Kniha o tom, ako prestať fajčiť
Odporučte mi, prosím, najlepšiu knihu v rumunčine, ktorú dám človeku, aby prestal fajčiť.
alex05ok, máte na mysli poruchu látkovej závislosti (nikotín). Navrhujem uchýliť sa k psychologickej liečbe - kognitívno-behaviorálna terapia je momentálne najlepšie vedecky overená (pozri odkaz). Behaviorálne techniky sú v zásade založené na teórii operantného učenia (pozri B. F. Skinner a behaviorismus). Alternatívne správanie k fajčeniu by malo byť nezlučiteľné s maladaptívnym fajčením, malo by prinášať rovnaké výhody ako maladaptívne správanie a malo by byť očividne adaptívne. Také pravidlá ako „Nefajčite!“, „Nepite!“ - nazývané „pravidlá mŕtvych“ - nestačia. Spomalenie maladaptívneho správania (fajčenie) musí ísť ruka v ruke so zrýchlením alternatívneho správania, ktoré spĺňa vyššie uvedené podmienky (http: //www.polirom.r. Tamentale-2413 /).
Upravené Victor2311, 17. septembra 2014 - 16:14.
gumball3000, 17. septembra 2014 - 15:50, povedal:
Biblické vydanie v tvrdej väzbe; keď ho vidíš zapaľovať si cigaretu, vedieš mu jednu s bibliou cez uši .
hľadať v hre „Cigaretový dym“, dať E a mať neobmedzený počet cigariet, s aktualizáciou.
Zaobstarajte mu krabicu Zybanu, je to lacné a naozaj to funguje. Nakoniec, aspoň pre mňa, priniesla prekvapivo dobré výsledky, hoci sa odporúča liečba v trvaní najmenej 3 mesiacov, u mňa po 3 týždňoch túžba fajčiť úplne zmizla. A odvtedy je to už 6 rokov a nikdy som nepociťoval potrebu naťahovať páperie.
Je mi ľúto, že som to neurobil skôr, nevedel som, že s týmto zybanom je to také ľahké.
_HardCore_78, 17. septembra 2014 - 15:53, povedal:
A ako posilníte svoju vôľu? Narážate hlavou do múrov? Alebo vás niekto musí naučiť, ako na to?
Pravdepodobne ste sa už narodili „kultom v hlave“. Už nemusíte nič čítať, pretože všetky poznáte.
Ak máte dojem, že prestať fajčiť je jednoduché a musíte to jednoducho chcieť, navrhujem vám urobiť experiment. Začať fajčiť a po troch rokoch fajčenia jedno balenie denne prestať s čistou vôľou. Uvidíme, či bude môcť.
Upravené ever_forever, 17. septembra 2014 - 16:30.
O takýchto knihách budem rozprávať elegantne. Ja som Exkrement.
Zvarím 3 balíčky Camila super log/2 dni.A keby som bol viac v strese, od 2+ za deň.A to slovo, keď robíte vážne problémy, je stres v cene.
Ale povedal som nahlas a zreteľne a jasne, na moje narodeniny je dnes deň, keď vyfajčím poslednú cigaretu. A bolo to.
V novembri 1994.Od tej doby žiaden.
Jedinou relatívnou výnimkou bolo, keď som manželku vzal na pôrod do pôrodnice. Potom, čo som ju tam nechal, som normálne odišiel.
Na stanici, kde sme čakali, kým príde auto, som uvidel kiosk, kde boli vystavené cigary.
Prisahám, že som predtým nijaké nefajčil.Tak som si kúpil ľahší = najdrahší vrátane zapaľovača.
Zapálil som, nafúkal som 2 šluky. Medzitým sa objavil žobrák, ktorý zjavne žiadal o almužnu.
Keď som zacítil dym, zrazu som si uvedomil, že sa chystám byť v prdeli.Tak som išiel k tomu, "hej kámo, zabudol som, že som povedal, že končím . Takže to chceš? Alebo vyhodiť v koši? Áno, zoberieš aj zapaľovač. Mojou podmienkou je povedať, že tvoja Francúzka žije„.
Ala stuhla. A samozrejme ma neodmietol. Stále sa na mňa díval, aby som mu neurobil zlý vtip a nerozmyslel si to...
To slovo, vedel, aká veľká bola cigara ... A ani vo svojich najdivokejších snoch si ju nemohol dovoliť.
A odvtedy nič. Žiadne záplaty ... nič.
Kniha, list papiera a ceruzka. na to napíšete „Skolo stoi“ = koľko stoja cigarety.Keď uvidíte, koľko sa ich spolu sčíta, je to jednoduché.to nie je vôľa. A hotovosť.
PS. Moja žena fajčí. Než robiť ďalšie hlúpe veci. A môžem mu povedať, miláčik, dal som peniaze na tie kúsky, ty spáliš cigarety.
Upravené Prienom, 17. septembra 2014 - 16:37.
Nepotrebujete knihy. Spočiatku som sa rozhodol znížiť ich počet. Preto som sa rozhodol vyfajčiť ku káve iba 2-3 cigarety. A nakoniec som vypil 10 káv denne .
Už 11 rokov nefajčím vôbec. Myslím, že je to len tvoja vôľa. Zvyšok je bla bla bla.
alex05ok, 17. septembra 2014 - 15:47, povedal:
Odporučte mi, prosím, najlepšiu knihu v rumunčine, ktorú dám človeku, aby prestal fajčiť.
Upravené programom STARTREK1, 17. septembra 2014 - 17:03.
alex05ok, 17. septembra 2014 - 15:47, povedal:
Odporučte mi, prosím, najlepšiu knihu v rumunčine, ktorú dám človeku, aby prestal fajčiť.
Tým, ktorí skutočne chcú prestať fajčiť, ale som presvedčený, že budú fajčiť až do smrti a nikdy nebudú schopní prestať fajčiť, z celého srdca odporúčam, ako som odporučil svojmu otcovi, prečítať si túto knihu:
Allen Carr - konečne nefajčiar
Napokon, nemajú čo stratiť. V najhoršom prípade budú ako predtým. Fajčenie.
ever_forever, 17. septembra 2014 - 16:24, povedal:
A ako posilníte svoju vôľu? Narážate hlavou do múrov? Alebo vás niekto musí naučiť, ako na to?
Pravdepodobne ste sa už narodili „kultom v hlave“. Už nemusíte nič čítať, pretože všetky poznáte.
Ak máte dojem, že prestať fajčiť je jednoduché a musíte to jednoducho chcieť, navrhujem vám urobiť experiment. Začať fajčiť a po troch rokoch fajčenia jedno balenie denne prestať s čistou vôľou. Uvidíme, či bude môcť.
Oznamuje
Pomocou druhej názorovej služby nám môžete posielať MRI, CT, angiografie, súbory PDF, lekárske dokumenty, aby sme vám mohli poskytnúť neurochirurgický názor bez toho, aby bol schopný nahradiť odbornú konzultáciu. Odpovede dostanete e-mailom čo najskôr (zvyčajne do 24 hodín, najviac však do 48 hodín). Druhý názor - Neurohope je bezplatná služba.