Klužská denná strava s ovsenými vločkami! Ľahké, chutné a rýchlo chudnete

Odborníci na výživu tvrdia, že miska z ovsených vločiek je dokonalým spôsobom, ako začať deň. Pretože má vysoký obsah výživných látok, ovos prináša telu rôzne výhody. Uvidíte, ako ho pripravíte a na čo sa používa!

ovsenými

Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA

Ako pripraviť ovsené vločky:

Na jeho prípravu môžete použiť odstredené mlieko aj vodu. Potom, čo ste uvarili vodu/mlieko, pridajte ovos a nechajte ho pár minút dusiť. Ďalším krokom je pridať do kaše všetky prísady, ktoré vám najviac chutia, ale ktoré neobsahujú tuk. Niektoré nápady, ktoré s touto zmesou vynikajúco fungujú, sú: jablká, hrušky, banány, škorica, jahody, med atď.

- pohár čerstvej mrkvovej šťavy bez cukru;

Obed: pohár pomarančového džúsu bez cukru, niekoľko lyžíc instantnej ovsenej vločky;

- misku z ovsených vločiek s niekoľkými plátkami pomarančov, orechov a lieskových orechov;

Obed: müsli z jablka, hrušky, pomaranča, citrónovej šťavy a pár lyžíc ovsa;