Klaus Hьbsch - výživové poradenstvo v Bayreuthe
„Človek je to, čo zje.“
Obezita, nedostatok pohybu a stres podporujú typické civilizačné choroby, ako sú srdcové a metabolické choroby.
Uveďte svoje telo do rovnováhy pomocou alkalickej alebo ketogénnej stravy, dávkovaného cvičenia a aktívneho odpočinku.
Zistite viac o vedomej výžive, chudnutí na špici nutričných vied a udržujte svoje zdravie. Z hľadiska prevencie zdravia vám ponúkam ideálnu príležitosť pre aktívnu starostlivosť o zdravie. Poradím vám individuálne v otázkach výživy, poradím ohľadne vyváženej a zdravej výživy a vytvorím váš osobný plán výživy.
Kombinácia jednotlivých podoblastí, ako je základná alebo ketogénna výživa, športové cvičenie a odbúravanie stresu prostredníctvom relaxácie, ako kompletná ponuka z jedného zdroja, umožňuje dokonalý manažment zdravia.
Základom výživového poradenstva trénera v oblasti zdravia Klausa Hьbscha je pomer kyselín a zásad a ketogénna diéta (s nízkym obsahom sacharidov).
Kyselinovo-zásaditá rovnováha je jednou z najdôležitejších funkcií tela a konvenčná medicína ju ťažko zvažuje. Ak tento vzťah nie je v rovnováhe, môže to viesť k obezite, apatii, strate libida a chronickým ochoreniam.
- Vyvážená výživa pre pracujúcich ľudí
- Celé jedlo aj v starobe
- Výcvik varenia („Pripravte sa štíhly za 20 minút“)
- Tvorba výživových plánov
- Prednášky a školenia v oblasti výživy pre školy, firmy, kluby, centrá pre vzdelávanie dospelých, skupiny
Dohodnite si stretnutie s Klausom Hьbschom, trénerom chudnutia na čísle 0921 9900687.
Štíhla v spánku
Predstavte si, že by ste sa večer maznali v posteli a na ďalšie ráno sa zobudili o pár kíl ľahšie. Sen? Je pravda, že to nie je také jednoduché. Ale s pohľadom na svoje vnútorné hodiny môžete vyhlásiť vojnu nepríjemným kľučkám lásky - cez noc.
Šport je nevyhnutný
Šport (vytrvalostný a silový tréning) je posledným nepostrádateľným opatrením pri chudnutí, ale aj tu so správnym načasovaním môžete pod vedením trénera chudnutia Klausa Hьbscha pracovať efektívnejšie. Vytrvalostné športy, ako je plávanie, bicyklovanie a chôdza, sú dobrým spôsobom, ako aktivovať veľké svalové skupiny. Telo spaľuje najviac tukov neskoro popoludní a zároveň svaly obzvlášť dobre reagujú na tréningové podnety. Takže tukové usadeniny sa pomocou správneho proteínu topia pomaly, ale isto.
Viac informácií o „štíhlosti vo vašom spánku“ a o tom, ako ich môžete zaviesť do praxe, sa dozviete v osobnej poradni o výživovej hodnote od manažéra zdravia Klausa Hьbscha. Alebo si ma zarezervuj na exkluzívnu hodinu varenia.
Dohodnite si stretnutie s Klausom Hьbschom, trénerom chudnutia na čísle 0921 9900687.
Očista ako preventívna zdravotná starostlivosť
Prinášanie tela a duše späť do harmónie, viac pohody a zároveň chudnutie - tu hrá zásadnú úlohu acidobázická rovnováha. Ľudské telo je každý deň vystavené nespočetnému množstvu škodlivých látok. Sú v potravinách, vo vode a vo vzduchu. Pri každom metabolickom procese vznikajú znečisťujúce látky aj v tele samotnom. Z dlhodobého hľadiska môžu byť výsledkom príznaky a chronické ochorenia.
Kto sa stravuje zásadne a vyvážene, dbá na to, aby nebol zbytočne zaťažený organizmus. Čo sa myslí pod odpadovými produktmi, ako fungujú vaše detoxikačné orgány a ako ich môžete efektívne podporovať, sa dozviete po konzultácii s výživovým lekárom Klausom Hьbschom v Bayreuthe.
Čo je to troska?
Pojem troska má rôzne významy: Trosky sú zvyšky pri spracovaní kovov alebo vznikajú pri spaľovacích procesoch a geologických procesoch, ako sú sopečné erupcie. Pojem „troska“ pochádza z prvých dní tavenia rudy. Vtedy boli nekovové zvyšky oddelené od kovu „nárazom“.
