Klasický pôst - výživové poradenstvo - Deiters, Söhlde, v oblasti Hildesheim, Salzgitter, Peine

Pôstny týždeň sa začína dvoma dňami úľavy pri príprave na pôst. V dnešnej dobe sa vyhýbame všetkým luxusným potravinám a konzumujú sa iba malé, ľahké jedlá s dostatkom čerstvého jedla alebo ovocia. Nasleduje niekoľkodňový pôst s čisto tekutým príjmom potravy. Pôst tradične končí tým, čo je známe ako prelomenie pôstu so zrelým jablkom. Nasledujúce dni hromadenia sa používajú na postupný prechod z pitia na jedlo, aby sa zahájilo obnovenie každodenných metabolických a tráviacich funkcií.
Pri tejto forme pôstu sa nekonzumuje žiadna pevná strava.

klasický

Ak sa bojíte, že budete mať hlad alebo že sa zhorší váš výkon, nebude to tak ani v prípade. Naše telo je schopné prejsť na vnútornú stravu do 1-2 dní. Využívajú sa na to zásoby uloženého tuku. Pretože je počas pôstu zabezpečené primerané cvičenie, nemusíte sa obávať rozpadu svalov, ako je to v prípade zlomenej nohy alebo pripútania k posteli.


Myšlienky sa často vyjasňujú a zvyšuje sa vytrvalosť. Dôvodom je energetická rezerva minimálne 30%, ktorú šetrí netráviaca činnosť. Zdraví ľudia preto môžu s výnimkou jednotlivých profesijných skupín postupovať aj v každodennom pracovnom živote.