minúty ma začala dosť bolieť noha. Eliptici mali plné ruky práce, takže som presunul bicykel. V kroku 10 som urobil asi 10 minút, ale nemohol som dostať pulz nad 110 puttov, pretože sa mi lámali nohy. Na bicykli som nikdy nemohol zvýšiť srdcovú frekvenciu, preto tam robím iba chladenie. Nervózne idem do šatne a práve keď som prechádzal, posledný eliptický klesá. 10 's rýchlosťou až 18 km/h. Vôbec sa mi nepodarilo prekročiť 130 pulzov a nemal som chuť zvyšovať rýchlosť, pretože už je to veľa 18 km/h, choďte rovno na eliptický trenažér, tak som urobil 10 ́ HIIT, kým mi nepreskočili oči. Pulz 145 - 175. Bol som mŕtvy mŕtvy, ale pulz mi okamžite klesol po dokončení šprintu. Nikdy som nič také nevidel!
Po príchode domov som sa zastavil v obchodoch, aby som si kúpil ďalší, a keď som prišiel domov, uvidel som, že bola odobratá voda (neviem prečítať plagáty na blokových dverách). Musel som ísť znova do obchodu, aby som si vzal čistú vodu. Zabudol som si vziať papriku a zmiešať ju s cibuľovými mušľami, syrom vyzretým s kmínom a olivami. Zase musím ísť na prechádzku do obchodov. Našťastie sa pred pár dňami otvoril obchod so zeleninou hneď oproti mne, inak som musel kráčať ďalších 30 metrov do prvého obchodu.
Pár topánok Adidas, držali ma dva roky, stovky kilometrov. Stáli 100 lei (boli dobre znížené). Teraz som uvidel trhlinu a odhodil ju. Veľmi pohodlné! Čo sa stalo s týmito syntetickými materiálmi! Proste som zobral 2 páry. Amu vytiahla druhý pár naftalínu.
Upravené Thairom, 9. apríla 2014 - 10:41.
- 100gr kyslá smotana 30%, 100gr jogurt 3,5%, 20gr ľanové semiačko trochu mleté, čajová lyžička škorice (omfg! Koľko má sacharidov!), 20gr orechy;
menej ako 1 hodinu cesty:
- papriky, olúpaná reďkovka, cestoviny jumari, vyzretý syr s kmínom, slanina s mäsom, cigánska svalovina, jumara, salámová klobása sibiu.
Dobre, že som cestoviny dokončil jumari a kúsok po kúsku a párky, ktoré sa dostali do nemilosti a len zbytočne zaberajú miesto.