Kilá navyše sa dajú dokázať! zisk
Sviatok je časom rozmaznávania a radosti. Tešíme sa na vás, dni strávené na nových a tajomných miestach pozývajú vyskúšať rôzne pokušenia, najmä kulinárske. A ak im neodoláte, rôzne jedlá, prekvapivo prezentované, môžu s vašou postavou spôsobiť katastrofu. Vychutnávané bez toho, aby sa brali do úvahy niektoré jasné a presné pravidlá výživy, ktoré v priebehu času preukázali svoju efektívnosť a produktivitu, sa potešenie z takýchto výletov môže okamžite zmeniť na frustrujúci a tvrdý boj s kilogramami. Akumuluje sa ľahko a eliminuje sa, väčšinou je ťažké. S námahou a vytrvalosťou. Takto nám radí profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, aby sme s nimi bojovali.
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Nedostatky výživy a chronické choroby. Drogami vyvolané výživové nedostatky
Ako pristupujeme k dopravným poruchám?
Riešenie dlhodobých plesňových a močových infekcií
Ako prirodzene odbúrať stres a jeho účinky?
Drastické diéty a veľa z nich je fantazijných, ku ktorým sa obraciame so zúfalstvom muža, ktorý sa mylne domnieva, že v skutočnosti ich musel vrátiť do požadovanej formy vo veľmi krátkom čase, len situáciu zhoršujú. A produkovať efekt jo-jo, pre telo mimoriadne škodlivý. A predsa musí byť prvým pravidlom stĺp, okolo ktorého je postavený náš plán chudnutia alebo udržania požadovanej hmotnosti?
Voda opitá v malom množstve, kúsok po kúsku, viac rozžuvaná a prechádzajúca ústami, než ktorá sa dáva do hrdla jedným dychom, je prvým a možno najdôležitejším krokom v úspešnosti plánu. Okrem chudnutia budeme mať určite hydratovanejšiu pokožku, ktorá svoju krásu ukáže prostredníctvom hladkého a zamatového vzhľadu. A vlasy sa po neustálej konzumácii vody budú cítiť lepšie. Množstvo vody, ktoré sa má každý deň vypiť, je ľahké zistiť: počet kilogramov vynásobený 30 a tu je recept, kde 30 predstavuje mililitre spotrebovanej vody. V zásade musíme skonzumovať 30 ml vody/kilogram tela.
„Často sa stáva, že v skutočnosti máme pocit smädu, ktorý vnímame, akoby sme boli hladní. A namiesto pitia vody, bylinného čaju, napríklad nechtíka, je dobrý aj zelený čaj, nakoniec jeme viac, ako si naše telo skutočne vyžaduje. Týmto spôsobom sa ukladá tuk. Prírodné tuky, napríklad maslo, sú veľmi dobré a pomáhajú pri srdcovo-cievnych ochoreniach, “vysvetlil profesor Dr. Mencinicopschi. A ak nás voda nenechá vôbec žmurkať, ale skôr džúsy a všetko, čo je sladké, tak profesor Mencinicopschi, autor knihy „A čo jeme, aby sme schudli?“, Nás presvedčí, že nie je veľkým hriechom pridáme do vody, ktorú vypijeme, dve kvapky medu a citrónu, aby to bolo atraktívnejšie.
„Je klamné jesť takzvané ľahké jedlá a myslieť si, že nepriberáš!“.
Buďte však veľmi opatrní! Nie každá tekutina by sa mala zamieňať s vodou! Infúzie z čajových lístkov, z prírodných plodov, ale nesladené, sa prijímajú v zoštíhľovacích pásoch. Sacharín, aspartám, sukralóza a celá škála umelých sladidiel nemá čo hľadať! Prof. Dr. Mencinicopschi nás varuje: „Je zavádzajúce jesť takzvané ľahké jedlá a verte, že nepriberáte! Keď budete jesť niečo sladké, umelé, telo očakáva, že bude prijímať kalórie, sú to takzvané prázdne kalórie a potom si ich telo udrží oveľa viac, ako by malo. Musíme jesť zdravé bielkoviny a tuky. “ Domáce kompóty sú dobré, keď nenájdete veľa čerstvého ovocia. Na zvýraznenie chuti na sladké môžeme použiť škoricu, vanilku, klinčeky, med a tento nápoj potom môžeme zaradiť do jedálnička.
