Kneippova terapia - vôbec nie starý klobúk

„Kneipp“ vo všeobecnosti znamená studenú sprchu a šliapanie vody. Aktuálny Kneippov koncept je holistická terapia zameraná na harmonizáciu tela, mysle a psychiky a primárne sa zameriava na prevenciu. Katolícky kňaz Sebastian Kneipp (1821-1897) založil terapeutický koncept pomenovaný po ňom po tom, ako sám vyliečil svoju ťažkú tuberkulózu, ktorá sa v tom čase považovala za nevyliečiteľnú, ľadovými kúpeľmi v Dunaji. Sebastian Kneipp musel dlho bojovať - znova a znova bol kontroverzný, najmä medzi lekármi - až kým neuznali jeho metódu.

Pozitívne účinky na zdravie

Pravidlá farára Kneippa, jeho spôsob života a liečenie sú dnes rovnako relevantné ako vtedy a sú veľmi vhodné na prevenciu a liečenie rôznych civilizačných chorôb. Vy ste Prevencia a údržba zdravia optimálne, pretože:

posilniť imunitný systém
zvýšenie fyzickej zdatnosti a
vybudovať zvýšenú odolnosť proti psychickému a fyzickému stresu.

Napríklad aplikácia vody a stimuly cvičenia zabraňujú silnému uvoľňovaniu stresových hormónov.

Celostná Kneippova terapia

Citácia Sebastiana Kneippa ukazuje jeho prístup: „Znamená to, že nároky na prírodný liečebný proces sú založené na svetle, vzduchu, vode, strave, odpočinku a cvičení v ich rôznych formách použitia; veci, ktoré, ak sú bežne prítomné, robia zdravý organizmus zdravým. a môže mu dať zdravie, ak je chorý. ““

Holistická Kneippova terapia teda zahŕňa päť prvkov:

Objednajte si terapiu - prevenciu a liečenie správnym rozdelením života
Výživová terapia - prevencia a liečenie prostredníctvom správneho stravovania
Fyzioterapia - prevencia a liečenie fyzickou aktivitou
Vodoliečba - prevencia a liečba vodou
Fytoterapia - prevencia a liečenie rastlinami

Objednajte si terapiu

Poradovú terapiu možno tiež nazvať jadrom Kneippovej celostnej terapie - má cieľ a zdravý postoj k životu získať. Telo, myseľ a duša by sa mali uviesť do harmónie, aby sa vytvorili podmienky pre zdravý život.

Patrí sem rozvoj zdravých štruktúr pre vonkajší a vnútorný poriadok života, ako aj orientácia života na zmysluplné ciele. Musia sa vnímať vplyvy, ktoré spôsobujú choroby, a ak je to možné, eliminovať ich, aby sa ľudia stali fyzicky a psychicky odolnejšími.

Nutričná terapia

Koncept terapie odporúča pestrú a vyváženú stravu. Motto: Mierne bielkoviny, dostatok sacharidov a málo tuku. Hlavnými zložkami by preto mali byť rastlinné potraviny, čerstvé potraviny, natívne rastlinné oleje, mliečne výrobky a ryby.

Denaturované jedlá, ako je biela múka a biely cukor, ako aj káva a alkohol sú povolené iba s mierou.

Cvičebná terapia

Pravidelná činnosť bez nadmerných nárokov na výkon a tá cieľová Súhra napätia a úľavy sú základom tejto terapie. Typ a trvanie fyzickej aktivity sa určujú individuálne, pretože Kneippova terapia nemá žiadne pravidlá ani zákazy, iba návrhy.

Pohybová terapia zahŕňa širokú škálu športov: od gymnastiky po jogu, od plávania až po nordic walking - všetko, čo prospieva vášmu zdraviu. Pravidelným tréningom je možné budovať svalstvo, kosti, kardiovaskulárny systém, flexibilitu a koordináciu.

Voda a kúpeľná terapia

Hydroterapia je založená na liečivej sile vody, pretože voda pôsobí na telo teplotným stimulom, ktorý následne stimuluje imunitný systém. Táto forma aplikácie zahŕňa odliatky, vane, práčky, zábaly a balíčky.

Príklad obsadenia: Ľahko sa používajú, ale majú trvalý vplyv na organizmus. Aplikácie sa vykonávajú hadicou a potom takmer beztlakovým prúdom vody Princíp studeného a teplého:

Po teplej sprche sa ruky a nohy zalejú studenou vodou zdola nahor, potom kmeň zvonka smerom k srdcu.
Rovnaký postup sa potom uskutoční s teplou vodou.
Celé sa to môže opakovať niekoľkokrát za sebou. Záverom je vždy studené nalievanie.
Potom stačí vodou zotrieť ruky, aby ste využili efekt odparovania a chladenia.

Pravidelné opakovanie týchto aplikácií má tréningový efekt, ktorý posilňuje imunitný systém a vedie tak k otužovaniu.

Rastlinná terapia

Liečivé byliny sa na terapiu používali odpradávna; V dnešnej dobe - pomocou moderných vedeckých metód - je dokázaná účinnosť a účinky bylín. Slúžia ako na prevenciu, tak aj na liečenie chorôb a sú zvyčajne bez akýchkoľvek silných vedľajších účinkov. Používajú sa vo forme čajov, nálevov, štiav, prísad do kúpeľa alebo masti.

Záver: Kneippova terapia je stále aktuálna

„Ak sa svojmu zdraviu nevenujete každý deň, jedného dňa budete musieť svojej chorobe obetovať veľa času.“ (Sebastian Kneipp)

Na pozadí čoraz zložitejšieho a teda náročnejšieho sveta je Kneipp rovnako relevantný ako kedykoľvek predtým. Rôzne terapie je možné použiť všetky jednotlivo, ale ak bude žiť všetkých päť prvkov Kneippovej teórie, môže sa rozvinúť plná účinnosť tohto učenia.