Kniha jogy č. 7

Hľadáte informácie o Výcvik jogovej terapie? ☛ kliknite sem

Lore Tomalla

Kriya jóga je názov pre jogové praktiky, ktoré slúžia predovšetkým na čistenie tela, mysle a duše.

Cvičenia Kriya jogy sú dôležité pre všetkých jogínov - niekedy ešte dôležitejšie ako Ásany a pránájámy, ako to neskôr popisuje Lore Tomalla vo svojom príbehu.

Očisťovacie cvičenia Kriya jogy

Existuje sedem spôsobov, ako zlepšiť fyzický stav tela:

  1. Satkarmy. Očisťujú organizmus
  2. Ásany: posilňujú telo
  3. Mudry: vytvárajú kontinuitu
  4. Pratyahara: Prináša miernosť a vyrovnanosť
  5. Pránájáma: Vytvára ľahkosť podobnú svetlu
  6. Dhyana: Prináša uskutočnenie „JA“, ktoré sa vysvetľuje ako inherentný božský princíp
  7. Samádhi: Oslobodenie od všetkého, čo by mohlo priniesť smolu

Sedem princípov má sanskrtské názvy:

  1. Sodhana: čistenie
  2. Drdhata: Posilňovanie
  3. Sthairyam: stabilita
  4. Dhairyam: vyrovnanosť
  5. Laghavam: Ľahko
  6. Pratyaksam: realizácia
  7. Nirliptam: kryštalizuje

Na čo potrebujeme týchto sedem princípov?

Takže som sa ich naučil, ale robil som ich iba príležitostne, keď to bolo potrebné.

S dobrým úspechom, napríklad v tejto situácii so Shankom Prakshalanom:

Vypil som indickú Pepsi colu. Dalo mi to zvracať hnačku. To znamená, že prichádza spredu aj zozadu súčasne a je to hrozný neporiadok. Ospravedlnil som sa chlapcovi, ktorý to musel odniesť, a povedal:

Nevadí. Nerob si starosti s mojou povinnosťou

Keď som raz urobil Shank Prakshalanu, ležal som tri dni v posteli a nechal som chlapca, aby sa o mňa postaral.

The prvý deň Požiadal som o čierny čaj. Každé tri hodiny som prehltla lyžičku a zvyšok som vrátila.

The druhý deň Ak som znova požiadal o čierny čaj, vypil som ho ráno, na poludnie a večer. Chlapec sa spokojne usmial.

Na tretí deň dostal sa už k „Čiernemu čaju“? Áno, prosím - a biela ryža, varená vo vode. Už žiadal Nie - nič viac.

Ráno priniesol, čo som chcel, a ja som vypil šálku čaju a zjedol lyžicu ryže.

V čase obeda priniesol na moju žiadosť čerstvý čaj a čerstvo uvarenú ryžu. Vypil som čaj toľko, koľko som bol smädný, a zjedol som toľko, koľko som bol hladný.

Večer čerstvo uvarený čaj, čerstvo uvarená ryža.

A nasledujúce ráno, to Štvrtý deň, Keď ma chcel skontrolovať, bola som v raňajkovej miestnosti, jedla som rožky s maslom a džemom, pila kávu s mliekom a cukrom a opäť som sa zúčastňovala cvičení jogy.

Cahriarse sa čudovala: „Skôr, máš hnačky, nemôžeš s nimi cvičiť jogu“.
"Nemám hnačku." A tak aj bolo.

Ďalšej žene, ktorá si so sebou priniesla lieky z Nemecka, trvalo dva týždne, kým sa zotavila. Zničila si nielen žalúdok, ale aj celý pobyt v Indii.

★★★ NOVINKA: Poznáte už aj Loreovu knihu? Formovacie právomoci ? ★★★

Lore Tomalla o: „Čo spôsobuje tajomná sila HARMÓNIA a rovnováha
v našom tele a vo vesmíre? “

Čo pre jogínov znamená 7 princípov?

Prečo by sme ich mali poznať, čo s nimi robíme?

  • Jogín potrebuje úplnosť vedomostí. Preto musí tieto praktiky poznať. Aby vedel, čo má robiť v prípade núdze.

