Ketogénne di; t - Kuchárska kniha 100 chutných receptov f; r ketogénna strava; autor: Timo Lehmann -

Zdravo spaľujte tuky bez hladu a sacharidov

Ostatné formáty

popis

Ketogénna strava - ľahký a zdravý spôsob, ako schudnúť a zhodiť telesný tuk. V tejto knihe nájdete 100 receptov, ktoré vám uľahčia vyčarovanie chutných jedál podľa vašich osobných preferencií. Bude pre vás ľahké zmeniť stravu, chudnúť s radosťou a dlhodobo si udržiavať zdravú váhu.

kniha

Zvýšte svoju všeobecnú pohodu, načerpajte viac energie a cíťte sa vyrovnanejšie!

Bohužiaľ máme tendenciu konzumovať veľa sacharidov. Sacharidy potom slúžia telu ako zdroj energie a naše telo ťažko spaľuje tuky, pretože sú dodávané pomocou sacharidov. Vlastné tukové zásoby tela sa takmer nikdy nevyužívajú pri konvenčnej strave bohatej na sacharidy. Pri ketogénnej strave však ide hlavne o to, aby ste minimalizovali spotrebu sacharidov. Tým, že sa zaobídete, sa spúšťa ketóza, pri ktorej už naše telo nezíska iba energiu zo sacharidov, ale aj z tukov.
Ketogénna strava vyžaduje oveľa menej obmedzení ako „klasické“ diéty, pretože stále máte možnosť jesť veľa svojich obľúbených jedál. Ketogénna strava ponúka širokú škálu mäsa, rýb, zeleniny, orechov a dokonca aj lahodných sladkostí. Nemusíte obmedzovať spotrebu tukov, musí sa znížiť iba príjem sacharidov. Vďaka tomu sa vaše telo bude rýchlejšie cítiť plné a vaše kilogramy spadnú.

V tejto knihe nájdete.
- Celkom 100 receptov na ketogénnu stravu.
- Vyše 20 chutných raňajkových receptov.
- Recepty na viac ako 30 jedál z mäsa a rýb.
- Mnoho rôznych receptov na vegetariánske jedlá
- Celý rad receptov na vynikajúce prílohy, omáčky, dezerty, občerstvenie a nápoje.
- Stručný prehľad dôležitých základov ketogénnej stravy.
- 14-dňový výživový plán, ktorý vám ukáže, ako by mala ketogénna strava vyzerať v praxi.
a oveľa viac.

Neváhajte a získajte 100 skvelých, jednoduchých a chutných receptov, ktorými si môžete rozšíriť svoje ketogénne menu alebo pomocou ktorých sa vám podarí naštartovať zdravší život.

Pred niekoľkými rokmi mal Timo stále nadváhu. Ani veľa pohybu, počítania kalórií a diéty mu nepriniesli želaný úspech, kým nenarazil na ketogénnu diétu. Nemohol uveriť správam ďalších ľudí, ktorí zdanlivo bez jediného dňa cvičenia alebo počítania kalórií dosiahli svoju ideálnu hmotnosť prechodom na keto. Krátko po svojom prepnutí začal Timo tiež chudnúť a nakoniec dosiahol svoju ideálnu postavu. Odvtedy sa podelil o svoje vedomosti.