Knižný tip „Kopf-Kino

Autor: Helmi Tischler-Venter

kopf-kino

Výcvikový program je založený na najnovších poznatkoch neurovied a je založený na odbornej pedagogickej práci autora ako trénera a trénera správania. Brungs tiež získal skúsenosti ako trénovaný tréner v oblasti psychiky a hypnózy.

Názov knihy. Foto: Tredition GmbH

Dierdorf/Hamburg. Každý to vie: Stres a strach priamo súvisia. Naše myšlienky ovplyvňujú fyziológiu tela a vedú dokonca k blokádam. Aby sa telo dostalo do rovnováhy, potrebuje zotavenie prostredníctvom primeraného spánku a prestávok.

Brungs na regeneráciu odporúča autohypnózu. Tvorí ťažisko jeho koncepcie výcviku. Ukazuje spôsoby, ako znížiť stres, znížiť úzkosť a získať sebavedomie. Vedie proces učenia krok za krokom a sľubuje: „Požadovanú zmenu pocítite už po niekoľkých týždňoch.“

Ak v nás stres spúšťa biochemické procesy, ktoré nás blokujú v našich činoch, potom by sa naopak blokovania mali rozpustiť pozitívnym vplyvom na tieto procesy. Na tento účel sa najskôr vytvorí individuálny tréningový plán. Potom by si človek mal naplánovať mentálny tréning dvakrát až trikrát týždenne. Na začiatok sa odporúča viesť si denník podľa šablóny.

Brušné dýchanie je jednou z najefektívnejších mentálnych techník, pretože dýchanie je v priamom kontakte s vegetatívnym nervovým systémom. Brungs predstavuje dve varianty brušného dýchania. Technika BARM (Breath-Associate-Relaxing-Method) kombinuje hlboké dýchanie s asociatívnymi slovami, dá sa dobre využiť v každodennom živote. Technika rýchleho pohybu očí simuluje REM fázu a dosahuje bleskovú relaxáciu. Smiech uvoľňuje endorfíny a pôsobí preventívne a terapeuticky na organizmus. Self-hypnóza je metóda programovania tela a mysle na zdravie, pohodu a úspech. Pretože je metóda veľmi zložitá, zaberá v tréningovej knihe veľa miesta. Brungs ponúka na výber z dvoch spôsobov sebavrhovania a vedie cvičením krok za krokom.

Hypnóza a autohypnóza môžu nielen znížiť obavy, ale vykonať aj mnoho ďalších aplikácií, ako je aktivácia samoliečivých síl, odvykanie od fajčenia, redukcia hmotnosti alebo regulácia bolesti.

Kniha je napísaná tak, aby bola ľahko pochopiteľná. Autor zrozumiteľnými príkladmi a anekdotami, ako je príbeh vrátnika a slabšieho ja, uvoľňuje učivo.

Publikácia „Kopfkino“ bola publikovaná spoločnosťou Tredition GmbH ako brožovaná verzia (ISBN 978-3-7497-2793-3), pevná väzba (978-3-7497-2794-0) a e-kniha (978-3-7497) vydanie -2795-7). htv