Klužská diéta nalačno
Pôstne obdobie je najlepší čas na začatie diéty. Tu je príklad, ako zhodiť 5 kíl za 7 dní nalačno.
Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA
Po diéte. Deň 1:
- Raňajky: petržlenový šalát s 2 paradajkami + ½ grahamovej pasty
- Snack: pomaranč
- Obed: dusený hrášok + sójový rezeň
- Snack 2: veľká, surová mrkva
- Večera: šalát: paradajka, cibuľa, šalát a 50 g konzervovaných šampiňónov
Po diéte. 2. deň:
Raňajky: 50 g ovsených vločiek so sójovým mliekom- Snack: jablko
- Obed: zeleninová krémová polievka a baklažánový šalát na paprike
- Snack 2: 40 g surových orechov
- Večera: grilovaná cuketa s cesnakovou omáčkou
Po diéte. 3. deň:
- Raňajky: 2 krajce celozrnného chleba s baklažánovým šalátom
- Občerstvenie: 2 malé kivi
- Obed: grilované šampiňóny + zmes mrazenej zeleniny
- Snack 2: paprika
- Večera: miska paradajkovej polievky
Po diéte. 4. deň:
- Raňajky: petržlenový šalát s 2 paradajkami + ½ grahamovej pasty
- Snack: ovocný šalát (jablko, pomaranč, kivi)
- Obed: zeleninové hrnce (mrkva, baklažán, cuketa, zeler)
- Snack 2: hrsť surových mandlí
- Večera: šalát zo surovej zeleniny s vylisovaným citrónom
Po diéte. 5. deň:
- Raňajky: dva krajce celozrnného chleba s rozšľahanou fazuľou + paradajka
- Snack: 2 malé mandarínky
- Obed: miska zeleninovej polievky a 200 g šošovicového jedla
- Snack 2: 2 surová mrkva
- Večera: 200 duseného špenátu + nakladaný šiška
Po diéte. 6. deň (opakujte 2. deň)
- Raňajky: 50 g ovsených vločiek so sójovým mliekom
- Snack: jablko
- Obed: zeleninová krémová polievka a baklažánový šalát na paprike
- Snack 2: 40 g surových orechov
- Večera: grilovaná cuketa s cesnakovou omáčkou
Po diéte. 7. deň
- Raňajky: jablko so sušienkami: 2-3 sušienky z ovsených vločiek, čaj a nastrúhané jablko
- Obed: pórový pokrm s olivami
- Snack: 40 g lieskových orechov
- Večera: 200 g žihľavového pyré s cviklou a chrenovým šalátom
- Po 7 dňoch diéty sa v ponuke pokračuje, až do posledného dňa diéty.