Kofeín lieči bolesti hlavy alebo je spôsobený vo vašej lekárni
Teórie o súvislosti medzi kofeínom a bolesťami hlavy kolujú už veľmi dlho, pravdou však je, že existuje len veľmi málo vysvetlení. Najskôr by ste mali vedieť niekoľko základných vecí o kofeíne.
Kofeín je alkaloid nachádzajúci sa v káve, čaji, kakau, maté alebo guarane, ktorý stimuluje centrálny nervový systém, zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, pôsobí ako bronchiálny dilatátor a má tiež močopudné vlastnosti. Ak by kofeín na jednej strane mohol zmierniť bolesti hlavy, na druhej strane, ak sa ho pokúsite náhle vzdať, môžu vás bolesti hlavy dočasne postihnúť.
Štúdie síce dospeli k záveru, že v priemere dospelí konzumujú kofeín vo forme kávy dve alebo tri šálky denne. Bolo by to tiež návykové. Ak sa však kofeín konzumuje v primeranom množstve, menej ako päť šálok denne, má tiež svoje výhody. Pre ľudí s migrénami je však spojenie medzi kofeínom a bolesťami hlavy chúlostivé.
Liečba kofeínom a bolesťami hlavy
Je všeobecne známou skutočnosťou, že medzi kofeínom a mozgom určite existuje vzťah, ktorý uvoľňuje cievy, a v tom okamihu pocítite úľavu, aj keď neexistujú dôkazy podporujúce túto teóriu. Neurológovia sa domnievajú, že migréna a bolesti hlavy by sa dali zmierniť pomocou kofeínu. Zdá sa, že bolesti hlavy zmiznú o 40% iba pridaním 130 mg kofeínu do zloženia liekov, ktoré ich liečia.
Problém však je, že len vo veľmi málo prípadoch sa kofeín podáva samotný, takže je veľmi ťažké rozhodnúť, či je liečba bolesti hlavy spôsobená kofeínom alebo inými zložkami liekov.
Čo sa môže stať, keď sa vzdáte kofeínu?
Ak ste silným konzumentom kofeínu, to znamená, že vypijete asi päť šálok kávy denne a snažíte sa od tohto zvyku upustiť, čakajte najhoršie. Určite vás budú hrozne bolieť hlavy. Problém je v tom, že keď telo už neprijíma rovnaké množstvo kofeínu denne, máme na mysli ľudí, ktorí konzumujú veľké množstvo, výsledkom bude bolesť.
Koniec koncov, zdá sa, že nielen samotný kofeín spôsobuje bolesti hlavy, ale aj kombinácia s rôznymi potravinami. Dobrá správa je, že pár dní po tom, čo sa vzdáte nápojov obsahujúcich kofeín, bolesť ustúpi. Najlepšie, čo môžete urobiť, keď sa chcete vzdať kávy bez prílišných ťažkostí, je konzumovať ju čoraz menej a zmiešať kávu s kofeínom s kávou bez kofeínu.
Existuje aj zdravá voľba, ktorá vás môže vrátiť späť, a to prírodné čaje, ktoré obsahujú ženšen, ktoré zlepšujú pamäť a vytrvalosť, stimulujú pozornosť, znižujú stres a zmierňujú bolesti hlavy.