Kŕmenie dieťaťa, keď je teplo
Kŕmenie dieťaťa, keď je horúce, sa stáva skutočne problematickým kvôli možným poruchám trávenia a vekovým limitom. Čo by malo dieťa v lete jesť, a tiež to, aké tipy by ste mali dodržiavať, pokiaľ ide o jeho letnú stravu, nájdete tu.
Dieťa a tekutiny v lete
Každá sezóna je nabitá radom výziev. Leto je sprevádzané pražiacim slnkom a horúcim vetrom. Je potrebné poznamenať, že počas leta je potrebné zvýšiť hydratáciu dieťaťa. Počas vlny horúčav väčšina dojčených detí žiada, aby boli kŕmené častejšie a kratšie; Je to preto, že chcem piť riedke vodnaté mlieko od začiatku laktácie, čo je efektívnejšie pri hasení pocitu smädu . Takto príroda zabezpečí, aby dojčené deti neboli smädné, takže môžete bez problémov dojčiť, kedykoľvek sa to vaše dieťa opýta. V prípade detí mladších ako 6 mesiacov nepotrebujes nic len materske mlieko, ani vodu. Pre tých starších 6 mesiacov musieť skôr ako im dáte vodu, vyhľadajte lekársku pomoc.
V prípade detí, ktoré prekročili prahovú hodnotu 6 mesiacov, ale aj tých, ktorí sú kŕmení sušeným mliekom, je dôležité vyladiť počas leta venujte zvýšenú pozornosť pitnej vode . Imunita do veku 6 mesiacov vyvíja sa, takže sú malí náchylní na infekcie. Pre malého teda použite prevarenú alebo filtrovanú vodu (vo prevarenej vode sú prítomné baktérie zničené), ak používate balenú vodu, vždy skontrolujte, či nemá neporušené tesnenie. Odporúčané množstvo počas leta je 350 ml vody zabrániť inštalácii dehydratácie; vždy venujte pozornosť príznakom dehydratácie a hlavne množstvu moču vylučovaného dieťaťom . Vždy noste so sebou vodu a iné tekutiny.
Čo sa týka ovocných štiav, odporúčajú sa pre deti staršie ako 6 mesiacov, ale s mierou (aby to neovplyvnilo chuť do jedla). Vždy sa rozhodnite pre zdravé nápoje a občerstvenie v pravidelných intervaloch. Mnoho detí preto nekonzumuje dostatok vody musíte im pripomenúť, aby pili, aby ste predišli dehydratácii (keď dôjde k smädu, dieťa je už dehydrované).
Dr. Iren Alexoi, špecialista na rodinné lekárstvo a absolvent Fakulty výživy a dietetiky Temešvár v rámci Lekárskej a farmaceutickej univerzity v Temešváre, absolvuje:
„S horúcim obdobím si spájame oddych a dovolenku, ale keď máte v rodine dieťa, musíte byť veľmi opatrní, pokiaľ ide o výživu a hydratáciu, ak chcete, aby sa rodina tešila plnému zdraviu.
Bábätká sa pri vysokých teplotách, najmä pri vysokých teplotách, potia a strácajú tekutiny viac ako dospelí v súvislosti s povrchom tela a hmotnosťou. Dojčatá nemajú schopnosť kontrolovať moč a strata moču predstavuje 40 - 50% požitého objemu. Ľahšie sa dehydratujú. Vzhľadom na nízky vek až jeden rok nemôžem vždy komunikovať o túžbe piť vodu.
Čo musíme urobiť?
Dbáme na množstvo tekutín, ktoré dieťaťu poskytujeme. Ak je horúco, môžeme im v pravidelných intervaloch ponúknuť malé množstvo vody, ovocné džúsy alebo nesladené čaje. Pokiaľ ide o ovocné šťavy, odporúča sa neprekračovať množstvo 150 - 180 ml, ktoré sa má pripraviť doma, a je dôležité ho zriediť vodou. Šťavy obsahujú príliš veľa fruktózy, ktorá môže preťažiť funkciu pečene, pretože je zodpovedná za metabolizmus fruktózy a môže byť tiež príčinou priberania. Bolo by lepšie naučiť ich ovocným alebo zeleninovým smoothie. Týmto spôsobom sa ukladá väčšina výživných látok.
Dojčené dieťa by sa nemalo dopĺňať tekutinami, ibaže počas tohto obdobia by malo byť dojčené na požiadanie. Pre tých, ktorí sa začali diverzifikovať, sa voda privádza do tela a prostredníctvom potravy. Je leto, takže môžeme ťažiť z bohatstva ovocia a zeleniny, najmä tých s vysokým obsahom vody, napríklad cukety, špenátu, papriky, mrkvy s obsahom vody 85 - 90% alebo sezónneho ovocia: marhule, broskyne, melón, jablká, ktoré uprednostňujú deti. “
Detské a letné jedlo
Správne jedlá pre deti, ktoré sa začali diverzifikovať, sú ovocie a zelenina, čo je vždy zdravá voľba. Kúsky ovocia sú ideálne na ochladenie dieťaťa počas leta; ak je malý v období erupcie zuba mrazená ovocná šťava určite pomôže upokojiť ďasná. Je tam niekoľko jedlo ktoré majú prirodzený chladivý účinok, napríklad jačmeň, ale aj KORENINY ako je koriander, fenikel, kmín a kurkuma. Jedlá, ktoré varíte, by mali byť ľahko stráviteľné a obsahovať trochu oleja, masla alebo masti. ani jeden jedlo v meste sa počas horúcich dní neodporúča z dôvodu hygieny potravín.
