Kofeín v tehotenstve, koľko je príliš veľa
Doteraz sa za prijateľné považovali dve šálky kávy denne. Štúdia teraz odporúča zaobísť sa úplne bez nej. Oprávnene?
Dospelí majú pečeňové enzýmy, ktoré rozkladajú kofeín, ale plodu ich chýbajú.
Káva na raňajky, espresso po obede a medzi tým - pre mnohých je to každodenný rituál. Môže to tak byť aj počas tehotenstva? Kofeín je koniec koncov psychoaktívna látka, ktorá môže prechádzať placentou. Zatiaľ čo dospelí majú pečeňové enzýmy, ktoré štiepia kofeín, plodu ich stále chýbajú.
Doteraz sa za prijateľné považovali dve šálky kávy denne. Štúdia teraz odporúča zaobísť sa úplne bez nej. Oprávnene?
Dospelí majú pečeňové enzýmy, ktoré rozkladajú kofeín, ale plodu ich chýbajú.
Káva na raňajky, espresso po obede a medzi tým - pre mnohých je to každodenný rituál. Môže to tak byť aj počas tehotenstva? Kofeín je koniec koncov psychoaktívna látka, ktorá môže prechádzať placentou. Zatiaľ čo dospelí majú pečeňové enzýmy, ktoré štiepia kofeín, plodu ich stále chýbajú.
„Kofeín vo veľkom množstve môže mať nepriaznivý vplyv na metabolizmus a prietok krvi v embryu a plode,“ hovorí Daniel Surbek, hlavný lekár v pôrodníctve a v odbore fetálnej medicíny v Inselspital v Berne. „Vyššie dávky kofeínu tiež zhoršujú funkciu placenty tým, že znižujú jej prietok krvi.“
Tieto škodlivé účinky sa doteraz preukázali iba pri vysokých dávkach. Psychológ a výskumník kofeínu Jack James z univerzity v Reykjavíku chcel zistiť, aké následky majú nižšie množstvá kofeínu pre najdôležitejšie riziká tehotenstva.
Za týmto účelom analyzoval výsledky 48 pozorovacích štúdií a metaanalýz z dvoch desaťročí. Skúmal sa vzťah medzi kofeínom a spontánnym potratom a narodením mŕtveho dieťaťa, predčasným pôrodom, nízkou pôrodnou hmotnosťou a/alebo nízkym počas tehotenstva, ako aj neskoršou akútnou leukémiou, nadváhou a obezitou.
Záver: Môže existovať nepriaznivý vplyv kofeínu na vyššie uvedené riziká tehotenstva - s výnimkou predčasného pôrodu. Riziko jednej alebo dvoch šálok je však len o niečo väčšie, pokiaľ ide o neskoršiu obezitu a akútnu leukémiu. Podľa Jamesa zatiaľ nie je stanovená nižšia hranica očakávaného rizika kofeínu, a preto sa zasadzuje za to, aby sa kofeínu počas tehotenstva úplne vyhýbal.
Nezabudnite, že tento typ štúdia nemôže dokázať príčinnú súvislosť. «Všetky doterajšie štúdie zamerané na túto tému sú iba pozorovacej a porovnávacej povahy. Neexistujú väčšie prospektívne randomizované štúdie, “hovorí Surbek. Táto recenzia je tiež naratívnym prehľadom literatúry. „Z vedeckej úrovne je to menej dôležité ako systematická metaanalýza,“ hovorí Surbek.
Niekoľko odborných spoločností, vrátane Federálneho úradu pre bezpečnosť potravín, klasifikuje až 200 miligramov kofeínu (až 2 šálky kávy alebo 4 šálky čierneho alebo zeleného čaju denne) ako neškodné. „Z môjho pohľadu je odporúčanie obmedziť počas tehotenstva konzumáciu kávy na tieto 2 šálky stále správne,“ hovorí Surbek. „Ak však tehotná žena chce mať istotu, mala by sa vyhýbať nápojom obsahujúcim úplne kofeín.“
Alkoholu sa naopak treba úplne vyhnúť. Austrálska štúdia opäť len ukázala, že aj malé množstvo alkoholu počas tehotenstva môže narušiť vývoj mozgu nenarodeného dieťaťa.
kofeín
200 mg
200 mg kofeínu denne sa považuje za neškodných. To zodpovedá až dvom šálkam kávy alebo štyrom šálkam čierneho alebo zeleného čaju.