V technológii spaľovania sa popol nazýva troska, keď sa zohreje nad bod mäknutia, takže už nie je jemnozrnný alebo práškový, ale hustý alebo dokonca viskózny. Pravdepodobne to je pôvod použitia termínu v lekárskom zmysle. Prinajmenšom v západnom svete sa genéza „očistenia“ začína približne na konci 19. storočia. Práve vtedy začali byť rýchlo sa rozvíjajúce priemyselné metropoly vybavené kanalizačnými systémami.
Zároveň sa objavila teória vzniku choroby, ktorá tvrdila, že črevá a obličky obsahujú toxíny a zbavujú sa ich. Zápcha, zadržiavanie moču, stagnácia tekutín a stagnácia vedú k rozpadu a otrave - v upchatom kanalizačnom potrubí.
S triumfom exaktných vied sa prostredníctvom fyziologickej chémie a modernej fyziológie výživy objavil pojem troska pre medicínu v novom svetle. Tráviace procesy v ľudskom tele sú teda v najširšom zmysle slova procesy spaľovania, pri ktorých sa tiež vytvárajú „odpadové látky“. Aj keď je jednoznačne známe škodlivé usadzovanie látok v orgánoch, ako je artérioskleróza (vápno), dna (kryštály kyseliny močovej) alebo Alzheimerova demencia (amyloid), koncept všeobecnej tvorby a čistenia odpadu zostáva vo vedeckej medicíne kontroverzný.
Tradičná medicína a naturopatia s tým nemajú problém. Vyskúšané metódy detoxikácie, klasické eliminačné postupy, pôst a diéty sú veľmi populárne už celé storočia a často sa používajú ako alternatíva chemoterapie a lekárskych prístrojov.
V popredí sú vylučovacie funkcie čriev, obličiek a pečene.
Dávka facit venenum, hovorí sa v latinčine: dávka robí jed. To platí nielen pre známe ultra-toxíny, ako je arzén alebo kyanid draselný, ale v zásade pre každú látku, ktorá sa dostane do ľudského tela alebo sa produkuje v tele samotnom. Daná toxická dávka môže byť príliš vysoká alebo príliš nízka. Otrava môže nastať pomaly, chronicky alebo náhle, akútne. Okrem toho zásada dávkovania platí aj pre naše správanie: príliš málo alebo príliš veľa pohybu, príliš veľa alebo príliš malý príjem potravy môže byť pre zdravie jedom. Preto je rovnováha všetkých životných procesov najlepšou ochranou pred chorobami.
Najefektívnejšie toxíny z dlhodobého hľadiska sa nachádzajú tam, kde to najmenej čakáte: v potravinách. Existujú aj nezdravé stravovacie návyky. Zdravá, zdravá a vyvážená strava, mierna konzumácia luxusných jedál a primerané denné množstvo pohybu pomáhajú predchádzať toxicite a posilňovať zdravie.
S chronickým znečistením súvisí množstvo sťažností a chorôb. Najbežnejšie príznaky sú takzvané nešpecifické príznaky:
- Výkon, sústredenie a slabosť pohonu, únava, vyčerpanie, depresívna nálada, podráždenosť, nadmerná aktivita, poruchy spánku
- Bolesť hlavy, závraty, tras, nervové poruchy
- Nevoľnosť, zvracanie, poruchy trávenia
- Anémia (nedostatok červených krviniek), leukopénia (nedostatok bielych krviniek)
- Náchylnosť na infekcie, imunodeficiencia, autoimunitné poruchy
- Poruchy endokrinných žliaz, erektilná dysfunkcia, sexuálna averzia
- Alergie (senná nádcha, astma, ekzém)
Človek často prijíma príliš veľa a málo výživných látok. Odborníci sa zhodujú, že už dlho sa konzumuje príliš veľa nezdravého jedla. Okrem toho sa pri jedle spotrebúva príliš veľa energie. Príliš veľa cukru, príliš veľa soli, príliš veľa tuku a príliš veľa červeného mäsa sa stáva problémom. A veľa priemyselne vyrábaných potravín obsahuje prísady, konzervačné látky a nespočetné množstvo ďalších chemických látok.
Iste, zložky deklarované v potravinách sú zdraviu neškodné - prinajmenšom pri jednej konzumácii. Platí to však aj vtedy, ak konzumujete takéto jedlá každý deň? Tu je potrebná väčšia pozornosť. Zdravý rozum nám hovorí: Z dlhodobého hľadiska napríklad nemôže byť cola a hranolky zdravé. Zdravá alternatíva nevyžaduje príbalový leták: čerstvé ovocie, obilniny a zelenina, čo najprirodzenejšie.
