Ketogénna strava Životný štýl pre reguláciu hmotnosti a výhody pri cukrovke, rakovine,
Drastické zníženie sacharidov
V ketogénnej strave pochádza najviac kalórií z tukov, príjem bielkovín sa zníži na 1-1,5 gramu na kilogram/telo a uhľohydráty sú obmedzené na minimum (20 - 40 g denne). Účelom ketogénnej diéty je dosiahnuť metabolický stav nazývaný ketóza (ketóza).
Ketogénna strava spočíva v drastickom znížení obsahu sacharidov a ich nahradení tukmi. Redukcia sacharidov dáva metabolizmus do stavu zvaného ketóza. Diéta núti telo spaľovať skôr tuky ako sacharidy. Keď sa to stane, telo bude efektívne spaľovať tuky namiesto energie.
Ketóza (ketóza) je jednoducho normálny metabolický proces, pri ktorom bunky tela spaľujú namiesto glukózy na palivo fragmenty tuku nazývané ketóny.
Ketóza znamená akumuláciu ketolátok v krvi a ich vylučovanie močom (ak sú v krvi v príliš veľkom množstve, tieto zložky sú vylučované obličkami). Ketónové telieska sú látky pochádzajúce z neúplného metabolizmu tukov a pri dosiahnutí adaptácie ich môže väčšina 75 tkanív vrátane mozgu využiť ako zdroj energie v pomere 75%.
Ketóza je prospešný proces a pomáha telu prežiť, keď nie je k dispozícii jedlo.
Ketogénna strava sa uprednostňuje v prípade cukrovky, rakoviny, epilepsie, Alzheimerovej choroby, Parkinsonovej choroby, srdcových chorôb alebo dokonca akné.
Ketogénna strava môže tiež masívne znížiť hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu, čo bude mať v kombinácii so zvýšením ketónov nespočetné množstvo zdravotných výhod.
Príjem živín v ketogénnej strave zvyčajne funguje na asi 70-75% kalórií z tukov, 20-25% z bielkovín a 5-10% zo sacharidov. Tuky nemajú žiadny vplyv na hladinu cukru v krvi a hladinu inzulínu.
rozdiely
V porovnaní s inými nízkosacharidovými diétami sa ketogénna diéta odlišuje tým, že vedie k chudnutiu bez toho, aby pacienti museli počítať vaše kalórie alebo sledovať potraviny.
Aby sa z ketogénnej diéty stal zdravý životný štýl, je potrebné pri získavaní kvalitných potravín venovať osobitnú pozornosť. Podávanie výživových doplnkov s ochranným a antioxidačným účinkom sa tak stáva nevyhnutným.
„Príprava keto diéty sa uskutoční kompletnou sadou lekárskych testov. Až potom, ako sa ubezpečíte, že vaše telo je zdravé, môžete prejsť k ďalšiemu kroku. Samozrejme, aby sme dosiahli výsledky pomocou tejto diéty, je potrebné, aby sme predtým, ako zistíme, či máme určité potravinové intolerancie, intolerancie, ktoré môžu udržiavať vysokú hladinu zápalu v tele, zápalový proces, ktorý môže ohroziť zdravie a spomalením procesu vytvoriť odolnosť voči chudnutiu. zažívacie, metabolické a imunitné. Test potravinovej intolerancie sa vykonáva veľmi jednoduchým krvným testom, ktorý dokáže zistiť intoleranciu až 271 rôznych druhov potravín. Skúška navyše nielen potvrdzuje, či existuje potravinová citlivosť, alebo nie, ale zisťuje citlivosť na rôzne potraviny na stupnici od 0 do 4, od „tolerovanej potraviny“ (ktorá sa môže stále jesť) až po „ťažkú intoleranciu. „- potraviny, ktorých sa treba vzdať“, konštatuje psychologička v oblasti výživy Bianca Patraşcu.
Za 30 dní sú výsledky diéty úžasné.