Klamstvo „Mám sa dobre“ a čo to pre vás môže znamenať

Len by ma zaujímalo, koľkokrát som sa niekoho spýtal, ako sa mu tento týždeň darí. Asi tak často, ako som dostal odpoveď „mám sa dobre“.

„Som poriadku“

Si naozaj v poriadku?

Aj keď táto otázka má v skutočnosti potenciál prehĺbiť medziľudské vzťahy a je tiež skvelým nástrojom sebareflexie a osobného rozvoja, väčšina ľudí ju používa skôr ako pozdrav.

Väčšina ľudí používa túto otázku skôr ako pozdrav.

Na túto otázku som zvyknutý odpovedať aj v bezvedomí „mám sa dobre“. Každú chvíľu som dodal, že to bolo trochu stresujúce alebo že som bol prechladnutý. Ale nemôžem si spomenúť, že by som niekedy povedal: „Dnes som nešťastný, bolí ma srdce, cítim sa zbytočný, bezmocný alebo nemilovaný.“

Prečo teraz úprimne odpovedám

Keď som v roku 2015 vážne ochorel, narazil som zrazu na otázku môjho stavu mysle a na jej predprogramovanú odpoveď. Plný liekov, ktoré trochu utlmili moju chronickú bolesť, som zrazu nemohol dostať klasickú odpoveď na otázku, ktorá bola kladená tak často.

Táto skúsenosť ma naučila častejšie počúvať samého seba a aspoň si dať čestné odpovede.

Akokoľvek bola táto skúsenosť v tom čase bolestivá, niečo ma tiež naučila. Totiž, aby som častejšie počúval sám seba a aspoň si sám na seba dával úprimné odpovede. Dnes by som vám chcel povedať, prečo je to dobré a aký potenciál sa skrýva za touto otázkou.

Ako môžete využiť otázku pohody vo svoj prospech

V čase, keď v mojom živote dominovala moja bolesť, som požiadal svojich priateľov, aby sa ma nepýtali, ako sa cítim, pokiaľ sa o moju odpoveď nezaujímajú a nie sú trpezliví. Moja rodina, partner a veľmi blízki priatelia sa na to stále pýtali a ja som sa dozvedel, aké odľahčujúce je zdieľať svoje myšlienky a pocity častejšie.

Naučil som sa, aké odľahčovacie je zdieľať svoje myšlienky a pocity častejšie.

Moje podrobné odpovede mali navyše ďalší pozitívny efekt. Prenášali moje pocity, ktoré často nemajú čas na premyslenie v každodennom živote, z nevedomia do vedomia. Vďaka tomu som čoraz častejšie spoznával svoje potreby a naučil som sa viac si všímať sám seba.

Postupom času som dal dohromady tri otázky, ku ktorým sa v každodennom živote vždy vraciam:

  • Ako sa cítim Ktorý pocit je dnes obzvlášť dominantný?
  • Kde v tele cítim ten pocit?
  • Čo sa práve teraz hýbe a zamestnáva moje myšlienky?

Čo sa stane, ak odpoviete čestne

Zákaz odpovede „Som v poriadku“ mal aj ďalšie účinky. Vďaka svojej hlbokej odpovedi na otázku svojho duševného stavu som tiež získaval čoraz viac vhľad do skutočného emocionálneho sveta svojho kolegu. Namiesto malých rečí sa vynárali čoraz viac dojímavých rozhovorov. To v skutočnosti nie je prekvapujúce, pretože otázka „Ako sa máš?“ Sa dá preložiť alebo pochopiť mnohými spôsobmi:

  • Čoemotívny práve teraz?
  • Čo inšpiruje ty?
  • Čodepresívny si momentálne?
  • Aký dôvod do radosti To si?
  • KtorýPriania a túžby horieť v tebe?

Prečo vám dáva viac pozornosti

Samozrejme, nie všetci ľudia, ktorí sa pýtajú, ako sa cítime, majú záujem o hlbokú odpoveď. Rovnako to pravdepodobne nebudeme chcieť zdieľať so všetkými. A napriek tomu interpretujem jednotlivca „Ako sa máš?“ V každodennom živote pripomínam.

Aj keď moja odpoveď znie „Som v poriadku“, v duchu si pamätám, že je asi čas znova si viac uvedomovať samú seba. Dokonca si predstavujem, že kedykoľvek je hektické tempo každodenného života hlasnejšie ako môj vnútorný hlas, stretnem sa s obzvlášť veľkým počtom otázok týkajúcich sa mojej nálady.

Čas hovoriť sám so sebou

„Aha! Pravdepodobne je čas opäť sa venovať väčšej pozornosti svojmu vnútornému fungovaniu “, potom si myslím a často si potom vyhradím desať minút na rozsiahly rozhovor.