Klasika s nízkym obsahom sacharidov; Chili con carne s nízkym obsahom sacharidov; Tipy na chudnutie; Triky na chudnutie; Bennyho nízky obsah sacharidov

Práve teraz, keď Dni sa ochladzujú a sneh leží vonku, je a otepľovanie a plnenie klasického jedla, the rýchlo a ľahko je optimálne. Dnes tu pre vás máme Klasické par excellence v low carb v skutočnosti Chili con carne s nízkym obsahom sacharidov. Môžete ich tiež jednoducho použiť uvarte dvojnásobné množstvo a Zvyšok uložte do chladničky alebo dokonca zmraziť na dni, keď ty žiadny čas ani chuť na varenie mať, ale stále na a domáce jedlo s nízkym obsahom sacharidov chcieť ustúpiť. Vyskúšajte to a pochutnajte si na jedle!

Klasika s nízkym obsahom sacharidov - chili con carne s nízkym obsahom sacharidov večer sa samozrejme hodí môjmu Schudnite bez hladu Koncept - a samozrejme zapadá do seba Balíček ALL - INCLUSIVE od spoločnosti Benni (Kniha v pevnej väzbe + recepty + jednoduché vysvetlenie konceptu + početné tipy a triky + podpora odo mňa a od ďalších odborníkov na výživu v prémiovej skupine!) ŽIADNE PREDPLATNÉ! RAZ a buďte tam NAVŽDY! Viacero ocenení, vrátane ocenení od Žena dneška a Obrázok ženy! Pozri na to! TU

Ohodnoťte recept teraz:

Čas prípravy: 40 minút
Obtiažnosť: svetlo
Porcie: 4

chili

Nízke carb chili con carne nutričné ​​hodnoty:

Za Porcia 300 g vypočítajú sa nasledujúce Nutričné ​​hodnoty:

Kalórie: 240 kcal
Bielkoviny: 37 g
Tuk: 29 g
Sacharidy: 10 G

Chili con carne ingrediencie s nízkym obsahom sacharidov:

  • 700 g - mleté ​​mäso zmiešané
  • 200 g - červená paprika
  • 400 g - konzervované paradajky (pizza paradajky) nakrájané na kúsky
  • 80 g - cibuľa
  • 70 g - fazuľa (napr. Konzervovaná alebo domáca)
  • 1 polievková lyžica paradajkovej pasty
  • 2 čajové lyžičky paprikového prášku alebo korenia Tex-Mex - to najlepšie je tu ->
  • 2 strúčiky cesnaku
  • soľ a korenie
  • trochu oleja

Varenie videa s nízkym obsahom sacharidov, chilli a carne:

Príprava chili con carne s nízkym obsahom sacharidov:

Na kastróle, pekáči alebo vysokej panvici rozohrejeme trochu oleja a potíme v ňom nadrobno nakrájanú cibuľu. Potom pridáme mleté ​​mäso a prehneme. Smažte cibuľu a mleté ​​mäso, až kým nebude cítiť vôňu a všetko sa pekne zafarbilo. Nepente príliš dlho, skôr kratšie a trochu horúcejšie, inak bude mäso veľmi suché. Potom vmiešame paradajkovú pastu a nasekané strúčiky cesnaku a dobre premiešame. Mäso ochutíme soľou a korením. Pridajte papriky a nalejte konzervované paradajky a premiešajte. Ak máte radi viac tekutiny, môžete pridať hovädzí alebo zeleninový bujón. Teraz pridajte do hrnca obličkové fazule. Najlepšie je najskôr ich opláchnuť pod tečúcou vodou. Pridajte soľ, korenie a korenie Tex-Mex alebo paprikový prášok. Poriadne premiešame a podľa chuti okoreníme. Necháme trochu podusiť alebo dokonca necháme cez noc strmý. Podľa mňa chilli na druhý deň chutí o niečo lepšie, ako v deň, keď bolo pripravené. Chili pekne poukladajte a nechajte chutiť.


Na kastróle, pekáči alebo vysokej panvici rozohrejeme trochu oleja a potíme v ňom nadrobno nakrájanú cibuľu.


Potom pridáme mleté ​​mäso a prehneme. Smažte cibuľu a mleté ​​mäso, až kým nebude cítiť vôňu a všetko sa pekne zafarbilo. Nepente príliš dlho, skôr kratšie a trochu horúcejšie, inak bude mäso veľmi suché. Potom vmiešame paradajkovú pastu a nasekané strúčiky cesnaku a dobre premiešame. Mäso ochutíme soľou a korením.


Pridajte papriky a nalejte konzervované paradajky a premiešajte. Ak máte radi viac tekutiny, môžete pridať hovädzí alebo zeleninový bujón.


Teraz idú fazule aj do hrnca. Najlepšie je najskôr ich opláchnuť pod tečúcou vodou.


Pridajte soľ, korenie a korenie Tex-Mex alebo paprikový prášok. Poriadne premiešame a podľa chuti okoreníme. Necháme trochu podusiť alebo dokonca necháme cez noc strmý. Podľa mňa chilli chutí na druhý deň o niečo lepšie, ako v deň, keď bolo pripravené.


Chili pekne poukladajte a nechajte chutiť.

Dobrú chuť a ako vždy by ma potešilo, keby ste mi povedali, ako sa vám páčilo!

Ach áno, poznáte už našu skupinu na Facebooku? Zameníme sa Chudnutie, fitnes, zdravie a rôzne recepty, napríklad moja metóda „chudnúť bez hladu“. Pomáhame si navzájom v priateľská atmosféra vzájomne a sľubujem ti, neexistujú nesprávne otázky! My sme nádherné viac ako 320 000 členov! Čas, aby ste sa k nej pripojili -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/