Plán útoku v boji proti priberaniu by mal začínať výdatnými raňajkami, ktoré udržia telo v kondícii po celý deň, a to dokonca bez toho, aby ste na obed museli jesť viac ako jedno ovocie alebo polievku. Najvhodnejšie sú raňajky v anglickom štýle.
„Šunka a vajcia“, inými slovami kúsok mäsa, či už je to šunka, klobása alebo porcia fazule, a s mäkkým alebo lepkavým železným vajíčkom alebo omeletou udržujú od nás pocit hladu natoľko, aby nedali jam pri chladničke alebo v obchode vedľa kancelárie.
Vajce je jedno z najužitočnejších jedál a môže sa jesť každý deň spolu s paradajkou, paprikou a trochou syra. Tieto raňajky sa dajú jesť aj v práci, čím sa zabráni tomu, aby ste medzi jedlami okusovali všetky druhy nezmyslov a nevyhnutne priberali. Viaczrnný chlieb by mal úplne nahradiť biely chlieb, dokonca aj čierny, ak na letáku vidíme v zozname prísad „karamel“, slovo, ktoré nám hovorí, že chlieb nie je presne taký, aký by mal byť „.
Urda je ďalšie jedlo, ktorému profesor Mencinicopschi prisudzuje mnoho kvalít v boji proti priberaniu. Stimuluje vývoj svalov a chudnutie sa deje odbúravaním tukov bez straty svalovej hmoty.
Vláknina je tiež nevyhnutná pre udržanie zdravého životného štýlu. Chcete schudnúť? Motiváciou musí byť nielen fyzický aspekt, ale aj starostlivosť o „život“ vo vašom tele. Najdôležitejším zdrojom vlákniny sú zdroje zo zeleniny, tvrdí profesor. „Vlákna regulujú črevný priechod. Podrobné vyšetrenie výkalov nám môže ukázať mikrobiálnu dysbiózu hrubého čreva, diagnózu zodpovednú nielen za kilogramy, ktoré zhromažďujete, ale aj za mnoho chorôb. Medzi ktorými sú aj duševné choroby, napríklad depresia. Čelíme epidémii obezity. Každý štvrtý Rumun má nadváhu, kardiovaskulárne choroby, tukovú pečeň, rakovinu. “.
Detoxikačná kúra je pri očiste nášho tela mimoriadne dôležitá. Prírodné doplnky iba pomáhajú telu zotaviť sa. Colon Help je doplnok vlákniny, ktorý pomáha pri chudnutí. Po preniknutí do čreva vlákna napučiavajú a absorbujú toxické látky, stimulujú peristaltiku a regulujú prechod. Základnou podmienkou pre to, aby tento doplnok Zenyth mohol vykonávať svoje úplné povinnosti, je to, že keď ho konzumujeme, pijeme veľa vody. Môže dokonca nahradiť jedlo, ak je zmiešané napríklad s niekoľkými lyžicami jogurtu, ktorým posypeme kandizovaným ovocím.
Jedzte ráno to, čo večer obvykle konzumujete! Radí nám profesor Dr. Mencinicopschi. Posledné jedlo je dobré zjesť 3-4 hodiny pred spaním. Ryba, grilované mäso, nápoj, napríklad červené víno, dobre vybrané, nie viac ako pohár, sa javia ako dokonalá večera. „Alkohol obsahuje prázdne kalórie. Fľaša vína s objemom 750 ml má toľko kalórií ako 3 steaky, “vysvetľuje učiteľ, ktorého si môžete vypočuť, tým, že v tomto videu ponúka viac výživových tipov.
Tak či onak, jedlo sa nerobí preto, aby sme sa opili. Práve naopak! Jedlo si treba vychutnať. Žujte pomaly, s radosťou a radosťou! Ďaleko od televízie alebo iných zariadení, ktoré nás rozptyľujú a nútia nás jesť oveľa viac, ako by si naše telo vyžadovalo. Neponáhľajme sa! Jedzme v pokoji a vážme si chuť a chuť jedla! Aha, a ešte jeden tip! Tiež lekára: „Povedzte malú modlitbu pred jedlom! Náš mozog sa upokojí a inak dostávame jedlo! Na zdravie budú mať zázračné účinky! “.