Kiwi diéta vám pomôže schudnúť 5 kíl za dva týždne - Antenna Satelor

Vďaka nízkemu kalorickému obsahu je kiwi jedným z ovocia odporúčaných pre tých, ktorí chcú ľahko a zdravo schudnúť.

Plody kivi majú asi 42 kalórií, 0,4 g tuku a asi 2,1 g vlákniny.

Toto exotické ovocie je zdrojom zdravia a energie pre telo - je bohaté na vitamín C (jeho obsah je vyšší ako pomaranče), A, B6, E a K, meď, draslík, horčík, vápnik, železo, chróm, kyselina kyselina listová, tiež obsahujúca karotenoidy (luteín, zeaxantín) a vlákninu.

Kiwi diéta je zameraná na tých, ktorí majú radi kyslú chuť tohto ovocia a ktorí môžu predpokladať konzumáciu veľkého množstva kivi po dobu dvoch týždňov. Aby také stravovanie fungovalo, je tiež dôležité vzdať sa alkoholických nápojov a sýtených džúsov, rýchleho občerstvenia a sladkostí.

Tu sú dve možnosti menu, ktoré môžete počas dvoch týždňov diéty striedať:

Možnosť 1:
Raňajky: nejaké ovocie kiwi, omeleta, plátok ražného chleba, 1 pohár prírodného ovocného džúsu (nie je komerčne dostupný)
Občerstvenie: 1 kivi, pár kúskov odtučneného syra
Obed: 4 kiwi, 3 paradajkový šalát, krajec celozrnného chleba, 300 g ľahko zaparenej ryby
Večera: 1 porcia grilovaných kuracích pŕs, 1 varené vajce a podľa želania šalát s kivi a iným ovocím

Možnosť 2:
Raňajky: 3 kiwi, 1 varené vajce, 1 šálka nesladenej kávy/čaju, 1 sendvič so syrom (celozrnný chlieb)
Občerstvenie: 1 nízkotučný jogurt s ovsenými vločkami alebo pár kúskov nízkotučného syra
Obed: 5 kiwi, 250 g grilovaných kuracích alebo morčacích pŕs, zeleninový šalát s ľahkým dresingom
Večera: 3 kiwi, niekoľko plátkov odstredeného syra, čaj, voda alebo prírodný ovocný džús.

---