Ja - Satkarmovia

  1. Dhauti: čistenie zvonka aj zvnútra
  2. Basti: Čistenie čriev vodou
  3. Neti: čistenie dýchacích ciest vodou
  4. Lauliki: pohyb brušných svalov na podporu pohybu brušných orgánov.
  5. Trataka: tréning očí
  6. Kapalabhati: Čistenie mysle od ľahostajnosti

Poznámka k vnútornému čisteniu

Podrobné vysvetlenie je uvedené nižšie. Len tieto cviky pravidelne nepraktizujte. To nie je dobré pre Európanov.

Môj príbeh s Dhauti:

Cvičil som Dhauti, teda čistenie žalúdka - po zlom žalúdku. Bohužiaľ taká intenzívna, že môj žalúdok prestal prijímať jedlo. Nič.

Lekár mi predpísal užívať žalúdočnú kyselinu. To bolo opäť všetko dobré.

Príliš dôkladne som si vyčistil žalúdok. Žalúdok potrebuje na trávenie žalúdočnú kyselinu.

Preto:
Čistiace postupy sú v prípade potreby veľmi dobré. A pre Európanov nie sú vhodné ako dlhodobá prax. To môže byť príliš veľa.

Vonkajšie čistenie

  • umývať, sprchovať, ...
  • čistenie zubov
  • čistenie konečníka

O po vyčistení:

V Indii je kohútik vedľa každej otvoru na toaletu. (Toaleta: iba aby ste vedeli, že tam nie sú žiadne toalety. Podnikáte v skrčenej polohe)

Vezmete vodu do ruky a vyčistíte sa. Potom si dobre umyte ruky mydlom, pretože budete jesť prstami.

Vonkajšie čistenie je dôležité z hygienických dôvodov. Všetci vieme, že ak sa neumývate, vydáva sa z vás nepríjemný zápach.

Teraz k vnútornej očiste

# 1 - Kunjar Kriya

Ak vám je zle, ak ste jedli nevhodné jedlo, vyčistite si žalúdok: pite vlažnú vodu, kým nie je „po krk“, potom pohnite žalúdkom, zastrčte prst do krku a zvracajte. Opakujte dvakrát až trikrát.

Jeden deň ochutnávky čaju, jeden deň ryža a čierny čaj varené s vodou, potom prechod na bežné jedlo.

# 2 - Agnisara Dhauti, pohyb brucha:

Pohybujte brušným svalom pokojne a energicky tam a späť bez akejkoľvek špeciálnej techniky dýchania. Brušný sval by sa mal pohybovať tam a späť asi 5 cm.

V prípade zápchy by sa to malo robiť až stokrát denne, najmä hneď ráno po vstávaní, pretože je to prirodzený čas na vyprázdnenie čreva.

# 3 - ShankPrakschalana

Pite vlažnú mierne osolenú vodu, až kým nebude po hrdlo. Potom nasledujúca séria cvičení:

# 4 - čistenie zubov

Zuby by sa mali čistiť po každom jedle. Najmä krky zubov by sa mali čistiť extraktom z rastliny Khadira (Acacia Katechu), ak nie je dostupná: liečivá zem.

# 5 - čistenie jazyka

Jazyk by sa mal pravidelne čistiť. Vezmete lyžicu a opatrne ju oškrabete. Môžete kloktať dezinfekčnou ústnou vodou. O jazyk by sa malo starať, teda masírovať prstami.

# 6 - cvičenie leva

Chrapľavým zvukom chrápu jazyk čo najviac vystrčíme. Týmto sa očistia mandle a steny hrdla od starých zátok hnisu. Ak je to možné, tieto vypľujte.

# 7 - po vyčistení

Ak nemáte bidet, môžete si kúpiť vložku do toalety, ktorá sa nazýva cestovný bidet. Sedíte v ňom a dôkladne si umyjete konečník a pohlavné orgány mydlom.

# 8 - čistenie uší

Intenzívne trieť rukami za ušnými lalôčkami, najmä za ušnými lalokmi. To udržuje tok energie v oblasti uší zdravý. Každú chvíľu vyčistite zvukovod pomocou QTip a vazelíny, aby ste odstránili všetok prítomný vosk (nezasúvajte ho hlbšie do neho).

# 9 - hýbte jazykom

Otočte špičku jazyka dozadu smerom k uvule. Ak je to možné, mala by sa dotýkať uvule. Špičkou jazyka si trieš strechu úst, oblasť pred uvulou v hrdle. Tým sa odstráni hlien, ktorý sa tam nahromadil.

