Kŕm svoju krv
Prívod krvi je veľmi dôležitá záležitosť. Optimálny prietok krvi sa prirodzene udržiava prostredníctvom všetkých foriem pohybu, cez to, čo jeme a pijeme, cez sprchy, čistenie tela, masáže.
Ale hlavný vplyv na to, ako „funguje“ krv, je samozrejme daný správnou a kompletnou stravou, ktorá poskytuje životne dôležité živiny pre obehový systém ako celok.
Pokiaľ ide o zdravú výživu, prvá myšlienka smeruje k tomu, čo je dobré pre srdce, pre zníženie krvného tlaku, pre trávenie a samozrejme pre chudnutie.?
Ale krv neznamená iba napätie, ale aj prietok, tekutosť. Funkcie, ktoré prehliadame. Aj slovné spojenie „uvedenie krvi do pohybu“ nás varuje: krv musí prúdiť živo a čisto cez žily a tepny, vyživovať orgány, zhromažďovať a vylučovať toxíny, udržiavať zdravú hladinu pH v tele.
Telo má svoj vlastný detoxikačný mechanizmus, ktorý neustále filtruje krv, aby vylúčil zložky, ktoré sú zdraviu nebezpečné.
Obličky, pečeň, črevá, pľúca a pokožka sú hlavnými orgánmi filtrácie. Je ale zrejmé, že eliminácia „odpadu“ z orgánov by nebola možná bez detoxikácie ich „nosiča“, teda krvi.
A tento odpad sa neustále hromadí, pretože pochádza nielen z bežných procesov v tele, ale aj z chemikálií absorbovaných potravinami, ktoré konzumujeme, vzduchom, ktorý dýchame, podávanými liekmi alebo kozmetickými a čistiacimi prostriedkami, ktoré spotrebúvame. používame ich.
Strava bohatá na antioxidanty, Omega3 mastné kyseliny, vlákninu, vitamíny a minerály prispieva k optimálnemu prietoku krvi a odstráneniu toxínov z krvi. Strava s nízkym obsahom týchto základných živín môže viesť k zápalovým procesom a funkčným blokádam orgánov. Dobrá správa je, že zdravá, mierne zásaditejšia strava a denné cvičenie môžu pomerne rýchlo zlepšiť prietok krvi.
Tu sú hlavné potraviny prospešné pre optimálne prekrvenie
- Šťava zo stoniek zeleru - bohatá na vitamín K.
- Surové semená
- ovos
- Celé zrniečka
- citrus
- Surové mandle a olejniny
- Zelená listová zelenina
- Kakao
- Čierna reďkovka
- uhorky
- špargľa
- paprika
- Cviklový džús
- losos
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “