Koľko kalórií má polenta 6 dôvodov, prečo ju konzumovať častejšie - diéta; Výživa - strana 1

Vždy vás zaujímalo, koľko kalórií má polenta? Kukurica je vynikajúcim zdrojom železa, horčíka, draslíka, zinku, vlákniny, vitamínov skupiny B a vitamínu E. Je tiež bohatá na bielkoviny a komplexné uhľohydráty, je bezlepkovou obilninou. Preto má polenta, prípravok často používaný v našej kuchyni, značný výživový príjem a je zdravým prípravkom, ak sa konzumuje s mierou a v jednoduchých kombináciách.

polenta

Koľko kalórií má polenta?

Polenta preto môže byť nízkokalorickou alternatívou pre ľudí, ktorí chcú schudnúť.

Nesmieme však zabúdať, že sa tradične spája so syrom, smotanou, vajcami, tochiturou alebo kyslou kapustou, ktoré prinášajú veľa kalórií a výsledný prípravok sa tak stáva vysoko kalorickým jedlom.

Polenta preto môže byť pri diétach užitočná, iba ak sa konzumuje s mierou a je spojená s väčším počtom zeleniny, húb, jednoduchých zeleninových gulášov, cíceru/šošovice.

Znížite tak množstvo tukových mliečnych výrobkov, ktoré sa zvyčajne používajú v kombinácii s polentou.

Ak navyše pri príprave polenty použijete viac vody a uprednostňujete mäkšiu verziu, bude obsahovať menej kalórií.

Odborníci na výživu odporúčajú miernu konzumáciu polenty, najlepšie mäkšiu, ale nepresahujúcu 100 gramov denne.