Klesá po intenzívnej tanečnej fáze

Jednotka Zumba v športovej praxi Rheinbaben prechádza rôznymi fázami. „Okrem rozcvičky na začiatku je dôležité zostúpiť na konci hodiny,“ vysvetľuje vedúca kurzu Andrea Beß.

tanečnej

Aj keď je dôležitosť zahriatia pre cvičencov jasná, stále sa stáva, že sa cvičenie náhle zastaví. „Nie je dobré, aby telo odteraz klesalo zo 100 na 0.“ Inštruktor kurzu navrhol výber hudby podľa toho: V posledných minútach je všetko oveľa tichšie a rytmus sa tiež postupne spomaľuje. „Nakoniec, naši účastníci by mali športovať zdravo,“ vysvetľuje Andrea Beß.

Intenzívna tanečná fáza je spotená záležitosť

Pre účastníčku Josefine Eggert je intenzívna tanečná fáza najzábavnejšia. "Len zostaň v rytme." Je spotený, ale ste šťastní, keď ste to zvládli. “Dvadsaťsedemročná rodáčka z Bottropu zabudovala Zumbu do svojho plánu chudnutia. „Kurz som našla na internete náhodou.“ Silke Behne (40) pristála na Zumbe prostredníctvom inštruktorky kurzu. „Rád vyskúšam niečo nové.“

Prázdninový kurz je ideálnou ponukou na vyskúšanie, môžete však vyskúšať aj bežné kurzy. „Ak si nie ste istí, či je Zumba pre vás, môžete sa zúčastniť aj skúšobnej lekcie,“ vysvetľuje Andrea Beß.

Tanja Hund a Petra Hoppe sa už tešia na tanec v skupine na zlepšenie kondície aj po letných prázdninách. Cvičenie po DVD doma nie je koniec koncov to isté. „Tu vzhliadneš do zrkadla, ostatní sa na teba usmejú a ty sa usmeješ späť“, takto popisujú pekný pocit spolupatričnosti.