Klamstvo diétnych jedál

Motivácia schudnúť je obzvlášť vysoká na jar. Diétne výrobky sú kľúčom k úspechu pre mnohých. Pravda je: Diétne jedlá iba zmenšujú vašu peňaženku.

diétnych

Trh so stravou zažíva boom. Sľubuje reklama, časopisy a obaly rýchla pomoc s tabletkami, práškami a diétnymi potravinami. „Diéta“, „nízkotučné“, „bez kalórií“, „bezlepkové“ - mnoho výrobcov potravín inzeruje pomocou týchto odtlačkov na svojich štítkoch a tvrdí, že ktokoľvek, kto chce schudnúť, môže pomocou týchto výrobkov zhodiť kilogramy bez toho, aby hladoval.

Aspartám - sladký jed v diétnych potravinách

Aj keď sa vám obzvlášť nízkotučný jogurt na prvý pohľad zdá byť skutočne lákavý - nechajte ho na poličke. Pretože diétne výrobky obsahujú málo tuku, ale napriek tomu by mali chutiť, zvyčajne obsahujú podstatne viac cukru. Podľa štúdií navyše človek vždy zje viac ako prírodného produktu a nakoniec nešetrí nijakými kalóriami. The Aspartámové sladidlo je obzvlášť bežné v diétnych potravinách - je 200-krát sladší ako bežný stolový cukor. Vedecké štúdie preukázali, že v prípade predávkovania jednotlivcom môže byť dokonca karcinogénny.

Diétne nealkoholické nápoje podporujú riziko cukrovky

Nápoje označené „Diéta“ preto môžu postave spôsobiť viac škody ako úžitku. Menia receptory na sladkosť v mozgu a tým zvyšujú túžbu po cukre. Kto denne Konzumácia diétnych nealkoholických nápojov tiež zvyšuje riziko takzvaného metabolického syndrómu, ktoré môžu spôsobiť srdcové choroby a cukrovku.

Müsli tyčinky sa označujú ako zdravé, ale často obsahujú viac cukru ako čokoládové tyčinky (až 40 percent) a takzvané rafinované uhľohydráty, vďaka ktorým budete obzvlášť tuční. Spotrebiteľ by si mal preto pozorne prečítať, čo sa nachádza na zozname uvedených zložiek. Cukor môže byť uvedený ako ryžový sirup, maltodextrín, glukózo-fruktózový sirup, trstinový cukor, fruktóza alebo med.

Bez lepku na chudnutie?

Stále viac a viac potravín sa ponúka ako „bezlepkové“. Vysoko spracované potraviny bez lepku, ako napríklad vdolky a chlieb, však nie sú o nič zdravšie ako ich náprotivky obsahujúce lepok. Chýbajú im základné živiny a tiež majú vysoký glykemický index. To môže viesť k nedostatku vitamínov a výživných látok a zvyšovať riziko kardiovaskulárnych chorôb a cukrovky. Na obmedzenie príjmu lepku by ste preto mali používať prírodné bezlepkové potraviny, ako sú orechy, ovocie a zelenina.

V tejto obrazovej galérii nájdete, ktoré diétne jedlá by ste mali v budúcnosti zo svojho plánu výživy odstrániť, ak chcete schudnúť.