Kniha o chudnutí s ponukou jedál
Žijem, takže som sa zdržal toho, že to pri prvom čítaní znelo trochu príliš tvrdo. Čakal by som Slim, ale zdržím sa, ale s tým, že som žil v rovnici, videl som pred očami život, v ktorom podobne ako karikatúra mačka Tom, tvoja morka kráča pred tebou v pare a všetko, čo musíš urobiť, je sliniť sa alebo pozerať trochu olivy (v prípade Toma, myš) na tanieri.
Keď som si prešiel všetkými vlastnosťami základných potravín, ktoré konzumujeme, pochopil som, že ide o striedmosť: množstvá odporúčané odborníčkou na výživu Mihaela Bilic sú tie, ktoré zabezpečujú vaše zdravie v mladosti a starobe. Ale tiež to, že najdôležitejšie jedlá v strave (zelenina, málo mäsa, ale stále konzumované, bylinky, ovocie s mierou a tiež syry, bez chleba a bez cukru) sú v skutočnosti tie isté, na ktoré sa musíme spoliehať z dlhodobého hľadiska, ak sa chceme udržiavať a cítiť sa dobre.
V prvej fáze ide o zmenu našich stravovacích návykov, tých, ktoré nás nútia neustále jesť niečo: jesť koláč, nejaké cestoviny alebo kolu alebo pizzu. Alebo sa dodržiava základné princípy zdravej výživy a odbúravajú sa niektoré mýty, ktoré stále kolujú. Napr .:
A táto veľká výhoda dokumentovania potraviny so všetkými účinkami (priaznivými aj negatívnymi) na telo (v ktorých je alebo nie je kontraindikovaná) robí z príručky na chudnutie prírodného a zdravého stravovania, ktoré vyrieši nie. nielen problémy s váhou, ale aj zdravie.
Samozrejme, na niektorých miestach tón pripomína rady v príbehu „ale daj ti chuť do klinca“, nezabúdajme však, že je to kniha určená predovšetkým ľuďom, ktorí potrebujú schudnúť, zvyknúť si správne podávať jedlo., čím nahradíte horkú chuť medzi jedlami tekutinami a veľmi malým občerstvením.
Diéta odporúčaná Mihaelou Bilic znamená tri hlavné jedlá denne a 2 občerstvenie medzi nimi, čo nie je nijako kruté alebo prehnané, nech už obrancovia hovoria čokoľvek, aby za každú cenu uspokojili chute (a dodal by som, že ohrozia ich zdravie). Navyše, po nutričnej analýze všetkých ingrediencií a po motivačnom prejave, aby ste lepšie pochopili problém, čo je potrebné urobiť, prečo, od kedy, máme toľko návrhov jedál pre 3 jedlá dňa, plus občerstvenie medzi tým, že mrmlanie si teraz „nevedel som, že je to možné“ alebo „nevedel som, čo jesť“, sa stáva smiešnym. Kniha tiež ponúka návrhy jedál, ak sa stravujete v reštaurácii, a to pre každý konkrétny: taliansky, francúzsky, čínsky, španielsky, libanonský.
Stretol som veľa ľudí, ktorí schudli pomocou diéty, ktorú navrhla Mihaela Bilic, a robili to harmonicky, na princípe trocha všetkého a kilogram zhodený za 7-10 dní. Mnohí sa zastavili pri tom, iní pokračovali v tomto štýle stravovania sa zdravo, kĺzali slušne a krásne sladko-slane, ale podľa odporúčaní lekára zdravo. Čo dodáva, a vždy na to zabudneme, je to, že aj keď ste schudli, nezastavíte sa tu: je čas pokračovať v zdravej strave športovaním. Inak toľko nezarobíte.