Dr. Iren Alexoi, špecialista na rodinné lekárstvo a absolvent Fakulty výživy a dietetiky Temešvár v rámci Lekárskej a farmaceutickej univerzity v Temešváre, absolvuje:
"Ovocie a zelenina sa môžu podávať surové alebo vo forme pyré alebo smoothies. Pre tých, ktorí sa začali diverzifikovať, pridáme do vody trochu ovocného džúsu pre dobrú chuť a pretože nám pomáha nahradiť niektoré stratené minerály." cez pot.
V tomto období odporúčam ľahké jedlá varené bez väčšieho množstva oleja a tukov, ktoré by dieťaťu sťažovali trávenie. Neodporúčam koncentrované, rafinované sladkosti alebo rýchle jedlá, ktoré sú bohaté na soľ, tuky a cukry a potrebujú viac vody na metabolizmus a na vylúčenie z tela.
Moje odporúčanie je namiesto toho pre polievky a dusené jedlá, jednoduché krémové polievky zo sezónnej zeleniny, zeleninových pyré, chudého kuracieho mäsa a nízkotučných mliečnych výrobkov: jogurt, kefír, sana alebo čerstvý syr. “
Zdravotné problémy spojené so stravovaním v lete
Nakoniec treba zdôrazniť nebezpečenstvo, ktoré predstavuje enterovírusy, rodina zárodkov, ktoré spôsobujú v lete choroby, napríklad Coxsackie, ktorá sa množí za teplého počasia a postihuje hlavne malé deti, tvrdí lekár Alicia Brennanová. Dojčatá vo veku okolo 1 roka budú hryznúť hračky, ktoré môžu obsahovať aj patogény; príznaky, ktoré si všimnete v prípade choroby, sú zvracanie, hnačky a horúčka. Vírusy nereagujú na antibiotiká, preto by vaše dieťa malo byť konzultované s pediatrom, aby našli optimálne intervenčné riešenie. Aby ste zabránili chorobe, buďte opatrní po príchode von, pred jedlom, po kúpaní v bazéne alebo hraní sa vo fontáne si umyte ruky aj sebe pretože mikróby sú všade.
Pani doktorka Iren Alexoi odporúča nám:
"Ak hovoríme o jedle, vlna horúčav je faktorom vedúcim k otrave jedlom a tráviacim ťažkostiam, v teple sa vyvíjajú choroboplodné zárodky, napríklad salmonella a escherichia colli, a potraviny kvasia alebo menia svoje chemické zloženie. Dojčatá majú formovanú tráviacu sústavu, sú veľmi citlivé na neadekvátne jedlo.
Tipy pre rodičov a starých rodičov: buďte opatrní, kde kupujete jedlo, najmä ak trávia veľa času na slnku a teple, syrmi, mäsovými výrobkami alebo dokonca včelími výrobkami. Vyhýbajte sa nákupu na kraji cesty, aj keď ich výrobcovia označujú ako ekologické výrobky.
Dieťaťu nedávajte jedlo, ktoré nie je úplne uvarené. Takzvané „krvavé“ mäso alebo čerstvé nevarené alebo nepasterizované zvieracie mlieko. Rodičia, venujte pozornosť vajciam, záručnej dobe a zdroju a vyhýbajte sa prípravkom, ktoré obsahujú vajcia a nepripravujú si ich doma bezpečne.
Minimálne hygienické pravidlá: umyte deti ručne a umyte sa pri varení. Ovocie a zeleninu umyte jednoduchým roztokom vody a sódy bikarbóny, lyžice sódy bikarbóny na liter vody. Väčšinou sa zbavuje toxínov a pesticídov. Zeleninu a ovocie môžete podávať čerstvé alebo ich nechať vychladnúť, aby nekvasili.
Na dovolenke si vyberáme „najmenšie zlo“. Ak nemáme bezpečný zdroj detskej výživy, mali by sme si ju vziať so sebou jedlo v tégliku. Moderná technológia nám pomáha používať kuchynské roboty, mixéry, rýchlovarné kanvice, ktoré si môžeme vziať so sebou. A supermarket alebo trh sú niekde v našej ceste, aby sme si mohli kúpiť ovocie a zeleninu, ktoré môžeme bezpečne variť.
Infekcia toxínmi, dehydratácia a poruchy trávenia sú pre deti oveľa nebezpečnejšie ako batožina navyše.
Záverom možno povedať, že ak ste dieťa teplo, doprajte mu v pravidelných intervaloch vodu alebo tekutiny, namiesto komerčného džúsu uprednostňujte zriedený ovocný džús alebo smoothie. Pokrmy pripravené zo sezónnej zeleniny bohatej na vodu sú vynikajúce a môžete si z nich variť polievky alebo bujóny bez pridania prebytočného tuku. Pridajte ovocnú šťavu do vody, aby ste doplnili potrebu minerálov stratených pri potení. Maximálna pozornosť venovaná hygiene potravín a spôsobu ich ochrany! “
Úrad pre výživu a dietetiku Dr. Iren Alexoi
Temešvár, Str. Svätí apoštoli Peter a Pavol č.1, kabinet B3A,
Termíny na: 0722 496 036 pondelok - piatok: 16-18