Luxusné jedlá ako alkohol, káva alebo nikotín sú tiež civilizačné jedy. Medicína a veda triezvo vyhlasujú: Alkohol je toxický. Napriek tomu v súvislosti s vyváženou a zdravou stravou jednoznačne existujú zdravotné účinky alkoholických nápojov. Pohár červeného vína každý deň poskytuje zdravé fytochemikálie. Najzdravším nápojom je však čistá voda. Fajčenie je škodlivé, nedá sa ním otriasť.
Pohyb je život. S úspechmi moderných priemyselných spoločností sa však zdá, že tento truizmus z oka vypadol: „Ak odpočívate, hrdzaviete,“ hovorí ľudová reč. Autá, autobusy, vlaky, lietadlá, eskalátory a výťahy uľahčujú a urýchľujú každodenný život. Fyzická práca čoraz viac mizne, psychicky náročné činnosti v kanceláriách a na počítačoch sa rýchlo zvyšujú. Kde je zdravý a pohyblivý život?
Nedostatok pohybu, ako nesprávna výživa a nadmerná konzumácia luxusných potravín, je jedným z ovplyvniteľných rizikových faktorov najbežnejších civilizačných chorôb: obezita, cukrovka, dna, rakovina, infarkt a mŕtvica. Takýmto chorobám sa dá vyhnúť plnohodnotnou stravou, dostatkom pohybu a očistnými kúrami. Zdravý životný štýl udržuje kvalitu života až do vysokého veku.
Toxické znečistenie je takmer nevyhnutné. Toxické látky sa do tela dostávajú kedykoľvek prostredníctvom vzduchu, ktorý dýchame, cez pokožku alebo črevá. Vznikajú dokonca v samotnom tele metabolickými procesmi. Ak sa do tela dostane nepretržite malé množstvo jedu, môže sa tam hromadiť, pretože sú preťažené detoxikačné orgány. To potom vedie k nešpecifickým sťažnostiam a chorobám.
Ak telo už nie je schopné zvládnuť hromadiace sa toxíny, najskôr si tieto látky ukladá. Ako skladovacie miesta možno použiť dva typy tkanív: tukové tkanivo a spojivové tkanivo. Jedy rozpustné v tukoch sa skladujú v tukovom tkanive a jedy rozpustné vo vode v spojivovom tkanive. Ak sa v týchto tkanivách trvale hromadia toxické látky, je len otázkou času, kedy sa objavia príznaky alebo choroby.
Deň čo deň, nepretržite, zaisťujú vlastné detoxikačné orgány tela ochranu ľudí pred škodlivými mikroorganizmami a toxínmi. Pečeň, obličky, pľúca, črevá a pokožka premieňajú toxíny a odpadové látky takým spôsobom, že sa môžu bezpečne vylučovať. Procesy čistenia a eliminácie podporujú prácu detoxikačných orgánov.
Vitálne metabolické procesy prebiehajú v tele nepretržite, napríklad za účelom výroby energie. V mnohých prípadoch sú to procesy spaľovania v najširšom slova zmysle, ktoré poskytujú životne dôležitú energiu a generujú zbytočné produkty metabolizmu. Tieto konečné produkty sa zvyčajne vylučujú. Ak sa tieto zvyšky, tráviace zvyšky alebo konečné metabolické produkty hromadia v spojivovom tkanive, pretože telo je zahltené likvidáciou, hovorí sa o „troskovaní“.
Tí, ktorí pravidelne cvičia, stravujú sa vyvážene a zdravo (so zameraním na ovocie a zeleninu) a nejedia príliš veľa, bránia tvorbe trosky. Každý, kto pije veľa vody, s mierou holduje alkoholu, nefajčí, vyhýba sa cukrom a výrobkom z bielej múky a má pokojnú myseľ, žije príkladným životom.
Kto nežije tak zdravo vedome, musí v priebehu rokov počítať s určitým hromadením trosky. Ak odpadové látky zostanú v tele, môžu sa spôsobiť všetky druhy zdravotných problémov. Často človek zúfalo hľadá príčiny a diagnostikuje príznaky, ktoré sa nakoniec vrátia k poruchám metabolizmu spôsobených odpadovými látkami v spojivovom tkanive. Tu často pomáhajú očistné a čistiace kúry oveľa lepšie ako lieky.
Kyselina proti báze
Kyseliny a zásady sú vyrovnávacie sily. Kyseliny je možné neutralizovať, ak sú zásady dostatočne silné. Ak je telo neustále preťažované, chýbajú základne nárazníkov ... Viac sa dozviete na osobnej konzultácii...
Klaus Hьbsch, tréner na chudnutie - osobný tréning - manažér zdravia