# 10 - Jalabasti

Konečník musí byť vždy čistý. Môžete si pomôcť tým, že použijete malú guľku s klystírom a urobíte klystír po stolici. Túto vodu môžete okamžite vyprázdniť.

Predchádza sa tak rakovine hrubého čreva. Volá sa Jalabasti.

# 11 - Ashvini Mudra

Presuňte konečník. Napätý a povolený, asi o dve šírky prstov vyššie je druhý zvierač, tiež napnutý a povolený. Takto sa zbavíte nepríjemných a bolestivých hemoroidov.

# 12 - Nauli

Stojte mierne ohnutý. S výdychom zadržte dych a roztiahnite rebrá, potom ruky striedavo tlačte na pravé a ľavé koleno (presnejšie: so zápästiami na zúbku nad kolenom)

To spôsobí, že sa vertikálny záhyb brucha pretočí zo strany na stranu. Toto udržuje zdravé brušné orgány (nepraktizujte ich počas tehotenstva, ale je to veľmi dôležité a užitočné ako regeneračné cvičenie).

# 13 - Striedavý dych

Vyššie opísaný striedavý dych je tiež jednou z čistiacich techník Kriya:

Čistí dýchacie cesty, čistí nadis, čím sa tu čistia nielen energetické kanály, ale aj krvné a lymfatické kanály. Dá sa to vidieť takto: Tí, ktorí praktizujú Nadi sodhana Pranayama každý deň, nedostávajú zatvrdnuté tepny.

Toto je veta z 8. kapitoly 30. verša BRIHAD YOGI YAJNAVALKYA SMRITIH

Rovnako ako nečistoty z kovu je možné odstrániť požiarom pomocou mechu, ovládanie PRANA stimuluje orgány, aby opäť fungovali normálne. To vyháňa choroby.

# 14 - Tratak

Tratakam sa nazýva cvičenie, ktoré trénuje a udržuje náš zrak. Zapáľte sviečku v tmavej miestnosti, majte oči uprené na plameň sviečky, neblikajte, neblikajte.

Cvičte, kým vám nezačnú slziť oči. Pomáha predchádzať upchávaniu slzného potrubia a zabraňuje šedému zákalu.

# 15 - Čistenie nosa dopredu a dozadu

1 - Neti

Je tiež možné nechať prúdiť vlažnú vodu dovnútra cez obe nosné dierky (opatrne, nevťahovať nasilu) a vytiecť ju ústami.

Funguje to aj opačne:

2 - Vyutkrama

Nechajte vodu nasatú ústami vytekať nosom. Toto sa volá Vyutkrama

Všetky tieto cviky chránia pred poruchami hlienu. Nebolí vás ani nos, ani kašeľ. Mnoho sťažností, ktoré podľa nás musíme prijať ako príznaky staroby, nevzniká.

# 16 - Mentálne čistenie - Odstraňuje nečistoty z mysle

V každom každodennom živote sú udalosti, ktoré nás nahnevajú alebo zarmútia. Jogínske praktiky ...

  • striedavý dych
  • KakiMudra, nasávanie vzduchu cez vyvalený jazyk
  • Kapalabhati
  • Tratakam.

Všetky tieto spomenuté cvičenia pomáhajú zostať šťastnými napriek nepriaznivým okolnostiam, pretože: Kto chce tvoriť, musí byť šťastný.

Uvedené cvičenia majú tiež ten účinok, že takzvané mystické alebo „nadprirodzené“ zážitky vznikajú u úplne bežných a jednoduchých ľudí. Nedá sa opísať, ako presne to funguje. Je to „videnie“, akoby človek videl očami.

Každý, kto túto schopnosť získa pravidelným praktizovaním vyššie uvedených techník, môže zistiť, že si myslí, že vidí určitú osobu, a potom zrazu vidí pred ňou alebo vedľa nej formu prány tejto osoby.

Nie je to nič zvláštne, ale je to vyhradené len pre obzvlášť kvalifikovaných ľudí alebo pre tých, ktorí verne cvičia roky.

★★★ NOVINKA: Poznáte už aj Loreovu knihu? Formovacie právomoci ? ★★★

Lore Tomalla o: „Čo spôsobuje tajomná sila HARMÓNIA a rovnováha
v našom tele a vo vesmíre? “