Čo je betaín 7 pre zdravie

autor: Redactia Sfat Naturist · Publikované 7. marca 2018 · Aktualizované 10. júla 2020

Betaín je aminokyselina, ktorá bola študovaná kvôli mnohým zdravotným výhodám. Na čo je dobrý betain? Rovnako ako vitamíny skupiny B, aj betaín môže pomôcť pri funkcii pečene a pri detoxikácii. Medzi jeho zdravotné prínosy patrí aj schopnosť podporovať zdravie srdca, napomáhať tráveniu, podporovať chudnutie a ďalšie.

Betaín, tiež známy ako trimetylglycín, je aminokyselina, ktorá sa v poslednej dobe stala populárnejšou ako doplnok. Výskum ukázal, že zdravotné výhody betaínu zahŕňajú schopnosť podporovať zdravie srdca, dodávať telu energiu a zlepšovať zloženie tela. Táto aminokyselina tiež hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravých funkcií pečene a v procese detoxikácie. Jeho najdôležitejšou úlohou je pomáhať v procese spaľovania tukov, ale ponúka aj ďalšie zdravotné výhody.

Betaín - zdravotné výhody

Plne sa nachádza v nasledujúcich potravinách:

• Pšeničné otruby
• quinoa
• Repa
• Špenát
• Obilniny
• Sladký zemiak
• morčacie prsia

1. Podporujte zdravie srdca

Aminokyselina účinkuje na zníženie hladiny homocysteínu v krvi, čo môže pomôcť znížiť riziko srdcových chorôb. Betaín tiež bojuje proti kôrnateniu a upchávaniu tepien, čo môže viesť k infarktu, mŕtvici a srdcovým chorobám.

2. Môže zlepšiť svalovú hmotu

Štúdie naznačujú, že zdravotné prínosy betaínu môžu zahŕňať schopnosť zlepšovať svalovú hmotu. V štúdiách na zvieratách i na ľuďoch sa preukázalo, že suplementácia betaínu redukuje tukovú hmotu a zvyšuje svalovú hmotu. Štúdia z roku 2013 zistila, že suplementácia touto aminokyselinou dokázala zlepšiť zloženie tela a svalovú vytrvalosť účastníkov.

3. Môže pomôcť pri odbúravaní tukov

Štúdie preukázali, že suplementácia betaínom môže mať za následok rýchlejšie spaľovanie tukov, ako aj ich odbúravanie bez straty svalovej hmoty. Vedci zistili, že účinky betaínu na spaľovanie tukov boli najefektívnejšie, keď pacienti už držali nízkokalorickú stravu.

Aminokyselina, ktorá pomáha zmierňovať bolesť

4. Pomáha pri funkcii pečene a detoxikácii

Štúdie preukázali, že betaín pomáha detoxikovať pečeň odbúravaním a odbúravaním tukov z pečene. Betaín tiež pomáha predchádzať poškodeniu tráviaceho traktu spôsobenému toxínmi a chemikáliami.

5. Pomáha pri trávení

Aminokyselina môže pomôcť zvýšiť kyselinu chlorovodíkovú v žalúdku, ktorá hrá dôležitú úlohu pri rozklade potravy a vstrebávaní živín. Užívaním doplnku s obsahom betaínu pred jedlom môže žalúdok ľahšie stráviť jedlo, čo môže byť prospešné pre ľudí s tráviacimi problémami.

6. Pomáha zmierňovať bolesť

Vedci zistili, že suplementácia betaínu pomáha znižovať hladinu kyseliny mliečnej spojenej so svalovou únavou. Štúdie naznačujú, že betaín môže byť nápomocný pri podpore uvoľnenia svalových kŕčov.

7. Pomáha napraviť škody spôsobené alkoholizmom

Aminokyselina má účinky znižujúce obsah tuku, ktoré pôsobia na zlepšenie alkoholických tukových ochorení pečene, napomáhajú funkcii pečene a eliminujú prebytočný tuk.

Ak sa vám naše články páčia a chcete sa k nám pridať na Facebooku, očakávame, že sa ku komunite pripojíte pomocou Like:

---