Kilokickov recept - Schudnite cez noc - Mýtus alebo zázračná diéta

Existuje veľa mýtov o diéte, ktoré sľubujú, že schudnete prakticky bez námahy. Často „konečný tip"Avšak ako neúčinné.".

Tiež by ste chceli jesť tvarohové jedlo večer a menej ráno? Váhy priniesť? - Potom je pre vás zaujímavý takzvaný Kilokick.

Tu sa dozviete, o čo ide a či môže Kilokick fungovať. Samozrejme vám prezradíme aj recept na Kilokick a kedy je najlepšie ho použiť.

Čo je to kilokick?

Kilokick je považovaný niektorými médiami a ľuďmi Zázračná zbraň proti obezite konal. Je to jedlo vyrobené zo surovín, ako je tvaroh, citrón, sladidlo a vaječný bielok.

Malo by sa používať, aj napriek zníženému príjmu kalórií v potrave žiadne chudnutie viac najíma.

Väčšinou sa odporúča kopnúť kilo večer jesť, len aby som na druhý deň ráno videl na váhe nižšie číslo.

Kilokick údajne využíva schopnosti vášho tela, ktoré Znížili sa tukové zásoby a svalová hmota sa udržuje.

Kombinácia Bielkoviny a vitamín C. má stimulovať metabolizmus. (1) Táto takzvaná metabolická kúra chutí osviežujúco a na dlhšiu dobu vás nasýti. (2)

Kilokick môže nahradiť vašu večeru, ale môže sa jesť aj pred cvičením alebo ako dezert alebo. Popoludňajšie jedlo slúžiť.

Ako sa používa Kilokick?

Niekedy začujete radu, aby ste Kilokick jedli iba vtedy, keď ste uprostred neho Zastavilo sa chudnutie a v podstate potrebuje nový impulz.

Ostatné zdroje uvádzajú, že kedysi bolo jedlo nakopnuté každých sedem až desať dní by bolo optimálne. Najčastejšie sa však hovorí, že človek by mal nie viac ako dvakrát týždenne vziať, inak by bol efekt preč.

Avšak, pretože účinok, ako bude vysvetlené nižšie, je prázdny prísľub, s tým si nemusíte robiť starosti tretie kilokick jedlo Spravil by niečo zlé za týždeň.

Existuje niekoľko variantov, zabudovať kilokick do svojho života. Rozlišuje sa medzi „malým kopom“ (recept Kilokick s nižším objemom) a „Veľká kopa„(Kilokickov recept s 250 gramami tvarohu).

Sprievodcovia, ktorí marketing nakopávajú ako zázračný liek, požadujú jeho konzumáciu tridsať minút pred spaním. To platí aj v prípade, že si vyberiete veľkú kopu a budete pri tom Nahrádza večeru.

Ako by mal fungovať Kilokick?

Tvaroh a vajce ako kombinácia vám dodajú vysoko kvalitné bielkoviny a pomôžu vám s nízkosacharidovou stravou

Kto presne „vymyslel“ Kilokicka, nechá sa byť niet pochýb.

Hlavnou myšlienkou receptu však je, že kombinácia bielkovín a vitamínu C. Zvýšte spaľovanie tukov aby ste cez noc schudli.

Potrebný proteín je v Bielok a v Kvark. Vitamín C pochádza z citrónu. Zodpovedajúce pripojenie má byť „otvorte tukové bunky„A tým stimulujú metabolizmus tukov.

Podľa toho by sa tuk spaľoval bez zvýšenia hladiny cukru v krvi. Kilokick by mal naštartovať metabolizmus a (v závislosti od zdroja) 300 gramov na jedno kilo Nech váha zmizne.

Navrhovatelia Kilokickovej teórie poukazujú na to, že strava bohatá na bielkoviny vedie k termogenéze: V procese výroby tepla a štiepenia bielkovín zvyšuje sa spotreba energie súvisiaca so stravou aby telo 24 kalórií treba spáliť 100 kalórií z bielkovín.

Podľa toho človek konzumuje viac kalórií ako jesť sacharidy. Najmä ak telo dodržiava a znížený príjem kalórií a už nechudneš, mal by ti pomôcť Kilo Kick.

Jeho cieľom je zvýšiť bazálny metabolizmus a spotrebu kalórií o stimulovaný metabolizmus zvýšiť. Inak odísť jedlá s vysokým obsahom sacharidov Zvyšuje sa hladina cukru v krvi a inzulínu.

Fanúšikovia Kilokicku si myslia, že tuk sa odbúrava lepšie v spánku ako cez deň, preto sú tu pre nich Konverzia bielkovín Potrebné kalórie by pochádzali z tukových zásob namiesto zo svalov.

Kvôli zloženiu kilokicku ich telo prijíma všetky potrebné živiny, a zároveň by sa tým podporilo spaľovanie tukov.

Zhrnutie:

Prečo Kilokick nemôže fungovať

Existuje žiadny vedecký dôkaz že určitá potravina zvyšuje metabolizmus tak, že dochádza k zvýšenému odbúravaniu telesného tuku cez noc.

