Ketogénna strava pre ženy LCHF s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom tukov, pani zdravá pre zdravie - Detox (Detox

Ketogénna strava je jedna strava s vysokým obsahom tukov a nízkym obsahom sacharidov (Podľa Dr. Kuklinski, a Obmedzenie sacharidov odporúčané, pretože príliš veľa sacharidov vytvára laktáty a narúša mitochondrie, elektrárne buniek!): odporúča sa pomer 4: 1 (80% tukov, 20% bielkovín a sacharidov: rozdelených na 15% bielkovín, 5% sacharidov), tj žena z nej odoberie svoju celkovú potrebu kalórií (odborník na výživu to za vás rád vypočíta) max. 80% (!) kvôli túžbe schudnúť a tieto kalórie pozostávajú hlavne z dobrých (!) tukov (napr. MCT oleje, kokosový olej, olivový olej, avokádo), 15% bielkovín/vaječný bielok a iba približne 20 až max. 50 gramov sacharidov (= 5%) spolu.

Toto Inzulínový model obezity ukazuje možný problém príliš veľa sacharidov v dennej strave žien (a tiež mužov!). Podľa môjho názoru je dôležité v tejto súvislosti vykonať rozsiahle vedecké štúdie. Tiež je vždy potrebné brať do úvahy negatívne aspekty stravy s vysokým obsahom tukov!
(Zdroje: Noakes Foundation Prof. Noakes a iná odborná literatúra LCFH):

strava

Vedec Kevin Hall je vo svojej štúdii Cell Metab v rozpore s týmto inzulínovým modelom obezity. 2015!

a citujem edubily.de: „PRAVDA: Akútna a chronická hladina inzulínu závisí od akútneho a chronického energetického stavu tela. Ergo: Chronicky vysoké hodnoty inzulínu u tukových ľudí sú výsledkom (inzulínová rezistencia!), Nie príčinou obezity. Príliš vysoká hladina inzulínu po jedle je znakom toho, že udržujeme telo v (chronickej a akútnej) prebytočnej energii! “ (Čo znamená v dobrej nemčine: jeme viac, ale menej konzumujeme, takže problém s energetickou bilanciou? Takže prosím, venujte vždy pozornosť tomu vášmu každý deň.) Celkové kalórie!

Odporúčanie knihy:
Zdravé tuky - optimálne palivo pre vaše telo: S mitochondriálnou terapiou budete zdraví a zapadnete do vysokého veku
Viazaná kniha - 26. októbra 2017
autor: Joseph Mercola (autor)
Displej:
Prosím odíď špecialista preskúmať a čo je najdôležitejšie laboratórne riadené sprevádzať vás takouto zmenou stravovania!

Odporúčanie produktu: Ketogénna strava

Aktuálne odporúčania knihy o diéte pre ketogénna strava:
displej


V USA existuje trend v stravovacích odporúčaniach týkajúcich sa ketogénu v lieku LIPEDEM, ktorý je u žien väčšinou neznámou chorobou z preťaženia tukom. Za týmto účelom sa uskutočnil „Lipedema and Keto Worldwide Summit 2017“, séria webinárov s viac ako 40 odborníkmi na ketogénnu diétu/diétu s nízkym obsahom karbohydrátov s vysokým obsahom tukov a konzervatívne metódy liečby lieku LIPEDEM.

Andreas Eenfeldt: „Skutočne tučný. Jedzte dosýta a chudnite. LCHF Low Carb - s vysokým obsahom tukov. Prečo sme závislí na sacharidoch a cukre ".

Aktuálne odporúčanie knihy (jeden názov):
Lahodná revolúcia: zdravá a štíhla vďaka skutočnému jedlu
Viazaná kniha - 16. marca 2016
Andreas Eenfeldt Dr. med. (Autor), Robert a Gunnela Schönauerovci
Displej:
Podľa 500 stranovej knihy Dr. Kuklinski “mitochondrie” je to uvedené, na zníženie sacharidov pri sekundárnych, teda získaných, mitochondriálnych ochoreniach, toto Budujte laktát v tele, a mali by ste doplniť nedostatok energie dobrým tukom. Lekári z oblasti doplnkovej medicíny, ktorí sa zaoberajú špeciálnou vyšetrovacou a liečebnou metódou mitochondriálna medicína (bez kvalifikácie lekárskej asociácie), a tiež meraním adenozíntrifosfátu (ATP) - nízka hodnota ATP v lipedéme, naznačujú, že lipedém je mitochondriopatia. a môže dokázať ďalší výskum. Toto jednoducho nie je známe väčšine ortodoxných lekárov, pretože nie je dostatočne preskúmaných! Naliehavo sú tu potrebné rozsiahle vedecké štúdie, viď moje odvolanie ako novinárky na voľnej nohe pre profesora Wanka z BMBF založiť nemecké zdravotné stredisko pre lipedém (alebo všetky lymfatické choroby) a výzva na opravu súčasných pokynov pre lipedém a štúdií o mitochondriálnej medicíne v lipedému sa má konečne začať.

Pozor: Do veľa tuku môže tiež zdraviu škodlivé byť a Je dôležité pravidelné sledovanie u odborníka so vzorkami krvi, stolice a moču. Obzvlášť pacienti s lipedémom potrebujú svoje Požiadavka na kalórie dávajte pozor: 1 gram bielkovín a uhľohydrátov poskytuje 4,1 kilokalórií (kcal), 1 gram tuku má výživovú hodnotu 9,3 kilokalórií (kcal)!, takže viac ako dvojnásobok! Prosím, nechajte si poradiť od odborníkov na výživu.

