Koľko kalórií má krajec bieleho, celozrnného, ražného, grahamového chleba?
Ak sa pýtate, koľko kalórií má krajec chleba, v tomto článku nájdete podrobné informácie o rôznych druhoch chleba a ich kalorickom príjme.
100 gramov chleba má zvyčajne asi 230 - 260 kalórií a krajec chleba (máme na mysli chlieb, ktorý kupujeme už nakrájaný, toastový) má asi 25 gramov (ak nebol pečené).
Preto, ak má 100 gramov chleba 230 - 260 kalórií, potom má 25 gramový krajec chleba 58 - 65 kalórií.
Koľko kalórií má plátok hrianky?
Ak tieto krajce chleba opečiete a potom odvážite, všimnete si, že po opečení majú o niečo menšiu váhu (pretože časť chleba sa stratí spálením). 25 gramový toastový plátok po opečení váži 21 - 22 gramov, má teda menej kalórií (49 - 55 kalórií).
A teraz, poďme si vziať niekoľko druhov chleba jeden po druhom a pozrime sa presne, koľko kalórií má krajec každého sortimentu.
Koľko kalórií má krajec bieleho chleba
Napríklad 100 gramov bieleho chleba Velpitar (toast) má 257 kalórií. Ukázalo sa, že 25-gramový krajec bieleho chleba má 64 kalórií.
Koľko kalórií má krajec celozrnného chleba
100 gramov celozrnného chleba od rovnakého výrobcu má 254 kalórií. Takže 25 gramový plátok má 63 - 64 kalórií, čo je zhruba rovnaké množstvo ako plátok bieleho chleba.
Koľko kalórií má krajec grahamového chleba
100 gramov grahamového Lidl - chleba Castello má 247 kalórií. Preto má 25-gramový krajec grahamového chleba 62 kalórií.
Koľko kalórií má krajec ražného chleba
100 gramov chleba z ražnej múky má 264 kalórií. Takže 25-gramový plátok ražného chleba má 66 kalórií.
Koľko kalórií má krajec čierneho chleba
Čierny chlieb je iný názov pre celozrnný chlieb alebo ražný chlieb. Tieto odrody sa tiež nazývajú čierny chlieb, pretože majú tmavšiu farbu ako klasický biely chlieb.
Takže plátok čierneho chleba má 63 - 66 kalórií.
Je dôležité mať na pamäti, že všetky tieto hodnoty sú orientačné. Na trhu existuje veľa ďalších druhov chleba a nutričné hodnoty sa môžu líšiť.
Napríklad sortiment s názvom „čierny chlieb boyar“ má iba 229 kalórií na 100 gramov, čo znamená, že 25-gramový krajec chleba má 57 kalórií.
Koľko kalórií majú 2 krajce chleba?
Pravdepodobne nejete pri jedle ani jeden krajec chleba, takže tu je koľko kalórií, ktoré si do tela dáte, ak zjete dva krajce chleba:
- biela: 128
- z celozrnnej múky: 126-128
- z raže: 132
- Graham: 124
Za zmienku tiež stojí, že celozrnný chlieb, grahamový alebo ražný chlieb majú približne rovnaký počet kalórií ako biely chlieb. Skutočnosť, že vykrmujú menej ako biele pečivo, je mýtus (ale je pravda, že majú viac vlákniny a sú celozrnnou múkou, čo sa odporúča pre výhody, ktoré telu prináša).