Ketogénna strava na začiatku často spôsobuje príznaky podobné chrípke - liečebná prax
Spôsobí prechod na ketogénnu diétu nepríjemné vedľajšie účinky? (Obrázok: George Dolgikh/Stock.Adobe.com)
Vedľajšie účinky ketogénnej diéty
Ľudia dodržiavajú širokú škálu diét, aby mohli zdravšie žiť alebo chudnúť. Niektoré z týchto diét však s nimi majú určité zdravotné problémy. Keď napríklad ľudia prechádzajú na ketogénnu stravu, môžu sa počas prvých týždňov stretnúť s rôznymi príznakmi podobnými chrípke.
Najnovší výskum univerzity v Tasmánii zistil, že ketogénna diéta môže v priebehu prvých týždňov viesť k príznakom podobným chrípke. Výsledky štúdie boli publikované v anglickom časopise „Frontiers in Nutrition“.
Príznaky podobné chrípke z ketogénnej stravy
Zmena stravovania by mala prispieť k prínosom pre zdravie. Pri ketogénnej strave sa však v prvých dňoch zmeny stravovania objavia rôzne príznaky podobné chrípke. Tieto príznaky vrcholia počas prvých siedmich dní a podľa výsledkov súčasného vyšetrenia odznejú asi po štyroch týždňoch. Zdá sa, že závažnosť príznakov sa líši.
Ciele ketogénnej stravy sa menia
Ketogénna strava sa často konzumuje na podporu chudnutia, lepšieho poznávania a pamäti. Ľudia sa niekedy snažia takouto stravou chrániť sa pred rakovinou alebo cukrovkou typu II. Táto forma stravovania však môže spôsobiť veľmi diskutované vedľajšie účinky, ktoré sa niekedy označujú ako keto chrípka.
Hodnotené boli informácie od 101 osôb
Pre svoju štúdiu na túto tému vedci vyhodnotili informácie od 101 ľudí zo 42 online fór o téme keto chrípky, ako sú príznaky, závažnosť a časový priebeh vedľajších účinkov.
Prečo vyhodnotené údaje pochádzali zo sociálnych médií?
Vedci sa zamerali na sociálne médiá, pretože tu sú rozšírené diskusie o zdravotných problémoch. Takto možno hodnotiť skúsenosti ľudí, ktorí už vyskúšali ketogénnu diétu. Aktuálna štúdia použila príspevky z online fór a analyzovala ich obsah, aby získala nové poznatky o vedľajších účinkoch ketogénnej stravy.
Aké vedľajšie účinky sa vyskytli?
V súlade s predchádzajúcim lekárskym výskumom boli po zavedení ketogénnej diéty identifikované rôzne správy o bolestiach hlavy, ťažkostiach so sústredením a gastrointestinálnych ťažkostiach. Tiež sa u nich prejavujú ďalšie bežné príznaky, ako sú únava, nevoľnosť, závraty, nedostatok energie, mdloby a zmeny srdcového rytmu. Často sa vyskytlo viac ako jeden príznak s rôznym stupňom závažnosti.
Kedy sa vedľajšie účinky znížili?
Výsledky tejto štúdie potvrdzujú náhly výskyt príznakov, ktoré vrcholia prvý týždeň a po štyroch týždňoch opäť klesajú. Ak sa príznaky prejavili, zvyčajne ustúpili o niečo viac ako dva týždne.
Obmedzenia štúdie
Výsledky tejto štúdie sa obmedzili na vlákna konverzácie na online fórach, takže neexistovali žiadne potvrdzujúce dôkazy o zvýšení hladín ketónov. Rovnako nemusia byť skúsenosti ľudí na online fórach reprezentatívne pre väčšiu skupinu ľudí, ktorí dodržiavajú ketogénnu diétu. Zistené vzorce príznakov môžu napriek tomu poskytnúť dôležité stopy pre budúce prístupy založené na prieskumoch, vysvetľujú vedci. (ako)