Avšak Kilokick má rozpustiť maximálne jeden kilogram telesného tuku na jednu aplikáciu. Avšak má jeden gram telesného tuku výhrevnosť alebo nutričná hodnota približne deväť kilokalórií. Dve z nich sú konzumované tráviacou prácou.

Pracujte okolo domu 30 hodín
10 hodín joggingu alebo
Venujte sa záhradníctvu 25 hodín

Tieto sú prirodzené Priemery, skryť vek, výšku a genetiku.

Niektoré Kilokick skúsenosti naznačujú, že je to kvôli spaľovaniu tukov Kvark a citrón ale mohol fungovať. Je ich niekoľko možné vysvetlenia.

1. Voda a vláknina

Ako súčasť stravy má človek Jedzte s vysokým obsahom vlákniny a veľa pil. Pred spánkom sa vážite, pretože chcete poznať rozdiel medzi „pred kopnutím“ a „po kopnutí“.

V noci a ráno idete na toaletu, čo znamená voda a opuchnutá vláknina opúšťa telo, čo môže pridať až pol kila.

Zmysluplnejšie by bolo vážiť sa až ráno po záchode.

2. Príjem soli

Niektoré dni vážite menej, pretože ste to robili deň predtým zjedol menej by mal. Ďalším dôvodom je jeden znížený príjem soli.

Vysoký príjem soli vedie k zvýšenému ukladaniu vody v tele. Ak skonzumujete menej soli, stratíte am Nasledujúci deň trochu vody, ktorý bol predtým uložený.

Spoločnosť DGE odporúča príjem soli 6 g/deň. (3) (4)

3. Strata vody nízkosacharidovou diétou

Veľmi jedlo s nízkym obsahom sacharidov, ako tvarohová miska, telo môže ukladať menej vody.

Ak sa váhy po kilovom kope ráno ukážu menej, existuje určitá pravdepodobnosť, že je to spôsobené Strata vody v tele.

4. Prirodzené kolísanie hmotnosti

Predpokladané úspechy Kilokicku sú spôsobené kolísaním telesnej hmotnosti alebo stratou vody. Samotné tvarohové jedlo vedie nie na priamu demontáž telesného tuku.

Skôr tomu dokonca podlieha aj zdravý človek bežné kolísanie hmotnosti do troch kilogramov za deň.(5)

Vaša váha bude okrem iného ovplyvnený:

Príjem tekutín
Strata tekutín potením
Zadržiavanie vody
Ísť na toaletu
Požitie
druh jedla

Poznámka:

nebezpečenstvá

1. Surové vajcia

Všeobecne sa vajcia varia - a sú na to dobré dôvody. Takže obsahuje surové vajce látka avidín, ktorá môže spôsobiť bolesť brucha.

Podobne, ako keď jete veľa nepečeného cesta, môžete Problémy s trávením a vznikajú kožné problémy.

Ďalej sa na to viaže avidín Vitamín biotín (= Vitamín B7), ktorý okrem iného potrebujete pre svoje nechty a vlasy.

Ak je tento viazaný na avidín, bude biologicky neaktívny, pretože sa už nemôže absorbovať v čreve.

Zriedkavé, ale nebezpečné Salmonella. Táto infekcia pochádza zo živočíšnych bielkovín. Zdrojom infekcie sú najmä staršie surové vajcia. (6)

Ste na bezpečnej strane, ak použijete vajcia pred necelým týždňom a škrupina je úplne neporušená.

Dôležité:

Je dôležité čo najviac používať jedlo, ktoré obsahuje čerstvé vajcia rýchlo sa najedz, aby sa možné patogény nemohli množiť.

Ste na bezpečnej strane, ak zjete pečenú verziu Kilokicku alebo použijete sneh z bielkov pasterizované bol.

Na Pasterizujte patogény, ktoré spôsobujú choroby - napríklad aj baktérie Campylobacter - menovite z.

2. Zázračné lieky namiesto vyváženej stravy

Ak sa spoliehate na údajné zázračné lieky ako Kilokick, mohli by ste stratiť zo zreteľa lepšie možnosti stravovania.

Možno sa teda budete môcť čudovať krátkodobým výkyvom hmotnosti, ale z dlhodobého hľadiska vás to bude mrzieť.

Z dlhodobého hľadiska vám nepomôže, ak budete mať na váhe menej ráno a nie inokedy. Je to skutočne pravdepodobné psychologicky dlhodobo nerozumný.

Zamerajte sa na jednotlivé tipy týkajúce sa stravovania s krátkodobý efekt odchod je zriedka dobrý nápad. Toto môžete zmeniť na a Integrujte celý program, ale mali by ste mať na pamäti, že celkovo Musí existovať deficit kalórií - počas mnohých týždňov.

Znamená zdravé stravovanie, veľa nespracovaných potravín, ako aj ovocia a zeleniny jesť.

Ak chcete schudnúť, musíte aj športovať. Ak si myslíte: „Kilový kop všetko napraví“, mohlo by sa stať, že zabudnete na cvičenie a ďalšie potrebné živiny.