Klady a zápory Matka by mala byť v strave prvých 12 mesiacov po narodení
Podľa nedávnej štúdie nemeckých vedcov by matky nemali držať diétu prvých 12 mesiacov po narodení.
Napriek všetkému výskumu sú názory čo najviac rozdelené.
Štúdia vykonaná v Nemecku ukazuje, že pre matku a dieťa je nebezpečné, aby diétu držala počas prvých 12 mesiacov po pôrode. Britská online publikácia AskMum začala diskusiu o výhodách a nevýhodách, v ktorej dve ženy, matky, zase rozobrali a podporili teóriu nemeckých vedcov.
Leah Hardy má 45 rokov, novinárku a matku dvoch detí. Nesúhlasí so záverom nemeckej štúdie a upozorňuje na skutočnosť, že je vedecky dokázané, že len nepatrný prírastok hmotnosti medzi dvoma tehotenstvami, ktorý predstavuje iba niekoľko kilogramov, zvyšuje riziko o 40% komplikácií pri druhom pôrode. Ďalším dôvodom na to, aby ste sa po narodení dostali späť do formy, najmä ak chcete ďalšie dieťa.
Leah Hardy poukazuje na to, aké je v skutočnosti dôležité, aby psychika matky po narodení schudla: Mala som nadváhu a po narodení som sa cítila hrozne. Nechcela som vyzerať ako Nicole Kidman, chcela som vyzerať ako ja pred pôrodom. Spočiatku som si myslela, že počas dojčenia schudnem - nestalo sa tak. Potom som si myslel, že schudnem pre dieťa behaním tam a späť, ale hádajte čo? Bábätká nebehajú a nemyslím si, že prebaľovanie má viac ako jednu kalóriu. Radosť z toho, že som matkou, bol teda zatienený mojím žalostným stavom mysle. Nakoniec som si uvedomil, že iba strava - samozrejme nutrične vyvážená, nie hladovka - mi môže vrátiť fyzickú a psychickú pohodu. Moje deti sú úplne zdravé, netrpeli kvôli diéte, ktorú som dodržiaval. Mrzí ma len to, že som s diétou začal skôr.
Lowri Turner má 44 rokov, je výživovou poradkyňou a matkou troch detí. Podporuje teóriu, že prvých 12 mesiacov po narodení sa neodporúča držať diétu. Turner pripúšťa, že psychická pohoda matky sa môže po narodení pokaziť a kilá navyše nerobia nič iné, len problém zhoršujú. Ale nič nie je nepríjemnejšie ako pozerať sa na hviezdy v televízii a sledovať, ako sa stopy po narodení ani len mesiac po narodení dieťaťa nevidia. Hromadíte frustráciu a živíte svoj pocit zlyhania, hovorí Lowri Turner.
Pamätá si, že po prvom pôrode musela schudnúť cez 18 kilogramov, aby sa vrátila do normálu. Turner pripúšťa, že každý odobratý gram bol utrpením, ale podarilo sa mu to asi za 6 mesiacov. Medzitým absolvovala kurzy, aby sa stala odborníčkou na výživu, a uvedomila si, že toto utrpenie si v skutočnosti vyvolávala sama. Je normálne, že sa matky snažia znovu získať svoj tvar pred narodením, musia však byť opatrné, ako to robia, hovorí Turner.
Čím viac sacharidov vylúčite zo stravy, tým viac zodpovedajú za kilá navyše, tým viac riskujete, že sa ponoríte do takzvanej postnatálnej depresie. V zásade sa zhoršuje tým, že mozog už neprijíma dostatok sacharidov, a teda už neprodukuje serotonín, hormón duševnej pohody. Turner odporúča prestávku jeden rok po narodení do prvého kurzu chudnutia len pre matku, aby sa psychicky zotavila, a za tých 12 mesiacov sa musí úplne venovať dieťaťu a neskôr jej.