Koľko kalórií obsahuje ananás
autor: Raluca Garbea, 20. júla 2018
Vzhľadom na sladkú chuť ananásu sa veľa ľudí pýta, koľko kalórií obsahuje. V závislosti od druhu ananásu môžu byť nutričné hodnoty odlišné.
Ananás je lahodné tropické ovocie, ktoré je už po stáročia oceňované nielen pre svoju jedinečnú chuť, ale aj pre mimoriadne zdravotné výhody.
Vďaka množstvu výživných látok, vitamínov a minerálnych látok, vrátane draslíka, medi, mangánu, vápniku, horčíka, vitamínu C, betakaroténu, tiamínu, vitamínu B6, ako aj rozpustnej a nerozpustnej vlákniny ponúka veľa výhod.
Koľko kalórií má ananás?
Šálka čerstvého ananásu nakrájaného na kocky má iba 82 kalórií. Vzhľadom na sladkú chuť tohto ovocia existujú ľudia, ktorí veria, že ananás obsahuje veľa kalórií, čo nie je pravda. Stredne veľký ananás má iba 450 kalórií.
S takým malým množstvom kalórií na porciu je ananás vynikajúcim ovocím pre nízkokalorickú stravu.
Ananás navyše neobsahuje ani tuk, ani cholesterol, čo je doplnok výživy. Bez tuku alebo cholesterolu však väčšina kalórií pochádza zo sacharidov. V šálke ananásu je asi 16 gramov cukru, čo vysvetľuje sladkú chuť ovocia. Pokiaľ ide o hladinu bielkovín, celý ananás má asi 5 gramov, čo je 1 gram bielkovín na šálku ananásu.
Aké sú hlavné výhody, ktoré vám ananás ponúka?
- Posilňuje imunitný systém;
- Zabraňuje rakovine;
- Lieči kašeľ a nachladnutie;
- Zlepšuje zdravie ústnej dutiny;
- Zlepšuje krvný obeh.