Köche-Nord.de

Tradičné a moderné recepty zo severného Nemecka

celozrnného chleba sacharidov


Spoločnosť Köche-Nord podporuje túto organizáciu na dobrovoľnom základe,
toto nie je oficiálne fórum piatkov pre furture, Animalequality alebo KMDD !

Odporúčame: »Veganstart.de» Loveveg.de »Foodwatch.org
(Ani s týmito stránkami nemáme nič spoločné!)

Domovská stránka
    Domovská stránka Köche-Nord.de je konečne hotová! Na fóre odkazujeme na rôzne kategórie, pozrite sa !
odtlačok
súkromia
Vľavo
    V tejto chvíli odporúčame našich partnerov a našu rozhlasovú stanicu Libling !
Kostolný list
    Komunitný list zadarmo s mesačnými tipmi na recepty na súčasné sezónne produkty! Tu sa môžete prihlásiť !
Sezónny kalendár
    Náš sezónny kalendár odporúča recepty z tohto fóra, ktoré sú práve v sezóne.
Potravinový lexikón
    My v Köche-Nord.de v súčasnosti pracujeme na potravinovom slovníku. Toto tu čoskoro nájdete, ale poskytujeme tiež bezplatnú verziu PDF na stiahnutie a spracovanie !
Kalendár divých bylín
    Nedávno tu máme aj kalendár divých bylín !
Časopis zadarmo
    Naše recepty teraz nájdete v aplikácii „Náš Flensburg“ !
  • kmdd.de
  • kind.com
  • animalequality.de
  • Cookingundlueche.com
  • kochjournal.at
  • f1-gaming-community.de
  • delicious-backen.de
  • LAUT_RADIO_DE
  • köche-nord.de/kontakt.php

Prečítajte si teraz naše základné informácie,
Informácie od kuchárov
(NOVÝ) !

3. diabetická diéta na víkend 1. deň

3. diabetická diéta na víkend 1. deň

Príspevok od Fish_and_meat_wwf »Ne 6. marca 2016, 19:08

3. diabetická diéta na víkend 1. deň

Množstvo: 1 porcie


; 1. RAŇAJKY
; Mandarínkové müsli
30 g ovsených vločiek (18 g sacharidov)
60 g mandarínok (6 g sacharidov)
150 g jogurtu, 1,5% tuku (6 g sacharidov)
5 g nasekaných mandlí *
Káva alebo čaj, sladidlo
; 2. RAŇAJKY
; Čínska kapusta a mandarínka surové.
100 g čínskej kapusty; jemné prúžky *
60 g mandarínok (6 g sacharidov)
5 g oleja
1 ČL ovocného octu
; Sladidlo
30 g celozrnného chleba (12 g sacharidov)
;OBEDOVAŤ
Pollack s kôrkou
100 g filé pollack
Citrónová šťava
25 g cibule nakrájanej na kocky *
; Soľ + čierna korenie
5 g diétneho margarínu
5 g strúhanky (3 g KH)
1 ts mlieka *
1 ts Nasekané bylinky
1 štipka horčice
185 g zemiakových šupiek; v plátkoch
; (28 g KH)
50 g uhorky; v plátkoch *
5 g oleja
ocot
; Soľ + korenie
Pažítkové rožky
; POPOLUDNIE
; Ananás
90 g ananásu (12 g sacharidov)
; VEČERA
Coleslaw so šunkou
100 g čínskej kapusty *
25 g cibule nakrájanej na kocky *
25 gramov chudej varenej šunky;
; nakrájame na kocky
5 g oleja
ocot
; Soľ + korenie
75 g celozrnného chleba (30 g sacharidov)
5 g diétneho margarínu
; SPA JEDLO
; Uhorkový chlieb
30 g celozrnného chleba (12 g sacharidov)
5 g diétneho margarínu
50 g uhorky *
korenie

1. Raňajky obsahujú: 30 g KH (2 1/2 BE)

2. raňajky obsahujú: 18 g KH (1 1/2 BE)

Obed obsahuje: 31 g KH (2 1/2 BE)

Príprava: Rybu očistíme, restujeme, ochutíme soľou a vložíme do pekáča
ležať. Na tuku speníme cibuľu, krátko opražíme strúhanku. Hrniec zo sporáka
sem. Primiešajte mlieko, bylinky, horčicu a korenie. Omša na rybách
oprášiť. Varíme v rúre na 180 ° C 15-20 minút. So zemiakovým šalátom
slúžiť.

Popoludňajšie jedlo obsahuje: 12 g KH (1 BE)

Večera obsahuje: 30 g KH (2 1/2 BE)

Príprava: Čínsku kapustu nakrájame na jemné pásiky. S cibuľou a
Primiešame kocky šunky, poukladáme na tanier. Na zálievku
Primiešame ocot, korenie a olej.

Neskoré jedlo obsahuje: 12 g KH (1 BE)

CELKOM: približne 1180 kcal, 55 g bielkovín, 39 g tukov, 62 mg cholesterolu, 146 g
Celkom KH, účtovaných 133 g KH (11BE)