Diétu na báze LCHF možno ľahko kombinovať s diétou Paleo (diéta z doby kamennej). Ale: každá žena je individuálna, to, čo je dobré pre jedného človeka, škodí druhému. Opýtajte sa odborníka na výživu, pozri tiež aktuálny článok o metabolických typoch.

A: S nízkym obsahom sacharidov musíte byť podľa autora edubily.de opatrní, „pretože po chvíli sa vyvinie fyziologická inzulínová rezistencia, ktorá spomalí inzulínový účinok, dokonca aj v sacharidové dni. Nie príliš dlhý a príliš intenzívne s nízkym obsahom sacharidov! “

Pri toľkých rôznych, niekedy protichodných odporúčaniach týkajúcich sa stravovania je pre ženu určite ťažké nájsť pre seba tú pravú kombináciu: skúšať je jednoducho viac ako študovať. Vykonajte 4 - 12 týždňovú zmenu stravovania pod lekárskym dohľadom a sledujte svoju telesnú hmotnosť a percentuálny podiel telesného tuku v% pomocou stupnice BIA, hodnoty nie sú veľmi presné, ale prinajmenšom sú vodítkom u vášho odborníka, ktorý dokáže Percento tela stanovte presne pomocou iných metód merania. Pokiaľ neexistujú vedecké štúdie s veľkým počtom pacientov, môže človek postihnutý lipedémom sám zistiť, čo je pre ňu najlepšie, iba pokusom a omylom. Okrem ochorenia lipedému existujú aj metabolické typy, ktoré treba brať do úvahy! Informujte sa tiež o metabolických meraniach.

Telo prijíma viac tuku ako škrob a cukor!

Viac tuku! - Prečo potrebujeme viac tuku, aby sme boli zdraví a štíhli
Brožovaná kniha - 10. novembra 2010
autorka Ulrike Gonder (autorka), Dr. Nicolai Worm (autor metódy LOGI)
Displej:

Low Carb - kuchársky denník, leto
Brožovaná kniha - 1. júna 2015
autor LCHF Germany (vydavateľ), Expert Fachmedien GmbH (vydavateľ)
Displej:

Low Carb - LCHF Kochjournal Herbst Brožovaná kniha - 1. septembra 2015
autor LCHF Germany (vydavateľ), Expert Fachmedien GmbH (vydavateľ)
Displej:

Low Carb - LCHF Kochjournal Winter Brožovaná kniha - 27. januára 2016
autor LCHF Germany (vydavateľ), Expert Fachmedien GmbH (vydavateľ)
Displej:
Low Carb - LCHF Kochjournal Spring
Brožovaná kniha - 26. marca 2015
autor LCHF Germany (vydavateľ), Expert Fachmedien GmbH (vydavateľ)
Displej:
ČASOPIS VARENIA LCHF - zdravý život s ľahkosťou: LCHF PRE ZAČIATOČNÍKOV A SKÚSENÝCH ÚŽITKOV
Brožovaná kniha - 23. januára 2015
autor LCHF Germany (vydavateľ), Expert Fachmedien GmbH (vydavateľ)
Displej:
Ketogénna strava: Kuchárska kniha - Ako zmeniť svoje telo na stroj na spaľovanie tukov pomocou ketogénnej diéty (80 chutných a ľahkých ketogénnych receptov)
Brožovaná kniha - 4. novembra 2015
autorka Katharina Jung (autorka)
Displej:
Tu to Anglický originál švédskeho autora Andreasa Eenfeldta:
Revolúcia potravín s nízkym obsahom sacharidov a tukov: rady a recepty na zlepšenie vášho zdravia a zníženie hmotnosti
Displej:
Ďalšie odporúčania literatúry o výžive LCHF (jeden názov):

Nízkosacharidové tuky pre začiatočníkov: Schudnite za 4 týždne bez toho, aby ste hladovali (zdravotné rady GU)
Brožovaná kniha - 6. februára 2016
Displej:
Nízkosacharidové s vysokým obsahom tuku. Štíhly a šťastný bez počítania kalórií. Špeciálna kuchárska kniha s nízkym obsahom sacharidov s teóriou a mnohými receptami na každodenné použitie. Takto správne funguje diéta s nízkym obsahom sacharidov
Jane Faerber
Displej:
Získajte tiež informácie o tejto téme od odborníka na výživu (f/m): MCT tuky, triglyceridy so stredným reťazcom. MCT môžu prechádzať lymfatickým systémom a znižovať lymfatickú záťaž, napr. Panenský, prírodný, nerafinovaný, za studena lisovaný organický KOKOSOVÝ OLEJ (VCO = panenský kokosový olej) na vyprážanie a varenie (vegánsky) je obzvlášť bohatý na MCT (najmä kyselinu laurovú), vyžaduje si to však rozsiahle vedecké štúdie týkajúce sa lipedému u žien.

Kokosový olej je všestranný: tuky MCT (triglyceridy so stredným reťazcom). Ako čisto prírodný rastlinný tuk do teplej kuchyne a do woku. Ideálne na vyprážanie, pečenie a vyprážanie: Je veľmi tepelne stabilný, čo zabraňuje tvorbe transmastných kyselín.