Kniha o diéte Dukana; Diéta
Dukanova diéta: Kniha jázd
Kronika katastrofy - strava, ktorá narušila celý môj metabolizmus, v pekelnej miere vzbudila chuť do jedla a NEMOHLA mi pomôcť pri chudnutí (väčšinou si myslím, že dôvodom je to, že sa snažím schudnúť pod svoju váhu pre zdravie) Na druhej strane, nech mi nikto nehovorí, že princezná Kate mala normálny BMI ...).
deň 0 - 60 kgdeň 1, 2 „Nič pozoruhodné.“ Nemám rád mäso, nemám rád 0,1% jogurt a nesmiem jesť nič iné. Som takmer stále hladný, ale pomáha mi, keď mi je ľúto, bez toho, aby som mal výčitky svedomia alebo hanbu, kedykoľvek ma to napadne. Len sa mi nepáči, čo žujem.
deň 3 - Vyliezam na steny hladu, ale dúfam, že sa dnes večer dostanem do ketoacidózy a moje centrum hladu bude potlačené. Stratil som asi 500 g, čo sa mi veľmi nepáči, pretože si uvedomujem, že je to len voda. Predtým som však deflovala (mala som 2 mesačné tehotenské bruško, ktoré vyzerá hrozne). Zabíjal by som za kvapku urdy, ale nemám to dovolené. Pamätám si hlavnú radu zo stravy „nepodvádzaj, je lepšie zjesť viac, ako je dovolené, ako málo, ako je dovolené“. Som nešťastný človek z toho všetkého mäsa. Mojou jedinou úľavou sú tuňové jogurty s obsahom tuku 0,1%, ktoré som považoval za príšerné, ale kuracie pečene sa tiež ukázali ako jedlé.
v rúre, z ktorej som trochu vykysol. Poďme však ďalej.
deň 4 - 59,4 kg. Stále nespokojný s mojou váhou. Dúfame, že začneme minimálne 58, aj keď to bolo 58,9 kg. Viem, že som blázon a porušujem každú zásadu, ktorú propagujem. Ale vstúpil som do epizódy zúfalstva a mám pocit, že celý môj život sa jednoducho točí okolo váh. Slávnostne sľubujem, že je to posledné diéta, ktorú si v živote nechám. Že teraz schudnem, potom budem udržiavať zdravú stravu. Navyše teraz športujem, mami
Správne hydratujem. Som ako kniha!
Dnes som zistil, že mám povolený syr. Chudobný. Dajte syr. Nemal som v pláne ani jesť mastný syr. Vyronila som slzy šťastia.
Idem do Billy a kúpim všetko: pol kila slaniny (ktorú si holím až do večera), tvaroh (bio, pretože má menej tuku ako obvykle), 5-chodový diétny syr, pečené kuracie prsia a kuracia pečeň. Dnes ich nezjem všetky, ale aj tak vám musím povedať, že ich jem v obrovských množstvách. Viem, že sa už nič nevstrebáva, že je to čistý odpad. Ale asi raz za hodinu pocítim nezmerateľný hlad a niečím sa klamem. Prichádza k slovu „klamem“, pretože pokiaľ ide o jedlo, nikto ma neklame.
Do večera vstúpim do keta, alebo si to aspoň myslím, pretože môj neustály pocit hladu ustupuje a cítim sa plná energie.
Zatiaľ bol 3. deň najťažší. Ale možno to hovorím, pretože dnes som zistil, že môžem jesť syr, a urobil mi tak krásny deň. Zajtra umieram, aby som sa vážil. Prial by som si, aby som nekonečne schudol. Chcem schudnúť, chcem, chcem!
Všímam si, že takmer do všetkého dávam soľ. Teda, nad syrom a nad mäsom, ako by bol jogurt trochu čudný. Je to dosť neobvyklé pre mňa, ktorý nikdy nesolím. Ale je to asi tým, že mi jedlo nechutí a nechutí. Bude to tiež sekundárna reakcia môjho tela na príjem hyper-mega bielkovín, ktorý ponúkam. Na jednej strane sa bojím, že nezadržím 3 tony vody. Na druhej strane mi väčšinou nezáleží na zadržiavaní vody. A na tretiu časť, súdiac podľa frekvencie výletov do kúpeľne a 7 ton vody, ktorú vypijem, si myslím, že vodu nezadržiava. Aha, ako dlho som zabudol! Zvýšený príjem bielkovín si jednoducho vyžaduje vodu! Ste smädní a ste smädní, aj keď nie ste zvyknutí piť vodu. Je vhodný čas zvyknúť si na 2 litre vody denne. Ja, ktorý som to mal, som sa dostal na 4-5. A je dosť únavné piť toľko vody:).
deň 5 59,4 kg Sklamaný. Prečo neschudnem? Mám chuť to vzdať, ale stále dúfam.
deň 6 59,1 kg. dnes jem aj zeleninu a dufam ze viac schudnem
7. deň: Šalát so šalátom. Som šťastný. Dúfam, že schudnem. Zdá sa to príliš dobré, aby to bola pravda. Jedol som aj syry tučnejšie ako 0 alebo urdu, ale snažím sa to nepreháňať. Dnes som kardio navštívil v ľudovom dome.
deň 9 (9. mája) 58,7 kg. Mohlo to byť horšie ... myslím.
Je to zbytočné a strašne nepríjemné, minimálne pre tých, ktorí nemajú radi mäso alebo akýkoľvek druh proteo-lipidovej stravy.
deň 10: Jedol som iba ovocie. Moc mi chýbali!
deň 11: 58,3 kg
deň 12 Čo tak zahnúť za roh. Jedol som cereálie, čo ma malo potešiť. Bohužiaľ som bol veľmi, veľmi chorý. Úprimne som okusoval veľa obilia. Ale v žiadnom prípade som nejedol dosť na to, aby som si ospravedlnil mieru poškodenia, ktorú som mal. Mám podozrenie na syndróm dráždivého čreva alebo intoleranciu na akýkoľvek druh obilnín. Kukurica je prvým podozrivým. Bože, neber mi môj lepok, prosím!
O 6 mesiacov neskôr
Neznášam Dukana! Žiadna strava na svete mi neublížila tak, ako jej ublížila. Stále som sa teraz neprebral, pol roka po tom hlúpom týždni. Vyskytli sa u mňa všetky druhy neznášanlivosti, zostala mi mimoriadna tráviaca citlivosť, úplne som sa vzdal konzumácie niektorých ďalších jedál. Napríklad už nemôžem jesť citrusy, jablko, varené jedlo s omáčkou, cesnak, karfiol, cuketu, baklažán ... a zoznam pokračuje. Bolí ma brucho asi 2 - 3 krát týždenne a držím stále stravovanie (nie však na chudnutie, naopak, pribral som, pretože bolesti žalúdka si vyžadujú jedlo a vylúčenie ovocia a mnohých druhov zeleniny z jedálnička malo za následok dodatočný príjem praclíky).