Výkon vodiča - AutoExpert
Mnoho vodičov nevenuje dostatočnú pozornosť problémom so stravovaním.
Ak počas cestovania na krátke vzdialenosti cez lokalitu bydliska tieto problémy neexistujú alebo nemôžu príliš ovplyvniť čin a bezpečnosť manažmentu, v prípade cestovania na dlhšie vzdialenosti sa stáva obzvlášť dôležitý ich vplyv na zdravotný stav. V týchto situáciách je potrebné brať do úvahy dodržiavanie zásad zdravého stravovania.
Lekári nás vždy upozorňujú na potraviny, ktoré môžeme jesť, koľko ich môžeme jesť a ako by sme mali jesť, pretože správna strava môže viesť k správnemu zdraviu a dobrej nálade počas celej cesty, čo bude mať pozitívny vplyv a o akte vedenia.
Čo, koľko a ako jete
Musíte vedieť jednu vec: záleží nielen na tom, čo jete, ale aj na tom, ako. Tu je niekoľko pravidiel:
Snažte sa pred odchodom zostať v pokoji, vyhýbajte sa nepríjemným, rozporuplným rozhovorom a neužívajte drogy ani iné látky zakázané vodičom.
Jedzte aspoň jedno teplé jedlo alebo nápoj;
Vyhýbajte sa príliš mastným, príliš slaným alebo korenistým jedlám alebo ich konzumujte v malom množstve, ak sa im nevyhnete úplne.
Jedzte s mierou, aby ste po výdatnom obede nevstali od stola natlačeného;
S jedlom neponáhľajte, jedlo pokojne žujte;
Jedzte malé množstvo jedla s prestávkami medzi nimi;
Vezmite si so sebou počas cesty tekutiny. Nezaškodí mať na dlhších cestách termosku s horúcim čajom; Počas jedla ale nepite tekutiny. Mali by sa konzumovať najmenej pol hodiny pred jedlom alebo jednu hodinu po jeho ukončení. Počas jedla je možné konzumovať veľmi malé množstvo tekutín, aby nedošlo k prílišnému zriedeniu žalúdočnej šťavy, čo by malo negatívny vplyv na trávenie, čo by ho sťažilo a predĺžilo.
Nestriekajte na alkohol ani v malom množstve alkohol. Pripomíname, že prítomnosť alkoholu v krvi spôsobuje zníženie schopnosti sústrediť sa a pozorovať, ako aj predĺženie reakčných časov. Opitý vodič ocení menšie vzdialenosti a jazdu riskantnejšie, čím sa stane nebezpečným aj pre ostatných účastníkov cestnej premávky.
Krátka prestávka v trvaní najmenej jednej hodiny po jedle je vítaná, než si sadnete za volant. Počas tejto doby prebieha veľká časť procesu trávenia.