Kilo kužele - vyhral a prehral; Claudi mu dáva TRI

Som rýchlejší ako predtým, aj keď už naozaj netrénujem. Ale ja som iná. A tréning tiež. Aspoň si myslím, že je. V októbri minulého roku, hneď po Ironmani Barcelona, kde sme povzbudzovali speedster, som musel ťahať za lanko. Už to jednoducho nefungovalo. Už som sa so sebou necítil pohodlne. Odkedy som bol na strednej škole v Amerike, vždy som mal nadváhu. Podľa klasifikácie dokonca obézny. Dobre kŕmený vo veľkosti iba 1,63 m sa môže rýchlo rozliať na hustú.

zastav

Napriek tomu som bežal a robil triatlon až do strednej vzdialenosti. Môžete to urobiť s príliš veľkou váhou. Žiaden problém. Počas tréningu som však neschudol. Tvar tela sa trochu zmenil, to je asi správne, ale nezmenilo sa nič, čo sa týka hmotnosti ... ani pri 13-15 hodinách tréningu týždenne a údajne zdravej strave som nikdy neschudol ani gram. Ale tiež nie príliš rýchly a silný. Čo je naozaj dobré. Napriek tomu týmto príbehom samozrejme vyvraciam mýtus, že každý, kto má nadváhu, môže schudnúť pri troche cvičenia. Ak veľa športu nefunguje, prečo trochu?

Teraz vo veku nad 30 rokov sme so správcom súpravy zmenili stravu, pretože láskavo išiel pomáhať. Z jedného dňa na druhý, v októbri minulého roku, sme ukončili staré zvyky a otvorili sme chladničku a náš skladovací vozík pre nové, niekedy neznáme veci.

Čo tak jete?

Predtým si pozorne prečítame: Čo je dobré? Čo je dobré aj pre športovcov? Kde sa nemusíme tak zle ohýbať, aby sme natrvalo stratili rozkoš? Aké sú postranné úmysly? Prečo niekto hovorí, že jedzte viac X a menej Y a prečo je Z pravdepodobne zakázaný?

Už od začiatku mi bolo jasné, že počítanie kalórií, bez ohľadu na to, či to bol kompas GU kalórií alebo Weight Watchers, pre mňa neprichádzalo do úvahy. Pred rokmi som robil WW: s úspechom, ale s veľkými obmedzeniami. Ako viete, na WW musíte počítať body a vzhľadom na moju veľkosť ich v tom čase nebolo veľa. Takže som bol vždy hladný. Hlúpy. Takže už nechcem počítať. Navyše v mojich očiach nič netrvá večne. A bolo mi od začiatku jasné, že môžem myslieť na trvalé. Inak by som na to nemusela vôbec myslieť.

Takže sme sa so správcom súpravy chytro čítali. V kníhkupectve to bolo o Slim in Sleep a mnohých ďalších diétach a kuchárskych knihách a na internete to išlo od jednej celebrity k druhej. Je to pocit, akoby každý ponúkol nejaký druh stravy, najmä D!, Ktorú si vďaka svojej reklame pamätám najlepšie. A ktorého prijatie je pre mňa mimoriadne pôsobivé.

Ako začať?

Akosi aj napriek obrovskej ponuke nebolo naozaj nič vhodné. Podľa môjho názoru by diéta mohla priniesť krátky výsledok, ale je to z dlhodobého hľadiska užitočné? Samozrejme chudnete s do očí bijúcim deficitom kalórií. Ale keďže sa očividne niečo s mojimi stravovacími návykmi zhoršovalo, nemusí byť nutne riešením krátkodobá strava? Aspoň sa mi nezdalo také chytré schudnúť na krátky čas, len aby som opäť upadol do starých vzorcov a opäť pribral. Takto to bolo po mojom experimente Weight Watchers, keď sa počítanie stalo nepríjemnosťou. A pomaly, ale isto som vážil viac ako pred namáhavým bodovacím a preberacím testom. Nie je to super.

Na ceste cez sieť skončil manažér súpravy na tomto blogu na mnohých cestách. Osobný denník NicodaVinci, napísaný strhujúcim spôsobom a určite stojí za prečítanie, ako reportáž o jednej z početných celebrít. A pretože to správca stavebnice odporúčal, počnúc začiatkom roku 2012, prečítal som si aj Nicoov denník. Veľmi zaujímavé, zistenia, ktoré som si nikdy nedokázal predstaviť, podložené faktami, ktorým dokážem porozumieť, a pripravili všetko tak, aby to zodpovedalo môjmu vkusu, mojej ochote čítať a mojmu porozumeniu. A prechádzanie denníkom je samozrejme vždy veľmi zaujímavé ... jeden z dôvodov, prečo je môj blog tiež športovým denníkom. Pretože život píše tie najkrajšie príbehy, ktoré sa oplatí prečítať.

Koncept výživy, ktorý s manažérom súpravy realizujeme rok, sa nazýva kilo kužele. Bol vyvinutý z blogu uvedeného vyššie a z poznatkov, ktoré sme si z neho zobrali, a funguje to pre nás oboch skutočne dobre. Získal som obrovské množstvo a prechodom som dosť stratil. Mám usporiadané trávenie bez bolesti, pocit stále jesť, kým nie som sýty a stále mať energiu. Schudla som 20kg.

Takže teraz som na ceste o niečo ľahší ako za celú svoju predchádzajúcu športovú kariéru. Je to úplne nový pocit! A nielen preto, že strava je správna a poskytuje presne potrebnú energiu pre môj šport a pomáha mi zotaviť sa. Ľahšie je tiež o niečo jednoduchšie. Pozrime sa, ako ďaleko a ako dlho v budúcnosti.

Och a že som mal zažívacie ťažkosti alebo menej energie ako teraz, nikdy predtým som si to nevšimol. Keď sa však teraz pozriem späť, rozdiel je jasný.